Serviceöversikt för viktkontroll FatSecret

Target val

När du startar FatSecret ber dig att välja ett av tre mål: att gå ner i vikt, behålla din nuvarande vikt eller gå upp i vikt. I framtiden kommer tjänsten att ge dig den information som är nödvändig för att uppnå det valda målet. Du kommer att veta ungefär hur många kalorier du förbrukar och hur du ändrar din kost för att uppnå de önskade resultaten.

addera parametrar

FatSecret anpassar sig till de enskilda användarinställningar. Därför efter att ha valt mål måste du ge din ålder, kön, längd, livsstil (t ex aktiv eller stillasittande), samt de faktiska och önskade viktindikatorer. På grundval av dessa datatjänster beräknar graden av DGC (den rekommenderade dagliga mängden kalorier) måste du följa.

redovisning kalorier

När tjänsten berätta om dig själv, kan du gå vidare till det betydande arbete med FatSecret - permanent fixering konsumeras och kalorier förbrukas. För detta ändamål är det fliken "Blogg". Öppna den, kommer du att kunna lägga till produkter och delar som du använde för mat under dagen. Eller motion och andra aktiviteter som du var engagerade. Systemet kommer att översättas till alla kalorier.

Databasen Projektet innehåller information om kalorier i livsmedelsprodukter av kända märken, samt rätter av större restauranger. Denna information används vid beräkning FatSecret och låter dig inte göra onödiga data manuellt. Hitta rätt produkt, produkt eller skålen, kan du använda den inbyggda i katalogen eller söka form.

Tjänsten är tillgänglig i form av webbplatser och applikationer för mobila enheter. Så du kan mata in data när som helst och var som helst. Ett arrangemang av element i webbläsarbaserade och mobila versionen är lite annorlunda. Men efter att ha bemästrat några av dem, kan du enkelt orientera i den andra.

spårning framsteg

Om du regelbundet och ordentligt mata in data om kalorier, kommer du bara måste se till att antalet sammanfaller med RAC. Om du märker skillnaden, är det nödvändigt att justera den valda kost.

För mer kontroll, kan du med jämna mellanrum göra resultaten av vägning fliken "vikt", som också visar ett diagram över viktförändring. Observera dynamiken i kalori kan vara på fliken "Rapporter".

FatSecret kan avskräcka nybörjare överflöd parametrar och inte den mest intuitiva gränssnittet. Så du har att spendera lite tid att utforska centrum. Men varje minut udelonnaya återbetalas med ränta: du får ett bekvämt och effektivt verktyg för viktkontroll. Dessutom helt gratis.