Vatten med citron - det är bara vatten med citron

Det bara inte tillskriver magiska egenskaper hos vatten med en citronskiva! Med utgångspunkt från det faktum att det hjälper till att gå ner i vikt, som slutar med att det förbättrar immunförsvaret.

I själva verket, vatten med citron - det är bara vatten med citron. Vanligt vatten med en behaglig syra och uppfriskande smak, inget mer.

Det är verkligen bra, men inte tillräckligt för att förse sin magiska kraft och hopp om att en kopp på morgonen kommer att lösa alla problem med övervikt och dålig hälsa.

Myt 1. Citron vatten accelererar ämnesomsättningen

en studieLemon Polyfenoler Dämpa Diet-inducerad fetma genom uppreglering av mRNA nivåer av enzymer som är involverade i β-Oxidation i Mouse vit fettvävnadSom genomfördes på möss, var det med fokus på hur polyfenoler som erhållits från citronskal påverkar möss dieters med hög fetthalt. Mängden av extraktet var 0,5% av den mus-dieten. Resultaten var uppmuntrande: musen som åt citron extrakt, inte tolstel så mycket som möss som inte äter den. Men jämföra de två fraser:

1. Polyfenoler från citronskal extrakt hjälpte möss inte gå upp i vikt.
2. Citron vatten hjälper en person gå ner i vikt.

Gapet mellan dem är alltför stor.

Myt 2. Citron vatten hjälper till att gå ner i vikt

Till viss del är detta sant. Om du dricker ett glas vatten innan du äter, Det fyller tillfälligt magen och lämna det först efter 5-15 minuter. Under denna tid kan du äta något eller ens tror att du redan åt. Men denna effekt har någon vätska, inklusive vanligt vatten.

Myt 3. Vatten med citron - en lågkaloridryck

Jo. Vatten med en citronskiva består huvudsakligen av vatten. Om du inte tillsätt honung eller socker, kalorier tar ingenstans. Men, du ser, det faktum att vattnet inte tillför kalorier - det är inte breaking news.

Myt 4. Citron vatten hjälper detox kroppen

Det hjälper inte. Eftersom inte finns någon detox, har vi redan skrev.

Myt 5. I vatten med citron är full av mineraler och vitaminer

Kanske i citron och fullständig. Eller citronsaft. Och nu räkna upp hur mycket av saften som ingår i en lob (sådana tjänster är), Och se hur mycket det kommer att vara till nytta i ett glas vatten med citron.

Citron vatten är inte för mycket av vitamin C. En citronskiva ger ca 4% av det dagliga värdet. Om du verkligen älskar citroner och dricka saften från hela frukten, måste du nära 36%. Det är inte dåligt. Men du får de vitaminer och resten av måltiden. Du kan till exempel äta en apelsin och få alla dagskursen (och ännu mer).

Myt 6. Citron vatten hjälper matsmältningen

Magsaft - är en syra. Lemon har också syra som citroner bör hjälpa matsmältningen.

Låt oss börja med det faktum att matsmältningen - en process på flera nivåer, och magsaft är effektivt endast vid ett tillfälle. En ökning av syra i magen speciellt inte hjälper. Och i princip ändra surhetsgraden i magsaft med hjälp av maten är inte så lätt. Sekretoriska celler som utsöndrar magsaft, reagerar på förändringar i miljön och öka produktionen eller syra eller, omvänt, suspendera den. Så citron just inbyggd i denna mekanism, och ingenting kommer att förändras.

Citron vatten ingen pektin och fibrer som skulle hjälpa matsmältningen. Fiber har i citron, men för att få det, är det nödvändigt att äta en citronskiva.

---

I allmänhet, citron vatten - det är inte illa. Speciellt om du vill vakna upp på morgonen och att muntra upp, och på samma tid att engagera sig med koffeinböjelse. Det hjälper definitivt till att återställa fuktbalansen och ett glas vatten med en angenäm smak lättare att dricka än bara ett glas vatten. En mer citron droppar i ett glas cool look när du öppnar gardinerna, göra ett andetag och förbereda sig för att börja dagen med en avgift. Kanske är det bästa som kan förväntas från den.

Layfhaker sade också att starta morgonen med citron vatten - det är nyttigt. Men vi bestämde oss för att visa läsare och ett annat perspektiv på denna fråga. Och varför data från olika källor är så motsägelsefulla, vi också sa.