Var är nervösa vanor och hur man kan bli av med dem
Hälsa / / December 19, 2019
Du är ständigt stampade med foten, för att linda håret på fingret, ofta blinka, skakade på huvudet, bita sina naglar, klick knogar, flådd, bita och slicka hans läppar, axelryckning, eller tryck på hakan? Det är dags att bli av med dessa vanor, eftersom vissa av dem kan ge dig skada.
Hur är nervösa vanor och hur de är
Studier av detta beteende tenderar att fokusera enbart på de svåra stadierna av dessa vanor. De är tecken på neurobehavioral sjukdomar som autism och Tourettes syndrom.
Minst en tvångsmässig vana att varje person. Vissa har inte ens misstänker dess existens.
Forskare delas nervösa vanor in i tre grupper:
- Standard repetitiva steg som består i snabba rörelser av olika kroppsdelar, hosta, sniff. I detta fall personen känner ett verkligt behov av att utföra en åtgärd.
- Stereotyp - den omedvetna upprepning av eventuella rörelser som kroppen gunga från sida till sida, tappning av fingrar eller ryckningar ben.
- Tvångs åtgärder, vilket leder till självskadebeteende. Denna grupp omfattar vanan bITA SIG I nAGLAR, Rip off huden, dra ut håret.
"Alla tvång har sitt ursprung i de basala ganglierna - hjärna område som är ansvarig för motoriken hos en person," - säger Ali Mattoo (Ali Mattu), en klinisk psykolog vid Columbia University Medical Center som specialiserat sig på tvångsåtgärder som leder till självtillfogade skador.
I stressiga situationer eller obekanta basal nucleus utvalda grundläggande rörelser, lagra dem och bildar vana.
På grund av detta kan vi reagera på samma sätt i liknande situationer och utföra vissa åtgärder på maskinen.
De flesta nervösa vanor bildas i barndomen. Med undantag för barn med autism, många VÄXA OM dessa vanor som grimaserande eller skakar på huvudet. Detta händer på grund av det faktum att vi med åldern blir medvetna om sitt eget beteende, känslor och känslor.
Däremot kan en person som helt enkelt anpassa sin vana under vuxenvärlden och lära sig att dölja det. Till exempel kan behovet av att i stor utsträckning öppna munnen eller bita läpparna innebär anknytning till tuggummit.
Hur kan man hantera nervösa vanor
De flesta är inte att försöka bli av nervösa vanor och inte se något fel i dem. Hjälp behövs när beteende stör normalt liv och att kommunicera med andra. Winding hals kan leda till problem med ryggen, peeling av huden - till ärr och nerv poscholkivanie handtag - förlusten av en annan dröm anställningsintervju skede.
Doug Woods (Doug Woods), professor i psykologi vid University of Marquette, utforska tvång och hjälper till att ta itu med dem. Han menar att många patienter upplever nervösa vanor som en belöning, en distraktion eller tillfällig lättnad. Med andra ord, de finna tillfredsställelse i vad de har råd med poscholkat tänder eller leder.
En person kan sluta med den ena eller andra åtgärder, om han uppmanas att göra det eller att påpeka konsekvenserna negativa. Bli av med några nervösa vanor kan vara på egen hand.
Svåra fall kräva läkarvård. Om tvångs vanor inte är en bieffekt av droger eller mediciner, läkare i första hand hjälper patienten att känna igen närvaron av hans hälsoproblem. Han ber patienten att beskriva vanan i detalj, inklusive påverkar känslor och tankar.
I kampen med nerv vana är det viktigt att förstå i vilka fall de uppenbara. Vi måste ta reda på varför det orsakar en person att vara nervös, och försöka fixa förhållandet för sådana situationer.
Dessutom läkarna också ofta ingriper i produktionen av motsatta vanor. Tillsammans väljer en patient mer acceptabel effekt, som undertrycker nervös vana. Till exempel, istället för att klämma bollen poscholkivaniya lederna.
Forskarna är överens om att alla tvångs vana av signaler sådana mänskliga känslor som rädsla, ilska, tristess, sorg, spänning, spänning. Det är denna signal erkännande kommer att bidra till att hantera problemet.