7 frågor om varför dricksvatten

Varför vatten kropp?

För livet. Genomsnittlig vuxen kropp cirkulerar omkring 5 liter blod. Blodplasma vid 92-95% vatten. På grund av vatten blodet kan utföra sina uppgifter:

• levereras till cellerna hos organ näringsämnen;
• föra syre från lungvävnad och retur koldioxiden däri;
• kasta avfall från de inre organen genom njurarna;
• säkerställa homeostas (beständighet och balansera den inre miljön): för att hålla temperaturen, vätske- och elektrolytbalansen, arbetet av hormoner och enzymer;
• skydda kroppen: blod cirkulerande vita blodkroppar och plasmaproteiner som är ansvariga för immunitet.

Om kroppen är inte tillräckligt med vatten, blodet massan minskas, vilket ökar dess viskositet. Hjärtat är inte lätt att pumpa detta blod. Det orsakar förtida slitage av hjärtmuskeln, vilket leder till sjukdom till en hjärtinfarkt.

Det är därför de aktiva sporter och höga belastningar kroppen behöver mer vatten.

Det är sant att vattenbrist har huvudvärk?

True. Även från en lätt uttorkad hjärnan fungerar sämre.

Hjärnceller över 80 procent vatten, och ständigt tvättar femte hos helblodet. Plus hjärnan "badade" i cerebrospinalvätskan som fyller hela utrymmet i ryggmärgskanalen och skalle.

Med vatten som matas till hjärnan glukos och syre, som är nödvändiga för kärnbildning av nervimpulser, dvs. på nervaktivitet. Vatten härleder från hjärnan ämnesomsättning och toxiner.

Därför, om vätskan är inte tillräckligt, det kommer uttorkning (dehydrering) av hjärnan. Och med det:

• trötthet och distraktion;
• minnesförsämring;
• bromsa hastigheten för matematiska beräkningar;
• negativa känslor.

Uttorkning finns i autism, Parkinsons sjukdom och Alzheimers. Men på gymnasister som dricker vatten under skoldagen, ökad prestanda.

Vad händer om jag dricker tillräckligt med vatten?

Hälsotillståndet försämras. Förutom huvudvärk kommer att finnas andra obehagliga symptom på uttorkning av matsmältnings och utsöndringssystem.

mage och tarmar arbete är omöjligt utan vatteninträngning. Och flera förklaringar till detta. Vatten ger normal matsmältningen och absorption av näringsämnen från tarmen. Om vattnet i kroppen är liten, kommer det att finnas magbesvär och förstoppning.

Njurarna filterblod 150-170 liter per dag, för att resultera i en 1,5 liters urin. Så, för den normala eliminering av gifter och slaggprodukter du behöver dricka minst 1,5 liter vatten om dagen, men helst mer.

Med bristen av fluid försämrade renal filtreringskapacitet kan de ackumuleras ett överskott av giftiga ämnen. Mot denna bakgrund kan det finnas olika njursjukdomar. En av de viktigaste förskrivning med njursjukdom ökar vätskeintag rekommendation för deras renings- och återvinningsfunktioner.

När vattnet du behöver mer än vanligt?

När du vill ha en baby. Grunden för sädesvätska är vatten. Tack vare henne, går sperma på jakt efter ägget, seglar genom genital kvinnliga vägen tills det finns befruktningen.

Ny kropp innehar nio månader även i vattenmiljön. Antalet membran ökar med storleken på fostret, födelsen når 1000 milliliter. Vatten stödjer frukt och skydda den från infektioner och skapa förutsättningar för tillväxt och utveckling.

När vatten leverans avslöjande ger normal livmoderhals och bidra till en säker rörelse av barnet genom förlossningskanalen.

Jag är alltid lite drink. Det påverkar mig på något sätt?

Troligtvis kommer du ser sämre hos äldre.

Mer Avicenna märkte att ålderdom - det är torrt. Huden utför sin skyddande funktion, måste behålla turgor (elasticitet och fasthet). Då hon kommer att kunna stå emot den varma solen, vissnande vindar eller låga temperaturer.

Frisk hud med 25% vatten och täckt med uttorkning rynkor. Så, för att bevara sin turgor krävs daglig vattenmottagning. Det är bättre att rena bräckt och utan gas.

För att bibehålla hudens hälsa det skulle komma i dag minst 2 liter rent vatten.

Vilka andra negativa effekter som orsakas av brist på vatten?

Vatten är nödvändiga även lederna. Om de är stela, är man berövas friheten: ett dåligt drag och kämpar för att klara av saker. Enligt statistiken är ledsjukdomar vid 30% av befolkningen.

Lederna är täckta med brosk. Det är en hal elastisk brosk ger rörlighet ben lederna. Vatten utgör 80% av brosk. Dessutom i ledkapseln omger varje fog är ledvätskan för smörjning av broskytorna. Med en brist på vatten, de är förstörda, vilket orsakar en person som svår smärta.

Vad händer om jag inte vill dricka?

I de fall vi ibland inte märker att vi ville dricka, och även förvirra törst och hunger, räckhåll för ett mellanmål, när du behöver bara ta en klunk vatten.

Det bästa sättet att förhindra uttorkning och alla dess obehagliga konsekvenser - sätta på bordet flaska eller kopp rent bräckt vatten och varje gång ser att falla i vattnet, gör sip.

Om du förstår vad du vill att dricka, bara eliminera törst. Och om inte - en klunk rent vatten fortfarande inte vill.

* Enligt forskning som bedrivs Zenithinternational (specialistkonsulter till mat- och dryckindustrin i hela världen) 2016
** Eden - är artesiskt vatten "Eden".