Varför har huvudvärk på morgonen: 5 vanliga orsaker
Hälsa / / December 19, 2019
1. sömnproblem
apnea
I denna sjukdom under sömnen blir andningen mycket grunt eller ens stannar en kort stund. Symtom på sömnapné - snarkning och ofta huvudvärk på morgonen.
Du kanske har detta problem om du:
- ofta vaknar på natten;
- känsla dåsighet dag;
- av Kraftfull svettning under sömn;
- snarkning.
Sömnapné kan vara ett tecken på mer allvarliga sjukdomar, inklusive hjärtproblem och förhöjt tryck. Om du märker vid liknande symptom, kontakta läkare.
Sömnbrist
Experter råder vuxna att sova 7-8 timmar per dag. enligtSömnstörningar och huvudvärk American Association för studiet av huvudvärk, smärta ökar om du sover mindre än 6 eller mer än 8,5 timmar.
Här är några tips som kan bidra till att förbättra sömnkvaliteten.
- Gå till sängs och vakna upp på samma gång.
- Undvik koffein, Nikotin och alkohol. De störa sömnen.
- Före sänggåendet Försök att inte stimulera hjärnan: inte titta på TV och inte sitta på Internet.
- Go göra något lugnande, såsom meditation.
- Håll en lista över vad hjälper dig att sova bra och som stör.
- Skapa en bekväm miljö för sömn. Rummet ska vara mörkt och tyst.
- Ta ett bad för att slappna av innan du går till sängs.
- Motionerar regelbundet.
2. Depression och ångestsyndrom
Affektiva störningar leder ofta till kronisk huvudvärk. Naturligtvis påverkar det negativt livskvalitet. Dessutom, depression och ångest är ofta åtföljs av sömnlöshet.
forskare har upptäcktHuvudvärk, depression och ångest: föreningar i Euro projektet anslutningen mellan humörstörningar och huvudvärk. De analyserade data från 6000 deltagare från olika europeiska länder och fann att oftast depression och ångest i samband abuzusnaya (läkemedel) huvudvärk. Det beror på överskott Hour smärtstillande medel. På andra plats spänningshuvudvärk, den tredje - en migrän.
Man tror att det är säkert att ta NSAID (icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel. - Ung. Ed.) Av en huvudvärk inte mer än en dag. Tätare teknik redan talar om det faktum att en sådan huvudvärk tenderar att bli kronisk. Smärtstillande medel denna situation inte förbättras, kommer bara att förvärra det kommer att maskera den sanna naturen av smärta.
Nikita Zjukov, en neurolog-epileptolog, författare till "Moditsina" och "Moditsina². Ursäkt", skaparen av resursen Encyclopatia.
För behandling av humörstörningar vanligen föreskrivs antidepressiva. Många av dem hjälp att sova bättre och förhindra att vissa migrän. Därför, om du märker på tecken på ångestsyndrom eller depression, vara säker på att konsultera en specialist. Försök inte att behandla dig själv.
3. Alkohol och psykotropa ämnen
Forskarna studeradePrevalens och riskfaktorer i morgonhuvudvärk i den allmänna befolkningen Förhållandet mellan huvudvärk och alkohol, genom att analysera data från 19.000 deltagare i olika länder. De som drack mer än sex drinkar per dag, mer benägna att drabbas av morgonhuvudvärk än de som drack bara en eller två portioner.
Mer ont i huvudet ofta de som tar psykofarmaka - "Xanax", "Valium", "Zyprexa", som ofta behandla depression, ångest och sömnsvårigheter. Dessa studiedeltagare upplevde en förmiddag huvudvärk i 7-17% mer.
4. bruxism
Personer med denna sjukdom kraftigt komprimera och bita tänderna i sömnen. Ibland är det omedvetet upprepas under dagen. Bruxism avser rörelsestörningar och orsakar svår huvudvärk. Dessutom ökar risken för sömnapné med det.
Vanligtvis människor inte inser att drömmen skära tänder. Det faktum att du har bruxism, säger dessa symtom:
- högt tandagnisslan, som väcker den som sover med dig;
- dök upp utan uppenbar orsak chips och sprickor på tänderna;
- ömhet i käken eller ansiktet;
- trötta käkmusklerna;
- käkarna inte öppna eller inte nära som det ska;
- öronsmärta;
- tand känslighettandvärk;
- rensa whence företas skador på insidan av kinderna;
- en molande värk i templen;
- sömnstörningar;
- ofta huvudvärk på morgonen.
5. Allvarliga hälsoproblem
Huvudvärk kan vara ett symptom på allvarliga hälsoproblem, bland annat hjärntumörer, skador, högt blodtryck eller stroke. Sådana huvudvärk kallas sekundära.
Det är situationen när du ska kontakta läkare.
- Huvudvärk upprepas två gånger i veckan eller mer.
- Tidigare huvud inte ont, och nu ofta gör ont. Detta är särskilt farligt om du är över 50.
- Det finns en skarp svår smärta och stelhet i nacken.
- Huvudvärk dök upp efter en huvudskada.
- Tillsammans med huvudvärk verkar hög feber, illamående, kräkningar, och det är inte förklaras av en annan sjukdom.
- Huvudvärk åtföljs av grumling eller medvetslöshet, svaghet, dubbelseende (du dubbelseende).
- Dramatiskt förändra karaktären eller styrkan av smärta.
- Kronisk huvudvärk förekommer hos barnet.
- Huvudvärk åtföljs av kramper eller andnöd.
- Ofta huvudvärk förekommer i dem som är sjuka med HIV eller cancer.
rön
Många faktorer som orsakar morgonen huvudvärk är nära sammanlänkade. Psykiska problem som depression och ångest ofta leder till alkoholmissbruk och sömnstörningar. Detta i sin tur orsakar huvudvärk. Därför måste du först identifiera orsaken och försök att eliminera den.
Ganska ofta är huvudvärk orsakas av ett felaktigt sätt att leva. Om det finns misstankar om att det är i det första ändra något i sina vanor.
Nikita ZhukovNågon förnuftig modern läkare just det, och berätta i första hand, om vi spåra samband med livsstil.
Om du är osäker på om eller inte allvar med huvudvärk, uppmärksamma kriterierna NSAID 4-3-1-2. De anger eventuell förekomst av allvarliga problem. I detta fall annan relevant undersökning.
se även🧐
- Varför har huvudvärk och vad man ska göra
- 6 tecken på att yrsel är farliga för livet
- Hjärnskakning: hur man känner igen vad man ska göra och hur man inte ska skada