Hur att borsta tänderna: den mest detaljerade instruktioner

Hur att borsta tänderna

1. Välj en pasta med en fluorhalt behörig

Fluor - en gas. För att införa den in i tandkräm, är det kombineras med andra element för att ge fasta ämnen fluorider. De kan förstöra de bakterier som orsakar karies och stärka tandemaljen.

Vuxna tandläkare rekommenderarfluor välja en pasta, som innehåller 1 350-1 500 ppm fluorid (fluorid). Värdet måste anges på röret eller förpackningen.

Barn - från 1000 ppm. Men här måste vi se till att mängden tandkräm på schotke inte överstiger storleken på en ärta.

Användningen av fluortandkräm tandläkare anses vara en av de mest effektiva sätten att förebygga karies.

Bortsett från fluor, klistra och kan innehålla andra element.

2. Välj en bekväm tandborste

De flesta vuxna passarSå för att hålla tänderna rena borsta med ett litet huvud och korsade långa och korta, rundade borst.

Om du har normala tänder, väljer hög styvhet. Men barn och personer med känsliga tänder bör ta en mjuk borst.

Denna borste kommer att vara elektrisk eller manuell, det är inte så viktigt. Använd det alternativ som du känner dig mer bekväm.

3. Borsta tänderna två gånger om dagen och mer än 2 minuter åt gången

I genomsnitt, människor borsta tänderna på bara 45 sekunder, uppriktigt tro att det är tillräckligt. Bustler fel. För att effektivt ta bort plack, borsta behöver arbeta minst 120 sekunderEffekten att borsta Tid och tandkräm på tandplack Removal in vivo.

4. Följ rengöring apparater

American Dental Association insisterarBorsta tänderna på en sådan algoritm:

Börja med rengöring tripplar vänster- eller höger Fours käke.

Placera tandborsten i en vinkel på 45 grader mot tandytan.

Borste kort fram- och återgående rörelser i horisontell och vertikal riktning. Se till att varje tand har fått minst 10 rörelser. Gå således på den yttre ytan av alla tänderna på de övre och undre käftarna.

Reciprokerar borste tuggytorna av tänder på de övre och undre käftarna.

Rengör de inre tandytor. För denna position borsten lodrätt och eventuellt följa upp och ner rörelse.

Avsluta förfarandet rengöring av tungan. Borst och särskild befrielse plattan på de bakre sidoborstar sopa upp plack från tungan bas och går mot dess spets.

Visuella instruktioner om hur man korrekt borsta tänderna, titta här:

5. Inte försumma tandtråd

De bakterier som orsakar karies, ofta dolda borstarna i ett trångt utrymme mellan tänderna. För att få ut dem, men samtidigt bli fångade mellan tänderna bitar av mat en gång om dagen, använda tandtrådBorsta tänderna.

6. Använd inte munvatten omedelbart efter rengöring

Det kan tvätta bort fluor. Om du känner behov, skölja munnen vid någon annan tidpunkt: efter en måltid eller åtminstone 20-30 minuter efter pastan behandlades tänder.

Vilka misstag när tandborstning kan orsaka karies

Här är några vanliga misstag8 Bad borstvanor att bryta i 2019Som gör städning på bästa ineffektivt och i värsta fall - en värdelös och även skadan.

1. Använder du samma tandborste längre än 3-4 månader

Slitna och trasiga borst kan inte kvalitativt bort plack från tänderna. American Dental Association (ADA) rekommenderar att byta ut din tandborste till ett nytt kvartal.

2. Du också kraftigt trycka på borsten för rengöring

Kanske du känner dig som en styvare städning kommer att ta bort fler bakterier och skräp. Men detta är inte fallet. Att kvalitativt "tvätta"Tandytan, en tillräckligt noggrann och även känsliga rörelser. Men överdriven aggressivitet kan skada tandköttet och även tandemaljen.

Av samma skäl bör du inte använda en borste med styva borst också.

3. Du borsta tänderna direkt efter att ha ätit

Tandläkare rekommenderar att du vänta minst 60 minuter. Detta är särskilt viktigt om du åt något sura (t ex citron, grapefrukt) och dricka läsk. Sådana produkter mjukna tandemaljen, och rengöring kan vara skadligt.

Om du desperat vill fräscha munnen omedelbart efter att ha ätit, skölj den med vatten eller tugga tuggummi.

4. Du har inte hålla borsten

Det är inte nödvändigt att hålla borste i en sluten behållare: på sådana platser aktivt multiplicera bakterier, som du sedan rakt på borsten kommer att ådra sig i munnen. Det bästa sättet att hålla borsten - i upprätt läge utomhus.

5. Du har inte hållit tekniken att borsta tänderna

Det är viktigt att noggrant och försiktigt rengöra alla tandytor, inte bara de som får det enklaste. Kom ihåg varför du borstar tänderna. Detta förfarande är inte för syns skull, dess syfte - att hålla tänderna friska och skydda dem från förfall. Så arbetet noga borsta.