Hur mental inställning påverkar åldrandet
Hälsa / / December 19, 2019
Anil Anantasvami (anil Ananthaswamy)
Journalist och popularizer av vetenskap, författare till bästsäljaren The Edge of Physics och mannen som inte var där.
Kalender och biologisk ålder
1979, psykologi professor Ellen Langer (Ellen Langer) med sina elever i de minsta detaljerna återställde situationen i det gamla klostret i New Hampshire, för att återskapa atmosfären som fanns där tjugo år sedan. Sedan bjöd de en grupp äldre män i åldern 70-80 år att genomföra experimentet. Deltagarna var tvungna att tillbringa en vecka och leva som i en domstol i 1959. Så Langer ville återvända deltagarna, åtminstone mentalt, vid en tidpunkt när de var unga och friska, och se hur det kommer att påverka deras hälsa.Miljömässiga bestämningsminnes förbättring i slutet av vuxenlivet. .
Varje dag Langer och studenter träffade deltagare och diskuterade den "aktuella" händelser. De talade om lanseringen av den första amerikanska satelliten och den kubanska revolutionen, såg gamla sändning på en svartvit TV och lyssnade på radion Nat King Cole. Allt detta skulle flytta medlemmar 1959.
När Langer analyserat hälsotillståndet hos deltagarna vid denna veckas nedsänkning i det förflutna, fann hon att de förbättrar minne, syn och hörsel. Hon jämförs sedan dessa resultat med de av deltagarna i kontrollgruppen. De också tillbringade en vecka under dessa förhållanden, men de fick inte veta om den experimentella karaktär och inte ombedd att "leva i det förflutna." Den första gruppen i alla parametrar har blivit "yngre". Forskarna fotograferade deltagarna före och efter experimentet och frågade främlingar att fastställa åldern på män. Alla sade att män på bilderna efter experimentet såg yngre ut.
Detta experiment överraskande visat att vår kronologiska ålder, som vi räknar med ditt födelsedatum, inte så tillförlitlig indikator på åldrande.
Ellen Langer i första hand att undersöka hur sinnet påverkar vår uppfattning av sin egen ålder, och därmed - vårt välbefinnande. Andra forskare har fokuserat på problemet att bestämma den biologiska ålder. Denna term omfattar fysiologiska utveckling av organismen och dess utplåning, samt med relativt hög noggrannhet kan förutsäga risken för olika sjukdomar och livslängd. Det konstaterades att de vävnader och organ åldras i olika takt, så att biologiska ålder är svår att reducera till en enda siffra. De flesta forskare är överens med slutsatserna Langer: subjektiva uppfattning av sin ålder påverkar hur snabbt vi ålder.
Biologiska markörer av åldrande
Evolutionsbiologer acceptera åldrandet som en process för förlust av förmåga att överleva och föröka sig som ett resultat av "intern fysiologisk slitage." Wear, i sin tur, är lättare att förstå genom exempel av hur celler: de äldre cellerna i en viss kropp, desto mer sannolikt att de kommer att upphöra att söndra och dör, eller kommer de att utveckla mutationer som orsakar cancer. Detta tyder på att vår kropp fortfarande är den sanna biologiska ålder.
Men för att definiera det var inte så lätt. Först började forskare att leta efter så kallade biomarkörer för åldrande - De egenskaper som varierar kroppen och som kan förutsäga sannolikheten av åldersrelaterade sjukdomar eller bestämma hur länge liv. Sådana biomarkörer i olika tid skrivs blodtryck och vikt, såväl som telomerer - de terminala regionerna av kromosomer, genom att skydda kromosombrott. Men alla dessa teorier inte har bekräftats.
Då uppmärksamhet av forskare har skiftat till hur snabbt minska antalet stamceller i kroppen och andra fysiologiska processer. Steve Horvath (Steve Horvath), professor i genetik och biostatistik från University of California, studerat förhållandet av genuttryck med åldrande. Sedan gjorde han en intressant upptäckt.
DNA-metylering och epigenetisk klocka
Under 2009 tog Horvath upp analysen av DNA-metylering nivåer vid olika platser i det mänskliga genomet. DNA-metylering - en process som används för att stänga av gener. Genom cytosin, är en av de fyra baserna av vilka konstrueras nukleotider av DNA, så kallad tillsatt metylgrupp - en förening med en kolatom med tre väteatomer. Eftersom metylering inte ändrar sekvensen av nukleotider i DNA, men endast reglerar genexpression, kallas det epigenetisk process. Innan studien av Kroatien och inte förvänta sig att epigenetik Det kan på något sätt förknippas med åldrande, men resultaten imponerade.
Horvath partiet 353 identifieras i det humana genomet (epigenetiska markörer) som är närvarande i cellerna i alla vävnader och organ. Han utvecklade algoritm för att skapa på dessa platser "epigenetiska" timmar - en mekanism som mäter naturliga nivåerna av DNA-metylering för bestämning av biologisk vävnad ålder.
I 2013 Horvat publicerade resultaten av analysen av 8000 sampel från 51 typer av friska celler och vävnaderDNA-metylering ålder av mänskliga vävnader och celltyper. . Och dessa resultat förvånade alla. När Horvath uppskattade biologiska ålder baseras på medelvärdet av halten av metylering vid 353 platser, fann han att detta antal är nära till kalendern personens ålder. I 50% av fallen, var skillnaden mindre än 3,6 år - är det bästa resultatet bland de resultat som erhållits vid analys av olika biomarkörer. Dessutom Horvath fann att epigenetiska Klockan startar medelålders och äldre att bromsa eller påskynda. Detta är ett sätt att avgöra hur en person åldras: snabbare eller långsammare än referenskalenderåret.
