RECENSION: "En vana i veckan. Förändra sig själv för ett år, "Brett Blumenthal

Hur du tillbringa dagen, hur spenderar du ditt liv. Book Brett Blumenthal (Brett Blumenthal) kommer att hjälpa dig att skaffa nya vanor och förändra ditt liv till det bättre under året.

Ibland skjuta dig något för i morgon, och sedan visar det sig att 10 år har gått. Idén att vakna upp en ny person ser mycket frestande, men mycket få människor hantera det utan kraftiga stötar. Jag brukar göra en cirkel runt den täta skogen av dess vanor och tillbaka till utgångspunkten, dåligt undergräver tron ​​på sin egen styrka. Hur undviker man det? Förändras gradvis, i små steg, under vakande och känslig ledarskap.

Brett Blumenthal

En expert på hälsosam livsstil. Han fick en MBA och en MBA från Cornell University. För mer än 10 år rådgivning Fortune 100 företag, hjälper ledningen att uppnå effektiva förändringar. Vinnare av flera utmärkelser och certifierad av den amerikanska Motion och Fitness Association.

Troligtvis har du träffat en lång lista som "100 saker du bör göra för att bli lyckligare." Personligen älskar jag dem, du kan läsa, tänka på hur det skulle vara bra att göra allt och glömma efter 10 minuter. Brett Blumenthal har minskat oändligt användbara listor upp till 52 objekt att förbättra ditt liv för året inom fyra områden:

• motståndskraft mot stress;
• förmågan att koncentratet och prestanda;
• minne och skydd mot åldrande;
• känner sig glad och full av liv.

Hur fungerar den här

Programmet består av 52 små förändringar i din livsstil. Var och en av dessa små steg åtföljs av en förklaring av orsakerna till dess betydelse och tips för ett framgångsrikt genomförande av positiva förändringar i ditt liv. Konsekvent nå framgång vid varje steg får du energiförsörjning för nästa steg.

Små förändringar är mindre smärtsam och mer verkligt. Dessutom kan du se resultat snabbare. Oavsett vad en person vill förändra en i grunden tre punkter: någon väsentlig förändring innebär en rad på varandra följande små förändringar; taktik "allt eller inget" ofta inte fungerar; små förändringar i sig driver viljan att gå framåt på vägen till framgång.

Brett Blumenthal "en vana i veckan"

Även om det verkar som om vissa av de vanor du har redan behärskar, inte ignorera de relevanta punkterna i programmet. Det finns en stor skillnad mellan Genomföra företagsinformation och deras effektiva användning. Och en verklig klyfta mellan den dagliga lyssna på musik och använda musik att hjälpa till med dagliga aktiviteter. Ha inte bråttom att sätta en bock i incheckningen lista över dina nya vanor!

På tal om checklistorna: Boken har ett helt avsnitt av verktyg och resurser för att övervaka utvecklingen av programmet. Här hittar du frågor och tabeller som mäter viktigt för dig att förstå riktningen av förändring och deras problem. Detta är en stor fördel, inte lämna kryphål för dig att lättja och slarv och gör det möjligt att anpassa programmet för att passa dina behov.

Vem är den här boken

Ärligt talat, är det universella. Även om du är helt nöjd med ditt liv, hittar du det finns många bra idéer och tips kommer att kunna ta en titt på några av sina vanor. Du behöver definitivt att läsa om du den här boken:

• återigen inte kan förändra sina liv måndag;
• bara inte kan få ut av din komfortzon, eller ännu värre, kan du inte hitta din komfortzon;
• Du vet inte hur man ska göra prioriteringar;
• Du vet inte hur man ska slappna av,
• Du vill vara lyckligare, men kan bara inte råd med det,
• "I allmänhet är det glad, men ...";
• Du vet inte hur man ska reagera på livets problem;
• vill självkänsla;
• vill förbättra relationer med människor;
• Vi insåg vikten av långsiktiga framtidsutsikter.

Programmet är utformat för ett år, men Brett Blumenthal föreslår att betrakta det som en guide till långvarigt bruk. Några punkter i programmet, kan du förmodligen glida i ett par dagar, kan utvecklingen av vissa vanor ta över en vecka. Ha inte bråttom att ge den nya fast rotad i ditt liv. "En vana i en vecka" - detta är inte en bok som kan läsas och ge till någon. Till det kan du komma tillbaka igen och igen så snart känsla saknas något viktigt i deras liv. Som ett kinesiskt ordspråk säger, var inte rädd för att växa långsamt, rädd för att förbli oförändrad.

"En vana i veckan. Förändra sig själv för ett år, "Brett Blumenthal

Köp på Litres.ruKöp på Amazon