12 ångest syndrom symtomen

Ångest - en känsla upplevs av alla människor, när de är nervösa eller rädd för något. Ständigt vara "på nerverna" obehagliga, men vad man ska göra om livet är detta: det finns alltid en orsak till oro och rädsla, måste vi lära oss att hålla dina känslor under kontroll, och allt kommer att bli bra. I de flesta fall är det.

Worry - normalt. Ibland är det även användbart när vi upplever på grund av något, då vi betalar mer uppmärksamhet åt detta, att arbeta hårdare och uppnå ännu bättre resultat.

Men ibland ångest är bortom rimliga gränser och stör livet. Och detta är ett ångestsyndrom - ett tillstånd som kan förstöra allt, och som kräver särskild behandling.

Varför får jag ett ångestsyndrom

Som i fallet med de flesta psykiska störningar, kan ingen säga exakt varför vi håller fast vid larm: hjärnan tills de vet för lite att säga om orsakerna till förtroende. Sannolikt att skylla flera faktorer - från genetik till allestädes närvarande traumatisk upplevelse.

Någon oro härrör från excitation av enskilda delar av hjärnan, någon stygga hormoner -

serotonin och noradrenalin, och någon blir upprörd i lasten till andra sjukdomar, och inte nödvändigtvis mentala.

Vad är ett ångestsyndrom

För ångestsyndromStudera Anxiety Disorders. finns flera grupper av sjukdomar.

• Generaliserat ångestsyndrom. Detta är fallet när larmet inte visas på grund av de kommande undersökningar eller utforska de älskade föräldrar. Ångest kommer av sig själv, behöver det inte en anledning, och känslor är så starka att de inte tillåter en person att utföra även de enklaste dagliga aktiviteter.
• Social fobi. Rädslan som hindrar människor att vara runt. Vem är rädd för andra människors värderingar, någon - av andra åtgärder. Vad det än var, det gör det svårt att studera, arbeta, även för att gå till affären och säga hej till grannarna.
• panikångest. Personer med denna sjukdom erfarenhet panikattacker: de är rädda så mycket att det ibland inte kan göra ett drag. Hjärtat slår i en rasande takt, mörka ögon, är luften inte tillräckligt. Dessa attacker kan komma i de mest oväntade ögonblick, med ibland på grund av dem, är den person rädd för att lämna huset.
• fobier. När en person är rädd för något specifikt.

Dessutom förekommer ångest ofta i kombination med andra problem: bipolärt, eller tvångssyndrom, eller depression.

Hur vet du att denna störning

Det vanligaste symptomet - en ständig känsla av ångest som varar minst sex månader, under förutsättning att de skäl att vara nervös frånvarande eller obetydliga och känslomässiga reaktioner oproportionerligt. Detta innebär att larmet förändrar liv: du ger upp arbete, projekt, resor, möten eller bekanta, vissa aktiviteter eftersom alltför orolig.

andra symptomGeneraliserat ångestsyndrom hos vuxna - Symtom. Vilket antyder att något är fel:

• konstant trötthet;
• sömnlöshet;
• ständig fruktan;
• oförmåga att koncentrat;
• oförmåga att slappna av;
• darr av händerna;
• irritabilitet;
• yrsel;
• Frekventa hjärtklappning, men det finns ingen hjärtfel;
• överdriven svettning;
• smärta i huvudet, magen, muskler - trots att läkarna inte hitta några kränkningar.

Exakt test eller analys som du kan identifiera en ångest inte existerar, eftersom larmet inte kan mätas eller beröring. Beslutet att acceptera diagnos av en specialist som tittar på alla symptom och klagomål.

På grund av detta, är det frestande att gå till ytterligheter: antingen att diagnostisera sjukdomen i sig, när livet precis börjat svart randEller inte uppmärksamma deras tillstånd och skylla viljesvag karaktär, när av rädsla för ett försök att gå ut på gatan förvandlas till en bedrift.

Inget behov av att ryckas och förvirra ständig stress och ständig oro.

Stress - ett svar på ett stimulus. Till exempel kallar missnöjd kund. När situationen förändras, och betona. Och ångest kan stanna - det är en reaktion i kroppen, vilket sker även om det inte finns någon direkt inverkan. Till exempel när ett inkommande samtal kommer från stamkunder som alla glada och ta bort röret är fortfarande skrämmande. Om larmet är så stark att alla telefonsamtal - är tortyr, det är en sjukdom.

Inget behov av att gömma huvudet i sanden och låtsas att allt är normalt, när likspänningen förhindrar bor.

Kontakta läkare med sådana problem inte accepteras, och ångest är ofta förväxlas med misstänksamhet och även feghet och vara feg i samhället - skam.

Om folk dela sina rädslor, de flesta kommer att få råd att ta dig samman och inte halta, bjuda dig att hitta en bra läkare. Problemet är att övervinna sjukdomen kraftfull ansträngning kommer inte att fungera, inte bli botade tuberculosis meditation.

Hur man behandlar ångest

Permanent alarm behandlas, liksom andra psykiska störningar. För att göra detta, och det finns terapeuter-specialister som i strid med den gemensamma myterInte bara att prata med patienter om svår barndom, och hjälp att hitta sådana metoder och tekniker som verkligen förbättrar tillståndet.

Någon kommer att må bättre efter några samtal, någon hjälp farmakologi. Läkaren kommer att granska sätt att leva, för att hitta orsakerna till varför du blir nervös mycket, uppskattar hur uttalas symtomen och ta mediciner om det behövs.

Om du fortfarande tror att du inte behöver en terapeut, försök att tämja ångest ensam.

1. hitta orsaken

Analysera, på grund av vad du upplever allt oftare, och försöker eliminera från livet i denna faktor. Larm - detta är en naturlig mekanism som är nödvändig för vår egen säkerhet. Vi är rädda för något farligt som kan skada oss.

Kanske, om du ständigt skakar av rädsla för myndigheterna, är det bättre att byta jobb och koppla av? Om du lyckas, då din ångest inte orsakas av sjukdom behandlas inte behöver något - leva och njuta av livet. Men om du isolera orsaken till ångest inte erhålls, det är bättre att be om hjälp.

2. motionera regelbundet

Vid behandling av psykiska sjukdomar en hel del vita fläckar, men en sak forskare är överens om: regelbunden motion hjälper verkligen till att hålla sinnet i ordning.

3. Låt hjärnan vila

Det bästa - sömn. Endast i en dröm rädsla överbelastade hjärn slappnar, och du får en paus.

4. Lär dig att sakta ner arbetet i fantasin

Ångest - en reaktion på vad som hade hänt. Det är rädslan för vad som kan hända endast. I själva verket finns det bara ett larm i våra huvuden och helt irrationellt. Varför är detta viktigt? Eftersom resistens mot ångest - är inte lugn, utan en verklighet.

Medan ängs fantasi hända alla sorters fasor, i verkligheten, allt går som vanligt, och en av de bästa sätten att stänga av ständig rädsla för klåda - tillbaka till nuet, till den aktuella uppgiften.

Ta till exempel ett huvud och hand arbete eller sport.

5. Sluta röka och dricka

När det redan finns en enda röra, skaka den bräckliga balansen av ämnen som påverkar hjärnan, åtminstone ologiskt.

6. Upptäck avslappningstekniker

Här är regeln "ju mer, desto bättre." Lär andningsövningar, är yogaställningar söker avkoppling, försök musik eller ens ASMRDrink kamomillte eller använda rummet eterisk lavendelolja. Allt tills du hittar ett antal alternativ som kommer att hjälpa dig.