Varför är det så svårt att förändra sig själv, de viktigaste idéerna från boken "Psihokibernetika"

Missnöje - vanlig åkomma. Många vill bli av med dåliga vanor, gå ner i vikt, bli mer intelligent, frisk, framgångsrik, koncentrerad. Folk satt sig mål och försöka förändra. Men efter flera misslyckade försök allt återgår till det normala. Varför det är - nästan en retorisk fråga. Någon skyller en brist på viljestyrka, någon - en brist på motivation.

I sin bok "Psihokibernetika", skriven i början av popularitet böcker om självutvecklingPlastsurgeon Maxwell Moltz (Maxwell Maltz) föreslog ett intressant koncept, som införlivas observationer av psykologer om människans natur och öppnade anledningar till varför människor misslyckas med att ändra sin beteende.

Jag är säker på att många har hört att för att säkra nya vanor behöver 21 dagar. Först skrev om detta Maxwell Moltz, baserat på hans erfarenhet av plastikkirurg: det är hur mycket tid krävdes sina patienter att anpassa sig till sitt nya ansikte.

"Psihokibernetika" - en bok om att nå framgång, men framgången av författaren förstås inte bara som ett offentligt erkännande eller rikedom, och mer - som självförverkligande, kreativa potential.

instagram viewer

"Psihokibernetika" innehåller i koncentrerad form de idéer som senare blev massivt replikeras i litteraturen om personlig utveckling.

Vilken typ av idéer i boken säger?

1. Bilden av sin egen "I" bestämmer tankar, känslor och handlingar, framgång eller misslyckande för en person

Arbeta plastikkirurg Maxwell Moltz märkt att vissa människor att bli av med ett fysiskt handikapp genom plastikkirurgi, börja leva ett lyckligt liv, medan andra fortsätter att lida och titta på brister.

Eliminera yttre defekter, som tros dessa människor var orsaken till deras problem, i slutändan inte göra dem glada och inte bli av med mindervärdeskomplex. Dessa människor fortsatte att vara missnöjd med livet.

Dr. Moltz förstod att avlägsnandet av fysiska defekter inte ensam kan göra ett bättre liv. Man bara ändras när, förutom utseendet, varierade och något annat.

Men vad har förändrats?

Moltz Maxwell upptäckte att grunden för alla åtgärder, tankar och känslor av människan är bilden av sin egen "I". Och om detta bilden är negativ, är ingen positiv förändring är möjligt, som mannen inåt övertygad om att han inte förtjänar dessa positiva förändringar.

Om en person är dålig uppfattning om sig själv, alla hans handlingar är att bekräfta sin "ovärdighet." Även ändra utseendet på bättre och bli mycket vacker, gör den här mannen inte förändring, och kommer att börja plocka på nya brister.

Maxwell Moltz observationer ledde honom till slutsatsen att bilden av sin egen "I" - är nyckeln till beteendet hos någon person.

För att förändra ditt liv till det bättre, inte tillräckligt yttre förändringar eller nya vanor. Du måste ändra bilden av sin egen "I" för att matcha de nya åtgärder och mål.

2. För att förstå hur man kan göra en skillnad, måste du ta reda på hur ett sätt sin egen "I"

Vart tog den som anser sig en förlorare, tog sin aktuella bilden? Han var påverkad av handlingar, ord, känslor, minnas vem denna person är och som gjorde det möjligt för honom att föra sig till förlorarna.

Så nyckeln till positiv förändring är att ta ansamling av positiva erfarenheter - framgångsrik erfarenhet. Som med rätta observerats av Maxwell Moltz växer barn upp säker, eftersom det rätt upp, inte för att han fick veta hur man kan föra upp ordentligt.

Vår självbild består mestadels omedvetet baserad på erfarenhet - framgångar, misslyckanden, att göra med oss ​​andra människor, särskilt föräldrar. Det är alla de saker som vi bygger vår egen bild av "I".

Redan har bilden av sin egen "I", ett filter informationen och söker bekräftelse på hans åsikt. Om informationen stämmer överens med denna uppfattning, ser han det, och om inte, kast, oavsett hur det överensstämmer med verkligheten. Så människor för livet ackumuleras information om dig själv, skapa ett porträtt av sin egen "I" och stärkas i sin övertygelse. Förresten, selektivitet det mänskliga sinnet verkligen bekräftas av vetenskapliga experiment på senare tid, vilket förklarar den typ av många mentala fällor.

Men vad händer om tro är inte sant? Svaret på denna fråga kräver mod, och på samma gång är det i det ligger i början av förändringar till det bättre.

