Som utan piller för att bli av med en huvudvärk i 5 minuter
Utbildningsprogram Hälsa / / December 19, 2019
När huvudet är uppdelningen, men inga piller, verkar situationen hopplös till hands. Förgäves. Kineserna är redan 5000 år att bli av med smärtan med hjälp av speciella akupressur - Akupressur.
Vad är Akupressur
Akupressur - Akupressur, kom från det gamla Kina. Kärnan i påverkan på de särskilda "meridianer" - osynliga linjer som passerar genom människokroppen. Punkter på dessa meridianer flera hundra. Var och en är ansvarig för en viss funktion i kroppen.
Massage kräver ingen medicinsk kunskap. Det är relativt smärtfri och enkel. och forskareEffekt av akupressur och triggerpunkter vid behandling av huvudvärk: en randomiserad kontrollerad studie. bevisadeEffektiviteten av akupressur på att lindra smärta: en systematisk genomgång. Att i detta fall det verkligen fungerarAkupunktur för pediatrisk smärta. .
Hur man massera akupressurpunkter
Ta en bekväm position: Sitt eller ligg på rygg och slappna av. Om det är möjligt att bli av yttre stimuli, sätta på hörlurarna, vänd lugn musikStäng av telefonen.
Lokalisera den aktiva punkten på kroppen: en titt på där det är på bilden, och börja sondera huden. Söker rum svara genom att trycka på en smärtsignalen.
Massera den punkt av tryck eller i en cirkelrörelse. Huvudvärk försvinner eller under en massage, eller 10-15 minuter efter.
Den kinesiska påverkan på aktiva punkter på tre sätt:
- I akut huvudvärk eller första erfarenhet akupressur - ljus cirkulär rörelse pekfingret under 1-5 minuter.
- I kroniska sjukdomar - att trycka på mitten krafter tumme eller ett finger inom 30 sekunder.
- Om akupressur för dig är inte en nyhet, kan du ansöka tryck till den grad av tummen eller knoge till 3-5 minuter.
Vid behov kan massage göras flera gånger om dagen. Stimulering av akupressurpunkter mest tillgängliga för alla och har inga kontraindikationer.
合谷 - led Hae-gu
Är placerade på baksidan av båda händerna mellan tummen och pekfingret. För att hitta den punkt ansluter fingrarna: bula bildas på önskad plats.
I kinesisk medicin, den punkt han-gu är universella: de används när en huvudvärk eller tänderna, när du behöver fokusera eller lungsjukdomar. Den enda kontraindikation - senare stadier av graviditeten: stimuleringen kan orsaka för tidiga sammandragningar.
Hae-gu massera tummen och pekfingret på den andra sidan, zaschipyvaya palm.
印堂 - led yin-tang
Akupressur punkten i tredje ögat har alltid ägnat särskild uppmärksamhet, i gamla tider även förutspådde öde henne. Jag tycker att detta är enkel: det är på näsryggen.
Yin-Tang stimulerar inte bara när huvudvärkMen även i ögontrötthet, matsmältning och magsår. Hon masseindex, tummen eller knogarna.
攢 竹 - led Quan-zhu
Punkterna är anordnade symmetriskt vid botten av ögonbrynen. De kan stimuleras, om du har en huvudvärk (särskilt i nacken), sömnlöshet, rinnande eller trötta ögon.
Quan-zhu massage med båda händerna samtidigt.
巨 髎 - led-Ju Liao
För att hitta ju-liao, känsla för en fördjupning i botten av kindbenet till eleven linjen. Om du känner ett trängande övre tandköttet, okej.
Ju-liao stimulera både pekfingrarna och tummarna på båda händerna. Ett par minuter massage lindra spänningar och trötthet, feber (känsla som om kallstart) och underlätta tanden och huvudvärk.
天柱 - led Tien-Chu
Head ofta värkte efter en lång sitter vid datorn att utgöra ett frågetecken. När halskotor är på fel plats, musklerna måste stammen. Stimulering hjälper lindra stress punkter Tian Zhu i den övre delen av halsen, ungefär en centimeter från ryggraden.
Helst dessa punkter behöver massage ligga på rygg och stödja nacken bakifrån med båda händerna. Men också på kontoret för att göra detta möjligt. Luta dig tillbaka och hur man knåda halsen. Tryck sedan ner på Tien-chu några minuter, slappna av lite med ögonen stängda och börja arbetet med förnyad kraft.
太沖 - led tie-Chun
Tai Chun kan hittas i den ihåliga mellan tummen och pekfingret fötter. Stimulerings poäng lindra huvudvärk, värk i fötterna och även en baksmälla.
Thailändsk massage kan vara hands-chun, men det finns ett enklare alternativ. Kasta bort skor och hälen på en fot för att pressa ner vid foten av den andra. Efter switch ben och upprepa.
Litar du på metoderna för traditionell kinesisk medicin? Det visade sig att jag använder akupressur att bli av med en huvudvärk? Dela dina erfarenheter i kommentarerna.