REVIEW: "Stress motstånd. Hur att behålla lugnet och effektiv i alla situationer, "Sharon Miller

Stress - är ond. Eller inte? Är det bättre att undvika stress och ta itu med det, eller är chef för den skickligt? På detta och många andra saker som du lära av en bokrecension Sharon Miller "Hållbarhet".

Sharon Miller

Dr. Sharon Miller - en psykolog som specialiserat sig på ämnet stress. Har utvecklat sin egen metod som bygger på 10 års erfarenhet av forskning i Harvard Medical School, där och har utbildat mer än 7000 personer. Frekvent föreläsare i ämnet.

Stress - det är min sjuka tema

Döm själv:

• ung pappa
• workaholic
• perfektionist
• Rastlös och nervös personen
• Ständigt fastspända ekonomi
• Bor i Ryssland))

Åh, föll denna bok i rätta händer! Tidigare fick jag stressen utan förbehåll. Högt blodtryck, huvudvärk, oändliga tjat... Jag ville bara springa iväg, för att dölja, att sjunka till sin mors bröst - en sorglig syn. Inte överraskande, hela mitt liv jag undvek någon hur någon ansträngande aktivitet. Jag valde färdiga lösningar. Han betedde sig blygsamt. Jag förstår inte vad som är stress, var det kommer ifrån. För mig var det helt negativ fenomen. Den första bok som fick mig att ta en titt på stress - detta är boken "Stress-surfing" Ivan Kirillov. Jag gillade boken och fick en poäng på 7/10 i min recension. För en hel månad jag särskilt spåras stressiga situationer och slogs med dem Kirillov. Min relation till stress har förändrats helt. Genom löst negativ till positiv förtroende:

• Stress - en nödvändig del av tillväxt
• Stress - testa själv, vilket gör mig starkare. Nästa gång kommer jag bära stress lättare
• Stress - skakar mitt liv och inte stagnera
• Undvika stress ensam kommer att göra stress mer nästa gång

Om jag används för att undvika stress, men nu strävar jag till det. ME Alla dessa idéer på allvar "torknulo". De knuffade mig, till exempel att jag meddelade för sig själv i 2014 - den "Year utanför komfortzonen" och vinkade för vintern i Thailand vilde. Ändå kunde jag inte helt utesluta "dålig stress" av sitt liv. Därför är jag glad att svara på erbjudandet om förlaget "Mann, Ivanov och Ferber" att se över sin nya bok "Hållbarhet" Sharon Miller.

Jag läste en bok för en lång tid

Nej, inte vad du tycker. Boken är lättläst. Bara ett stycke text tvingar mig att stanna upp och skjuta läsaren att komma ihåg, kom ihåg, kom ihåg. Jag tänkte på olika fall från mitt liv: konflikter med kollegor, småaktiga inhemska bekymmer, blockeringar i arbetet. Och viktigast av allt - min reaktion på dem. Så här är vad som står på spel i boken:

• Stressen av överskjutande fall
• fobier
• Hur man inte oroa sig för vad andra tycker
• Självtvivel
• management ilska
• Stress i ett förhållande
• Och mycket mer!

Formatet av boken

Sharon Miller - öva psykolog, och det märks. Boken blev på fallet. Det tolkar de frekventa källor till stress. Alla minihistorier format. Varje kapitel avslutas med övningar. Ändå finns det en mängd olika tester. Det är coolt. Det är så det är nödvändigt att skriva boken ansökan. Generellt en bok full av konkreta råd, jag har inte träffat. Du är redan börjat vänja sig vid att det i någon bok, 90% av sopor och läsa står för resterande 10%. Här är det annorlunda. Boken är användbar till och från. Jag visste inte ens försöka att skriva denna översyn av boken värdefulla tankar. Vi måste skriva om allt dumt.

Fantastisk tillfällighet?

Sharon i boken hänvisar endast till de författare som i min ranking av de bästa mottagna böcker maximal poäng:

• "7 vanor" av Stephen Covey
• "Stream" Mihayya Csikszentmihalyi
• «GTD» David Allen
• "Never äta ensam" Keith Ferratsi.

Med tanke på att jag normalt mycket sparsam med "tiotals", det är bara fantastiskt. Det visar sig att hon är en medarbetare? ))

sammanfattning

läs: krävs. Allt. utvärdering: 10/10 Den högsta poängen från mig är inte bara bra böcker som jag har läst och uppskjutna. Och de böcker som gör mig att ändra mitt liv, tvingas skriva ner några konkreta åtgärder i din planerare och så vidare. Boken "Hållbarhet" kommer säkerligen att förändra mitt liv. Jag hade redan planerat att läsa den en andra gång. Jag kommer att göra "Battle lathund" för att arbeta på sig själva och sin relation till stress. Inom en snar framtid här eller på min blogg kommer att vara mer än en artikel, inspirerad av idéer Sharon. Förresten, läsa boken själv har en kraftfull läkande effekt. Jag började läsa boken, är uttömd från arbetsrelaterad stress, som tog mig i besittning under de senaste dagarna. Och efterbehandling är redan lugn och säker. Som om besökt i sessionen psykolog)) Tack, Sharon Miller!

"Stress motstånd. Hur att behålla lugnet och effektiv i alla situationer, "Sharon Miller

Köp på litres.ruKöp på Amazon