3. Du måste vara övertygad om värdet av deras identitet och överge de gamla falska föreställningar

Felaktig självkänsla uppstår inte på grund av vad som händer med oss, men på grund av hur vi tolkar det som händer. Ofta kommer vi till honom med orealistiska standarder, och det gör att jag känner mig som en andra klassens. Men gemensamt för alla standard inte existerar. Varje person är unik. Inget behov av att mäta sig främlingar måttstock.

Ännu viktigare, ur synvinkel av författaren, har en tillräcklig, fullständig och realistisk bild av dig själv. Unna dig utan skam och med tillförsikt, förstå deras svagheter, att uppskatta sina styrkor, att kunna acceptera och förstå dig själv.

Det är självförståelse och medvetenhet om sitt eget värde som en unik personlighet är nyckeln till detta förtroende behövs för eventuella positiva förändringar.

Ofta våra sinnen grumlas obehagliga känslor, eller snarare deras vana att känna eller reagera på situationen på lämpligt sätt. Aggression, som faktiskt döljer rädsla, förbittring, tomhet, osäkerhet - allt detta suger en person energi som han kunde skicka för att skapa ett lyckligt liv.

Motgift, som erbjuder Maxwell Moltz av aberration, är kollektivt. Det är viktigt att förstå att mellan signal och svar finns det en paus, och vi bara bestämma vad du ska fylla det: indignation, förbittring eller positiv reaktion. Författaren delar idén om den romerska kejsaren och stoiska Marcus Aurelius att inom varje person Det finns en dold centrum av lugn och vi behöver bara öppna den och dra ut energi under svårigheter. Författaren anser att ilska, bitterhet, otrygghet och andra obehagliga känslor - detta är bara dåliga mentala vanor, som orsakas av felaktig representation av sig själv som en värdelös person. De åtföljs av non-stop arbete vårt undermedvetna, som syftar till att uppnå de fel mål.

För att bli av med dessa vanor, måste du lära dig att känna igen sina reaktioner och känslor och vägleda dem på ett konstruktivt sätt med hjälp av mental träning.

Varifrån kommer det börja? Med identifiering och utvärdering av sin tro, eftersom de är grunden för åtgärder och även känslor. Vad är din tro? Anser du dig själv värdig framgång? Eller du förtjänar straff? Varför? Kärnan övertygelser - verkliga fakta eller bara spekulationer? Fråga dig själv frågor tills du kommer till sanningen.

Ofta människor är alltför snabba att acceptera andras åsikter tro på egen bekostnad. Tips från författaren: initialt medvetet bestämma vad du vill tro, och inte ta för givet motsatta åsikter utan kritisk utvärdering, låt dem inte ta i besittning av dina tankar och känslor.

Naturligtvis kommer folk alltid svårigheter. Men det är nödvändigt att ompröva sin inställning till dem, att ändra sin ståndpunkt från passiv till aktiv - och tidigare källa till oro blir en källa till styrka.

4. När det gäller de ändringar som behövs

Varje person har vad författaren kallar den kreativa mekanism - det undermedvetna automatiska systemet till ett slut. I själva verket är det kraften i vårt undermedvetna som utför arbete på den tiden sinnet har ingen kontroll över dem. Det är genom denna mekanism av mänsklig länge arbetat på vissa problem och sedan skjuta hennes besök oväntad insikt Newton, som såg medan du kopplar av i trädgården av en fallande äpple och formulerade lagen om allmän gravitation.

För kreativt arbete mekanism behöver ett mål. Beroende på de mål som satts för dem en man mekanismen leder honom heller till framgång eller att misslyckas.

Dr. Moltz var säker på att mannen - en varelse som alltid har fokuserat på att uppnå målet. Även om en person inte satt målen i sin omedvetna mål är meningslöst liv. Och alla hans åtgärder kommer att fokuseras på för att fastställa riktigheten av det valda målet. Vår hjärna tar emot information i enlighet med de mål som vi har satt framför honom. Det beror på personen, vare sig dessa mål positivt eller negativt, och från denna eller inte, i sin tur, kommer att bero på resultatet av mänskliga handlingar.

Så att sätta upp mål? Rollen mål utföra mentala bilder som skapar vår fantasi. Maxwell Moltz försvarade tanken att gränserna för vår förmåga definierar också vår fantasi. Creative mekanism fungerar utan medveten påverkan, men det beror på oss, vilket syfte vi väljer och vilken information lades i den.

5. En man som strävar efter lycka, är det nödvändigt att forma sina erfarenheter av framgång

När en person lär sig att cykla, han vet att det är möjligt att lära sig, och återkommande fall inte störa honom. Med tiden ackumuleras det praktisk erfarenhet av hur man håller balansen och hur man rider. Trots att det första felet var mer än en succé, ackumulerat nödvändiga automatiska mekanismen för rätt enhet information och folk lärt sig att rida utan att tänka varje sekund av varje dess rörelse. I framtiden en mekanism återger alla dessa färdigheter. Ur synvinkel psihokibernetiki denna princip gäller för alla områden i livet.

