Läsarens uppfattning: "Vatten - grundelementet i livet, hur kan ignorera det?"

Detta inlägg är ingenting annat som våra läsarkommentarer Alexander Popov för att skriva "50 enkla steg för hälsan». Kommentera vattnet. Vi tror att det är något annat som du behöver veta om den mest värdefulla ämnet på jorden.

©

Tyvärr människor underskattar vikten av att konsumera kvalitet vatten och på grund av detta sjuk.

Vad är sjukdom?

Enligt WHO (Världshälsoorganisationen), sjukdomen - en kränkning av de fysiska, mentala och (eller) mentala funktioner, som har en betydande negativ inverkan på prestanda och välbefinnande levande varelser på objektiva eller subjektiva nivåer eller kan ha en sådan effekt i framtiden.

Vatten - grundelementet i livet, hur kan ignorera det? Den mänskliga kroppen är ett system av system, och avsaknaden av vatten leder till felaktig funktion.

Din kropp är 70% vatten.

Varför så många?

Varje dag använder din kropp den mängd vatten som motsvarar 10 koppar, så att du:
Utandnings • ½ liter vatten
• Förlora ½ liter svett
Förlorar en • ½ liter urin och avföring

Hur mycket vatten vi behöver varje dag?

Filter inne gör du rengör blodet 24 timmar om dygnet och är ett system av självläkande av kroppen. Njurarna fungerar som filter, separerar gifter och ta dem till nästa genom den största organ i kroppen - genom huden, liksom i urinen. Denna reningsprocess kan fungera optimalt endast om de konsumeras dagligen Search är en tillräcklig mängd vatten för att avlägsna från kroppen angriper dess under dagen toxiner. Ett belopp som motsvarar 2 liter per dag är det minsta som rekommenderas av de flesta experter som arbetar med hälsofrågor.

Vad händer när du inte förbrukar tillräckligt med vatten?

Leverans av vatten kroppen cirkulerar, passerar den genom njurarna omkring 180 gånger om dagen! Uttorkning leder till svår stress för njurarna, blir kroppen trög och svag eftersom det finns en ansamling av toxiner i blodet. Berövad makt, uttorkad kroppens celler inte kan fungera normalt, så hälsa är försvagning. Torr hud, torrt hår och sköra naglar anger brist på vatten. Ofta huvudvärk är i själva verket ett tecken på uttorkning, och de kan vara mycket lätt att bli av med, långsamt dricka 1-2 glas vatten.

Vatten och naturlig viktkontroll

Om du försöker gå ner i vikt, är vatten din bästa vän! Vatten är en naturlig aptitnedsättande. Varje gång du upplever en oönskad attack av hunger, långsamt dricka ett stort glas vatten. Detta kommer att hjälpa dig att fräscha upp och komma undan och fylla magen. Dessutom hungerattacker händer oftast när kroppen skriker till dig att han behöver vatten, inte mat!!! Detta händer eftersom hjärnan inte kan skilja mellan törst signal från signalen av hunger. Hur som helst, är viktminskning bara i användningen av icke-kolsyrat vatten. Kolsyrat vatten, och alla andra drycker har en negativ inverkan.

Uttorkning = vattenretention

Om vi ​​inte dricker tillräckligt med vatten, kommer kroppen ser detta som ett hot mot liv och göra vattenreserver för en regnig dag, vilket resulterar i vattenretention i kroppen. Därför är intag av mer vatten förhindra införandet av denna försvarsmekanism.

Inte alla vätskor bidrar till mättnad av kroppen med vatten

Kaffe och te är uttorkande ämnen, ju mer du dricker kaffe eller te, desto snabbare vattnet kommer att passera genom kroppen. Begränsa sig till en eller två koppar dryck per dag.

Diet drycker innehåller konstgjorda sötningsmedel. Dessa kemikalier lura hjärnan, vilket ger honom en signal om att "energi" är på väg. När ingen energi matas fram hunger KVAL.

Nedslås av kroppen och hjärnan inte kommer att uppfyllas så länge magen inte faller riktig mat, så dietdrycker egentligen inte uppvisa något annat än hunger!

Undvik söta fruktdryck baserad på fruktsaft, vanligen i överskott innehåller socker eller artificiella sötningsmedel. Istället äter lite frukt; det är mycket mer fördelaktigt för hälsan, och fräschar upp bättre.

Du från barndomen van vid att det faktum att fruktjuicer är säkra? Detta är en vanföreställning! I själva verket är alla de näringsämnen och fiber bara kastas bort, lämnar i plastförpackningar endast överbelastade kalorier koncentrerad lösning av fruktos med kemisk konserveringsmedel. Det finns inget bättre än vatten!

Vatten - källan till din vitalitet

Dricka 2 liter vatten per dag, företrädesvis filtreras, undvika koffein och innehållande en stor mängd socker drycker, dricka långsamt och njuta av en avgift på energi och hälsa, som går in i din kropp med vatten!