RECENSION: "The psykologi dåliga vanor", Richard O'Connor

Du vet inte hur man ska hantera ekonomi och prioritera? Lider av kraftig envishet och perfektionism? Rökning och förtjust i spel? Om du inte är perfekt, betyder det inte att du är hopplöst. Bli av de mest ihärdiga dåliga vanor kommer att hjälpa terapeuten med 30 års erfarenhet.

Richard O'Connor

Terapeut med 30 års erfarenhet och författare till populära böcker om behandling av depression, lycka och dåliga vanor. Tidigare chef för Northwest Centrum för service och mental hälsa - Medical Center som specialiserat sig på psykiska störningar. Vid den här tiden i privat praktik: kontor i Connecticut och New York, samt rådgivning på telefon och via Skype.

Vad denna bok

Baserat på 30 års erfarenhet av terapeuten, föreslår författaren sätt att bli av med de mest ihärdiga dåliga vanor - från dem som du är desperat för att slåss.

Några av dem kanske redan har skrivit ut på en "dålig" karaktär, den andra - på yttre omständigheter. Men även när vanor inte gå för långt, de gör varje dag en känsla av skuld och äta av en bit av självkänsla. Du försöker ta itu med dem, men efter att ha drabbats av flera (oftare - många) misslyckanden ge upp.

Men det finns en lösning! Om du inte är perfekt, betyder det inte att du är hopplöst.

Många studier inom psykologi och neurovetenskap har visat att hjärnan förändras och utvecklas hela livet. Forming goda vanor - är en färdighet som kan köpas samt möjligheten att spela tennis eller skriva på ett tangentbord. Samtidigt är det mycket viktigt att välja den mest framgångsrika strategin när man arbetar på problemet.

Vi behöver en klok, lugn och fyndiga pilot, kunna ta allt under kontroll. Samtidigt måste vi hitta en man inom oss själva.

Denna bok kommer att vara användbart

Alla som ibland är den värsta fiende själv, som är inte främmande för

• oförmåga att börja leta efter ett nytt jobb eller bryta en dålig relation;
• oförmåga att handtags ekonomi;
• oförmåga att prioritera;
• driven persistens;
• perfektionism;
• trötthet från behandling;
• oförmåga att uttrycka sig;
• ouppmärksamhet och grymhet mot andra;
• Valet rollen som en martyr;
• förhalning;
• kroniska förseningar;
• oförmåga att be om hjälp;
• oförmåga att slappna av;
• dålig sömn;
• ökad ångest;
• overeating;
• stillasittande;
• försumma sin egen hälsa;
• rökning;
• alkoholism;
• Internetberoende;
• videospel missbruk;
• spelande;
• conflictness;
• förkärlek för farlig körning;
• tendens att bytet allt bara när allt är bra.

Alla dessa modeller är självdestruktivt beteende är från det undermedvetna, så ofta utanför vår kontroll. Skuld och ånger kommer inte att hjälpa här.

Författaren föreslår att gå åt andra hållet - att bestämma det scenario som du följer den. Och sedan med hjälp av övningar för att bilda nya vanor som kommer att ersätta destruktiva.

om format

Boken "The Psychology of dåliga vanor" är uppdelad i kapitel ägnas åt specifika scenarier av beteenden. Varje övning är att arbeta på problemet.

Du kan gå direkt till kapitel som löser problemet. Men för att bättre förstå beteendet hos människor, kommer boken vara användbar för att läsa dem helt. Författaren hänvisar ofta till vetenskapliga teorier och psykologiska termer. Men alltid med en förklaring. Faktum är att denna information, tillsammans med många exempel från livet, är mer som en illustration.

Läs boken där?

Självklart. Vi vill alla att vara glad. Denna bok kommer att berätta hur man ska vara ett öppet sinne och en god känslomässig form, och att göra det inte är under piskan, och lära sig att njuta av livet på en helt ny nivå.

"The psykologi dåliga vanor", Richard O'Connor

Köp litres.ruKöp på Amazon