8 naturliga nootropika med vetenskapligt bevisad effekt

Många hävdar att de nootropa medlen, det vill säga ämnen som stimulerar mental aktivitet - farmakologiska nappar, och deras förväntade prestanda är ogrundade. Men det finns många naturliga nootropics, en positiv effekt bevisades av vetenskaplig forskning.

1. koffein

Kaffe och te - den mest populära nootropics. Samtidigt om farorna och fördelarna med koffein, kan du hitta en mängd av de mest kontroversiella data.

nootropisk effekt

Det kan inte ifrågasättas ett faktum: Koffein har en stimulerande effekt på psyket.

Effekten av koffein visas några minuter efter mottagning och varar från 20 minuter till flera timmar. Man känner en våg av vitalitet, ökad mental kapacitet, ökar koncentrations. Detta bevisade effekter, och om någon hävdar att det inte finns något efter en dricka en kopp av filt, bör det öka dosen. Detta gäller särskilt te, som koffeinhalten är mycket mindre än i kaffe.

Efter utgången av effekten av koffein kommer "baksmälla" energi surge kompenseras utmattning. Dricka kaffe faller på egen risk. Vad är mer - nytta eller skada - ger regelbunden konsumtion av koffein, kan ingen säga säkert. Snarare kan det, men det finns en som kommer att tala med tillförsikt att försvara motsatt synvinkel.

Hursomhelst, direkt och snabbt ingripande i hur hormonsystemet - det är principen om effekten av de flesta läkemedel.

Regelbunden konsumtion av kaffe i kroppen utvecklas även tolerans mot amfetamin, ett av de svåraste droger som har visat i en studieKoffein reducerar amfetamin-inducerad aktivitet i asymmetrisk interaktion. .

2. glycin

Glycin är känd som den säkraste och vanligaste nootrop. Detta är en enkel aminosyror som vi får från mat och medicinska studier bekräftar effektiviteten av ämnet.

nootropisk effekt

vetenskapligt bevisatGABA och glycin. Att glycin, att komma in i hjärnan utlöser ett stänk av GABA - inhibitoriska neurotransmittorn. Sålunda, glycin utövar en bromsande effekt på det centrala nervsystemet. Många känner sig inte omedelbar verkan på grund av den lilla apoteket dosen. Men om du är på en gång kommer att ta mer än ett piller, en gång ett decennium kommer en halvtimme känna sig avslappnad, letargi rörelser och önskan att sova. Vara rädd för att göra experimentet för att tillfredsställa nyfikenhet är inte: glycin är helt säker, även i stora doser.

Glycin aktiverar även NMDA-receptoraktivitetFördelaktiga effekter av glycin (bioglycin) om minne och uppmärksamhet hos unga och medelålders vuxna. Som är ansvariga för minnet. Således, förutom sedering, har glycin en positiv inverkan på mental förmåga. Särskilt på lång sikt.

3. taurin

Taurin är välkänd för alla fans av energidrycker. Men du kan få det, inte bara på grund av soda: det ämne som finns i alla levande organismer.

nootropisk effekt

Taurin verkar på det centrala nervsystemet hämmande sätt, så om du känner en explosion av energi från att dricka energi är han skyldig att inne koffein. Den positiva effekten av taurin är dess förmåga att främja utvecklingen av celler i hippocampus, som till stor del avgör våra kognitiva förmågor, speciellt minne. Åtminstone, från musen taurin umneyutTaurin ökar hippocampal neurogenes i åldrande möss. .

4. Gotu kola

Gotu kola eller Centella Asiatica - växt, utbredd i tropiska länder. Den innehåller ämnen som stimulerar frisättningen av acetylkolin reglersignaltakten i de synaptiska noder. Denna anläggning i vår klimatzon träffas hårt, men att extrahera Centella asiatica extrakt kan vara på apotek.

nootropisk effekt

I öst, är det troligt att långvarig användning av Centella asiatica förbättrar minnet och mentala förmågor. Detta är en vetenskaplig motiveringFarmakologisk Review på Centella asiatica: En Potential Herbal Cure-all. . Omedelbart efter mottagandet kan du uppleva en avkopplande, lugnande effekt.

5. ginkgo biloba

En av de mest härdiga växter i hela världen: det är resistent mot sjukdomar och parasiter, kan lätt tolerera kyla och dålig känsla i magra jordar. Ginkgo växer i Kina.

nootropisk effekt

Nootropisk effekt av de rekommenderade doserna av ginkgo för det mesta normalt. Det vill säga, om en person skulle mottagningsproblem med koncentration, Mood, arbetsförmåga, effekten kommer att märkas. Ginkgo används för att förhindra utvecklingen av demens och behandling av andra hjärnsjukdomar. En positiv effekt på koncentration och beprövad långtidsminneGinkgo biloba: specificitet neuropsykologiska förbättring-en selektiv översyn på jakt efter olika effekter. .

6. Rhodiola

En annan anläggning öster. Rhodiola har en hel del användbara egenskaper: det är tryck och leder till normal och hjärtat tar medicinsk behandling, och förbättrar aptit. Det har stimulerande och CNS-effekter.

nootropisk effekt

Forskare har funnit att Rhodiola ökar uthålligheten i kroppen som helhet, liksom en positiv effekt på mentala förmågorEffektiviteten och effekten av Rhodiola rosea L. En systematisk genomgång av randomiserade kliniska prövningar. . Effekten blir märkbar, om vid tidpunkten för antagandet av Rhodiola du känner dig trött.

Rhodiola påverkar också serotonin produktion. Vid brist på anläggningen återvinner mängden av hormonet till normala nivåer, men inte stimulera sin överproduktion.

7. L-teanin

En annan nootropisk ämne som ingår i grönt te, förutom koffein. Anledningen till att vi inte känner en uttalad effekt efter att ha druckit en kopp - en liten dos. Koncentrerad L-Theanin kan köpas på apoteket.

nootropisk effekt

Villkor för den person som accepterade en tillräcklig dos av L-Theanin, liknar ett tillstånd av meditation när han känner lugn och ro, men samtidigt uppmärksamhet inte försvagas.

L-Theanin signifikant ökar alfaaktivitet i hjärnanL-Theanin, en naturlig beståndsdel i te, och dess effekt på
mentala tillstånd. : Detta innebär att en person blir mer spänningsbeständiga och lugn. Samtidigt lugnande effekt inte observeras. Dessutom L-Theanin fungerar bra tillsammans med koffein, utjämning dess negativa effekterTid för te: humör, blodtryck och kognitiv förmåga effekterna av koffein och Theanin administreras ensamma och tillsammans. .

8. Leuzea

Leuzea - ​​svaret på alla dem som för Nootropil skeptiska. Om du snabbt vill uppleva en betydande nootropisk effekt som Leuzea - ​​vad du behöver. Infusion av anläggningen kan köpas på apoteket, det är helt ofarligt, och du kommer att känna effekten omedelbart.

nootropisk effekt

Leuzea används ofta av idrottsmän på grund av dess stärkande effekt. Det stimulerar det centrala nervsystemet, lindrar trötthet verkligen som en hand. Studier genomförda på råttorEffekter av extrakt från Rhapontcum carthamoides (Willd) Iljin (Leuzea) på inlärning och minne hos råttor. Vi visade att levzei emot en positiv effekt på intellektuella förmågor.