När du lär dig att cykla, i ditt sinne du redan se själv kata. Starta något nytt, komplex problemlösning, måste du vara säker på att dess lösning finns och att du kommer att kunna hitta den.

Det är viktigt att på allvar förbereda många spekulera om beslutet och ber att hitta den. Men sedan slappna av och bana väg för din kreativa mekanism. Efter en tid kommer lösningen uppstår framför dig som belysning. Medvetet, kan vi bara lägga riktning, och det beror på oss om det kommer att bli riktning framgång eller misslyckande.

6. Aktivt använda kraften i hans fantasi

Maxwell Moltz var säker på att mycket fantasi bestämmer riktningen av våra liv. Däremot kan vi använda sin styrka till sin fördel.

Vi litar helt vår fantasi i fråga om representation själv.

Tron på riktigheten av den skapade bilden ger oss anledning att reagera på ett visst sätt i olika situationer. Dr. Moltz var övertygad om att mentala bilder är grunden för alla våra handlingar. Om vi ​​har fel uppfattning om sig själv, då vårt svar blir felaktig. Men vi kan ersätta de gamla mentala bilder med nya.

Dr. Moltz berättar om en berömd experiment: idrottare som har utbildats i fantasin, visade samma resultat som de som praktiseras i verkligheten. Detta innebär att det mänskliga nervsystemet inte skilja det imaginära från den verkliga. För att förändra ditt liv till det bättre, du behöver en mental praktik.

7. Repetera i din fantasi åtgärder i enlighet med den nya vägen

En person som lider av låg självkänsla, fobier och oro, är det nödvändigt att synliggöra hur han klarar de mest skrämmande problemsituationer. Ju mer detaljerad ritning av vad som händer, desto bättre. Sådan pre-spelar situationen i huvudet hjälper till att tryggt arbeta i verkligheten. En rätt åtgärd i verkligheten lägga till upp till framgången med erfarenhet, som gör en person riktigt säker.

I själva verket talar Maxwell Moltz om visualiseringstekniker, när en person är sättet att uppnå de önskade rulla mentala bilder. Denna teknik används aktivt av idrottsmän. Denna pre-visualisering för alla livssituationer. De flesta människor redan engagerade i visualisering, oroande och rulla i olika huvud skrämmande bilder. Men när det gäller psihokibernetiki denna skadliga mental vana, som anpassar sig till nederlag och misslyckande. Därför skrämmande bilder måste ersättas med positiv, vilket behagliga känslor.

Om du representerar dig själv tillräckligt länge i den önskade rollen, sedan över tid du srastetsya med sin nya sätt och kommer att fungera i verkligheten så mycket som förut drömt.

8. Stärka deras känsla av seger

I psihokibernetiki det baserat på antagandet att för att uppnå den lyckligt liv personen måste ha en tillräcklig bild av sig själva och erfarenhet framgång. Men man måste förstå att hjärnan - en hjärna, skapar bilder, men inte agera.

Att få till handling, är det viktigt att ha realistiska förväntningar, inte vänta fenomenala framgång. Kontentan av gradvisa förändringar i ansamling av erfarenhet, tro på sig själv och en känsla av optimism. Daily återgång till mental träning, byt oroliga tankar till positiva bilder. Och med tiden, som författare försäkrar kommer ikapp dem krävs för att lyckas med de tankar och känslor som leder dig till önskat resultat.

slutsats

Boken "Psihokibernetika" publicerades första gången för flera decennier sedan, men i dag den används idén om utbildning författare, böcker om självutveckling och psykologi.

Trots yttrandet från vissa kritiker som tror Maxwell Moltz ovetenskapliga slutsatser i verkligheten roll växter, effekten av medvetande om de åtgärder, känslor, bekräftade förnimmelser vetenskapliga experiment och studier under de senaste år.

Helt enkelt anta en öppen hållning, människor börjar känna och bete sig mycket säkert. Dessutom är de känner sig mer självsäker, även om du bara föreställa sig att de är övertygade om (detta ämne täcks i detalj i boken Social psykologen Amy Cuddy "Presence"). Och det står att Maxwells teori bekräftas Moltz: vår fantasi - en mäktig kraft.

Den största fördelen med Maxwell bok Moltz - i sin grundidé. Grunden för all mänsklig verksamhet - hans idé om sig själv, och förändringarna är inte möjlig så länge människor kommer att överväga sig ovärdigt sådana förändringar.

Bland bristerna i boken - en lite gammaldags didaktiska tonen, många repetitioner och icke närliggande struktur.

Ändå "Psihokibernetika" fullt kapabel att ersätta en hel del böcker på temat att få självförtroende och själv.

Köp från Amazon.com