Trots detta anser Kroatien att begreppet biologiska ålder är mer tillämplig än hela kroppen som helhet och till specifika vävnader och organ. Skillnaden mellan biologiska och kalender ålder kan vara negativ, noll eller positiv. Negativ avvikelse innebär att vävnaden eller organet enligt den förväntade, noll - uppträder åldrandet i normal takt, positiva - vävnaden eller organet är äldre än deras kronologiska antyder (kalender) ålder.
Som regel, åldrande accelerera olika sjukdomar, är det särskilt tydligt hos patienter med Downs syndrom eller infekterade med HIV. Fetma leder till snabbt åldrande i levern. Studier har dött av Alzheimers sjukdom tyder på att prefrontala cortex av sådana patienter också utsätts för accelererad åldring.
Trots den stora mängd data vi fortfarande vet väldigt lite om relationen mellan metylering markörer och biologisk ålder. "Bristen på epigenetiska timmar som vi helt enkelt inte förstår exakt hur de fungerar på molekylär nivå" - säger Horvath.
Men även utan en exakt förståelse av principerna för driften av denna mekanism, kan forskarna testa proceduren, bromsa åldrandeprocessen. Sam Horvath nu undersöker möjligheten att hormonbehandling.
Påverkan av subjektiva föreställningar om ålder på fysiologiska processer
Experimentet genomfördes av Ellen Langer 1979, antyder det att vi kan påverka din kropp med sinnet. Enligt Langer, är sinnet och kroppen hänger ihop. Så hon undrade om en subjektiv mentala tillstånd påverkar en sådan objektiv beskrivning av hur blodsockret hos patienter med typ 2-diabetesBlodsockernivå följer upplevd tid snarare än verklig tid hos personer med typ 2-diabetes. .
Medlemmar av en ny studie utförd av Langer måste ha varit över 90 minuter att spela datorspel. På bordet bredvid dem har ställt in klockan. Var 15 minuter, fick deltagarna att förändra spelet. Forskare har tidigare ändrat hastigheten på klockan: en tredjedel av deltagarna de gick långsamt till den andra - snabbare och för den senare - med normal hastighet.
"Vi ville veta hur det kommer att förändras i blodsockernivån: i enlighet med föreliggande eller subjektivt tiden - säger Langer. - Det visade sig att med subjektiva ". Denna överraskande visat att psykologiska processer kan påverka metaboliska processer.
Medan Langer inte var engagerad i studien om sambandet mellan kropp och epigenetiska förändringar, andra forskare tror att ett sådant samband finns. År 2013 Richard Davidson (Richard Davidson) från University of Wisconsin-Madison publicerade resultaten av sin studie, enligt vilken även en enda dag medveten meditation kan påverka uttrycket av generSnabba förändringar i histondeacetylaser och inflammatoriska genuttryck i expert meditatörer. . I studien, Davidson och hans kollegor såg 19 upplevt "meditatörer" före och efter en dag av intensiv meditation. Som jämförelse, forskarna observerade också en grupp människor som har tillbringat hela dagen tomgång. Vid slutet av dagen som mediterade hade sänkta nivåer av aktivitet av inflammatoriska gener - kan observeras samma effekt när man tar antiinflammatoriska läkemedel. Så kan mental inställning har en epigenetisk effekt.
Alla dessa studier förklarar varför en veckolång vistelse "i det förflutna" (det första experimentet Langer), så påverkas vissa åldersrelaterade egenskaperna hos äldre män. På grund av det faktum att deras intelligens överfördes vid en tidpunkt när de var yngre, även kroppen "återvända" på den tiden, och tack vare förbättrad hörsel, syn och minne.
Det är dock värt att notera att den biologiska åldrandet är oundviklig och förr eller senare kommer det en tid då inga positiva tankar inte bromsa processen. Men Ellen Langer anser att när vi åldras, till stor del på grund av att vår förståelse av ålderdom. Och det är ofta förstärks av den utbredda i samhället stereotyper.
Ellen Langer, professor i psykologiNär vi är omgivna av människor som förväntar sig av oss ett visst beteende, vi brukar försöka uppfylla dessa förväntningar.
summering
De flesta av oss har gjort gällande att hans kalender ålder och beter sig i enlighet med det. Till exempel unga människor tenderar att vidta aktiva åtgärder för att återhämta sig snabbt även efter en mindre skada. Och de som är över 80, ofta helt enkelt finna sig till smärta och säga: "Ja, vad vill du, Gå ombord." De tar inte hand om sig själva, och deras tro blir en självuppfyllande profetia.
Subjektiva uppfattning av åldern är mycket olika i olika grupper av människor. Personer i åldern 40 till 80 år, till exempel, brukar det verkar som om de är yngre. Sextio år kan säga att de känner sig 50 eller 55 år, ibland till och med 45. Mycket få människor skulle säga att han känner sig äldre. Vid tjugo års ålder ofta subjektiva sammanfaller med kalender eller ens en bit för att få fram.
Forskare har upptäckt att ett subjektivt ålder är förknippad med vissa fysiologiska markörer för åldrande, till exempel med en hastighet av gå, vitalkapacitet av lungorna, och även med C-reaktiva proteinnivåer i blodet (den indikerar inflammation hos kroppen). Den yngre du känner, desto bättre dessa siffror: du går snabbare, du har mer vitalkapacitet i lungorna och mindre inflammation.
Naturligtvis innebär detta inte garantera att endast den subjektiva känslan av ungdomar kommer att göra dig friskare.
Men slutsatsen av alla dessa studier är uppenbara: kalender ålder - det är bara en siffra.
"Om människor tror att med åldern, de dömda att sysslolöshet, om de bryta alla band och har en negativ inställning till livet, de minskar sina möjligheter - forskarna säger. - En positiv syn på livet, dialog och öppenhet kan definitivt ha en positiv effekt ".