Varför humörsvängningar var 5 minuter, och vad man ska göra

Humörsvängningar orsaka obehag och ansträngande. Bara att alla var väl, och plötsligt kände sjuka - kändes som gråter, det fanns en känsla av ilska och irritation. Ett sådant tillstånd är ibland fallet med alla. Men för att förstå hur man kan bli av med det, måste du veta den exakta orsaken.

påkänning

Tillståndet för vår organism beror till stor del på hälsotillstånd. När vi upplever en stark stöt börjar intensivt produceradDe 4 Major Stress Hormoner Kortisol - hormonet påkänning. Detta leder till trötthet, dålig sömn och aptit, men ännu mer inflytande på vårt beteende och humör.

Vad man ska göra

Försök att lugna ner och slappna av. Snabbt återhämta sig och normalisera humör hjälpMeditation: Ett enkelt, snabbt sätt att minska stress Practice andning eller meditation.

Om du inte kan hålla en fullständig meditation, försök att dra sig tillbaka till en lugn plats för ett par minuter. Slappna av, fokusera på andningen och förnimmelser i kroppen. Andas jämnt och djupt. Rensa huvudet av tankar och föreställa sig att du är fyllda med sinnesfrid.

Meditativa metoder kan hjälpa till att kontrollera humör.

Användningen av alkohol eller droger

Om du missbrukar alkohol eller tar drogerDetta kan vara orsaken till plötsliga humörsvängningar.

Psykoaktiva ämnen är beroendeframkallandeAddiction: vad är det?Och du kan inte ignorera. Beroende leder till en förlust av kontroll över beteende och känslor, på grund av detta, är stämningen förändras ständigt.

Vad man ska göra

Beroendet är svårt att bli av med sina egna. Så det bästa sättet - att träffa en läkare.

Om du tar droger eller alkohol, men inte känner missbruk, försök att överge användningen av minst en vecka. Det visade sig - så det finns ingen beroende. Tja, om du gick sönder, så är det bara tid för att träffa en läkare. Du kan börja med en psykolog eller gå direkt till Narcologist.

När du bli av med beroendet, humör tillbaka till det normala.

graviditet

I gravida kvinnor, humörsvängningar - en vanlig företeelse, särskilt under de första 6-10 veckor. Denna period kallas också den första trimestern.

Skyldig till skillnaderna i fysisk stress, trötthet, förändringar i hormonnivåer - östrogen och progesteron. Två av dessa hormoner reglerarProgesteron och gestagen: hur fungerar de? arbete av den kvinnliga reproduktiva systemet. Om kroppen producerar för lite, börjar problemet med stämningen och välbefinnande.

Vad man ska göra

Först kontakta din gynekolog. Hormoner - en allvarlig sak. Progesteron brist kan orsakaprogesteron missfall eller för tidig födsel. Därför måste du passera inspektion och att donera blod, för att kontrollera tillståndet i kroppen. Om farhågorna bekräftas, kommer läkaren att ordinera medicin.

För det andra, sova mer, promenad i friska luften, äta gott, prova yoga och massage. I allmänhet göra allt för att känna glad och inte ge dig själv en anledning att vara ledsen.

menopaus

studier visarKlimakteriet och humörstörningarUnder klimakteriet kvinnor är mycket mer benägna att visas ångest, sömnlöshet, symtom på depression och humörsvängningar.

Skälen är hormonella förändringar, brist på stöd under den svåra perioden av ohälsa. Bara en faktor att påverka känslomässiga tillstånd.

Vad man ska göra

Innan behandlingen påbörjas, skulle det vara bra att veta vad som orsakade sjukdomen. Kommer att avgöra den exakta orsaken till gynekolog.

Om skillnaderna orsakas av förändringar i hormonnivåerna, fixa detKlimakteriet och humörstörningar hormonbehandling. Och ökad ångest och depressionssymptom kan tas bort antidepressiva och ångestdämpande mediciner.

Om synnerliga skäl läkaren inte har funnit, försöka förbättra livskvaliteten. Undvik stress, ta vila och viloläge, motion, försök meditation.

psykiska störningar

En hel rad av psykisk sjukdom påverkar humör.

