Ny forskning för att klargöra hur meditation förbättrar vår hälsa

Forskare från University of Carnegie - Mellon bekräftade de positiva effekterna av meditation på upplevd människokroppen i fall av cancer, depression, posttraumatiskt stressyndrom, HIV och åldrande.

Den positiva inverkan av medveten meditation på människors hälsa har länge ansetts vara ganska mysticism. Men i slutet av januari i tidskriften Biological Psychiatry var publicerat data som bekräftade den mirakulösa verkan från perspektivet av neurovetenskapen.

Många människor är skeptiska till fördelarna med medveten meditation. Vi kvantifiera dess inverkan på den mänskliga hjärnan och visat att medvetet meditation kan förbättra hälsan.

David Creswell (David Creswell), en specialist inom psykologi, psykon och social neurovetenskap

Det verkar som den viktigaste faktorn är att minska inflammation på grund av påverkan av medvetna meditation på förhållandet mellan hjärnan.

Kronisk inflammation - en lång, utom kontroll, skyddande aktiviteten hos immunsystemet som inträffar även vid frånvaro av infektion eller skada. Det är grunden för hjärt- och kärlsjukdomar, diabetes, cancer, Alzheimers och även

Vår studie belyser hur en medveten meditation påverkar hjärnan och inflammationsprocesser.

David Creswell

35 icke-arbetande vuxna deltog i studien. Hälften av dem under tre dagar utövar medveten meditation och andra vilade helt enkelt. Detta följdes av en hjärnskanning av varje av dem. Också testa donerat blod för förekomst av biomarkörer före studien och fyra månader efter det.

Hjärn skannar visade att medveten meditation Bättre kommunikation av hjärnan som ansvarar för avslappnad vandrande tankar och hög koncentration. Normalt behöver dessa områden inte samarbetar. Men deras förhållande hjälper kroppen att bättre hantera stress, som utlöser inflammation. Ett blodprov bekräftade också att nivån av inflammation i de som mediterade, var lägre.

En sådan skillnad i effekten av en enkel avkoppling och medvetna meditation forskare förklara effekten håller längre.

Till skillnad från den vanliga semester, som syftar till avkoppling av kroppen, men lite hjälp i vardagliga stressiga situationer, medveten meditation lär dig att vara mer öppen och tillmötesgående mot sina intryck, även negativ.

David Creswell