Här är skälen kan orsaka svängningar.

bipolär sjukdom

Detta är den inte enbart humörsvängningaroch perioderbipolär sjukdom hög (mani) och låg (nedtryckt). Först full av energi till en sådan grad att du är villig att flytta berg, och sedan plötsligt glida in depression. Depression är ofta åtföljs av självmordstankar.

cyklotymisk störning

symptomCyklotymi (cyklotymisk störning) samma som i bipolär sjukdom, utan hålls i en mildare form. Istället mani - hypomani också energi stiga, men mycket svagare. Du kan känna det som en förhöjd sinnesstämning. Hypomani ersätts av mild depression, som hade självmordstankar inte brukar ta.

Borderline personlighetsstörning

sentimentet hoppar sist från flera timmar till flera dagar. och förändringarBorderline personlighetsstörning inte bara stämningen utan också värderingar, intressen och framtidsutsikter. Personer med denna sjukdom kan inte förstå vilka de är och vilken roll spelas i den här världen. Därför rusar från sida till sida och gå till ytterligheter.

dystymi

det är en kroniskIhållande depression (dystymi) depression, eller som läkarna säger, en ihållande depression. detta tillstånd Det kan pågå i åratal och störa normalt liv. Känslomässiga svängningar hos patienter med ovanliga: Inte ett gott humör för att dåligt, och från dåligt till fruktansvärda. Det vill säga, du ständigt känner sig deprimerad, förtryckta, ledsen och trött. Bara någon gång, dessa känslor mindre i vissa - mer.

Mood dysreglering disorder

denna diagnosDisruptive Mood Dysreglering Disorder brukar sätta bara barn. Vredesutbrott, vredesutbrott och irritabilitet, plötsliga humörsvängningar påverkar prestanda och livskvalitet för barnet. För att klara av problemet, är det nödvändigt att tilltala en barnpsykolog.

uppmärksamhetsstörning med hyperaktivitet (ADHD)

ADHD symptom i barndomen, men kan kvarstå i tonåren och vuxenlivet. Ouppmärksamhet, impulsivitet och hyperaktivitet - det är ofta ett teckenAttention-Deficit / Hyperactivity Disorder störningar, förutom humörsvängningar. En person kan inte fokusera på en sak, alla tids ryckningar, rusar från en sak till en annan, och glömmer eller missar dövörat till viktiga detaljer.

---

Vad man ska göra

En efter en för att bestämma den föränderliga humör sjukdom, naturligtvis omöjligt. Och i allmänhet, diagnostiserar sig bättre att inte. Om du misstänker något från listan, kör till psykoterapeut.

I händelse av ett misslyckande att ta bort symptomen, kan du använda beteendeterapi, antipsykotika, lugnande medel och andra behandlingar som ordinerats av läkare.

sköldkörtelsjukdom

Sköldkörteln reglerar produktionen av hormoner som styr vårt humör. När balansen störs i kroppenÄndra Hormoner och humörsvängningar: Vad du kan göraDet påverkar hjärnans kemi och psyko emotionella tillstånd ändras. Det spelar ingen roll för mycket eller för lite hormon släppt - det är lika illa.

Hästkapplöpning humör är inte det värsta som kan hända oss på grund av oegentligheter i sköldkörteln. hormoner påverkarVad du bör veta om hormonell obalans det reproduktiva systemet, kroppstemperatur, blodtryck och puls, vikt, tillväxt och utveckling, metabolism och mycket mer. Bara inte räkna. Föreställ dig hur mycket skada kan orsaka hormonella fel om hela kroppen är under kontroll av dessa ämnen.

humörsvängningar i sig ännu inte tala om sköldkörtelsjukdom. Men om med dem du hittade andra tecken på en obalans, är det ett tillfälle att besöka en endokrinolog.

Här är några av symptomenVad du bör veta om hormonell obalans:

• överdriven svettning;
• sömnlöshet;
• eller en vass uppsättning viktminskning;
• torr hud;
• tryck högt eller lågt blod;
• konstant trötthet;
• överdriven törst;
• huvudvärk;
• håravfall;
• svullnad i halsen;
• åsidosättande menstruationsvätska - förseningar, kraftiga blödningar, svår smärta.

Vad man ska göra

Konsultera en läkare för att ta ett blodprov för hormoner och genomgår behandling, som kommer att utse en läkare. På ett annat sätt här på något sätt. Själv inte bara meningslöst, utan också farligt.

---

Även en sådan mindre symptom som humör hopp, kan det vara ett tecken på allvarliga sjukdomar i kroppen. Inte ignorera det.