Varför skada hälen och vad man ska göra
Utbildningsprogram Hälsa / / December 19, 2019
I de flesta fall behöver obehag i hälen inte kräver omedelbar medicinsk vård. Men det finns undantag.
När det är nödvändigt så snart som möjligt gå till doktorn
omedelbartHeel Pain gå till akuten eller ens kalla en ambulans om:
- stark, skarp smärta i hälen uppstod omedelbart efter skadan;
- du upplever svår smärta och märker att i hälen området verkade uppenbart svullnad;
- du kan inte dra foten och ben att stå på eller gå normalt;
- smärta (inte skarpa) i hälen åtföljs av feber, domningar och stickningar i foten påtaglig.
Om omedelbara symptom på ett villkor du inte gör det kommer vi att förstå, som kan leda till obehagliga känslor.
Varför skada hälen
Den vanligasteHeel Pain Anledningen - överdriven fysisk belastning på foten. Det är vanligast hos personer som:
- är överviktig;
- Han tillbringar mycket tid stående (t.ex. arbetar bakom disken);
- det har plattfothet;
- Den bär gravitation;
- engagerade i kör eller andra fysiska aktiviteter i obekväma skor med dålig dämpning;
- Han bär mycket trånga skor och skor med en olämplig sko, lyfta eller för höga klackar.
Någon av dessa situationer kan leda till det faktum att i stapeln komprimeras mjukdels eller nervändar trycks in. Denna HALLÅROP varandra smärta som uppstår direkt efter träning eller promenader i obekväma skor.
Sådan smärta är inte farligt. I de flesta fall går det av sig själv och kräver bara att vara mer uppmärksam på fötterna, inte tortera fötterna stora belastningar eller obekväma skor.
Men ibland orsakar smärta kan vara svåra skador. Eller utvecklats på bakgrunden av konstant belastning eller andra faktorer sjukdomar.
1. fraktur
Calcaneus - den största i foten. Hon är mycket stark och tål tunga laster. Men om du väljer att hoppa från en höjd och landning på en rak ben kan punch vara för stark ett ben spricka. Fraktur åtföljs av en liten kritan och gör sig gällande en skarp smärta, svullnad, oförmåga att trampa på foten. Denna skada kräver omedelbar läkarvård Hjälp.
2. plantar fasciit
Eftersom inflammation kallas platt ligament (fascia) som ansluter hälbenet till basen på fingrarna. Vanligtvis fasciit uppstår från den vanliga stammar och påfrestningar på foten som orsakar permanenta mikrosprickor ligament.
Fasciitis kan känna igen flera utmärkande drag:
- smärtan är lokaliserad i spalten mellan båge av foten och hälen i sig;
- Om du står, du tycker att det är svårt och smärtsamt att lyfta fingrarna över golvet;
- smärtan avtar när du ligger ner eller sitter, och förstärks som just har börjat att gå.
3. Achilles tendinit
Ta tag i häl med två fingrar och sedan dra dem upp till kalven. Precis ovanför hälen på den tunnaste delen av benet som du famla honom - hälsenan.
Det anses vara den mest robusta och härdiga senor i människokroppen. Men hans liv nebeskonechen. Med åldern förlorar senan elasticitet och blir mindre hållbara. På grund av detta, när det laddar i mikrosprickor uppstå, som leder till utveckling av inflammation - tendonitis.
Achilles tendinit förekommer ofta hos personer som plötsligt beslutat att göra vid en körning äldre än 40 år. Dessutom kan inflammation utlösa platta brukar idrotta utan före träning eller lång sikt, på lång sikt bära obekväma skor.
Seninflammation kan antas av symptom:
- du skadar inte bara hälen, men vristen;
- när du försöker att stå på tårna och smärtstill täcker vadmusklerna.
4. hälen bursit
Bursit (från latin. bursa - påse) kallas inflammation i periartikulära påsar (bursae) - kapslar med fluider som omger lederna. I hälen området för tre påsar. En är där akillessenan fäster till hälbenet. Den andra - mellan hälbenet och huden på fotsulan. Tredje - mellan hälsenan och hud. Inflammation i någon av dessa bursae kallas bursit hälen.
Provocera honom olika faktorer. Så, häl bursit betraktas som en yrkessjukdom av idrottare - samma spelare eller idrottsmän alltför laddade och ben ofta skadade. Inflammation utvecklas hos kvinnor under åren som vandrar i obekväma skor på en tunna och långa klackar. Men ibland leder till bursit och rankas i periartikulär påsen infektion.
Bursit kan känna igen på en tråkig värkande smärta i hälen och strax ovanför botten av hälsenan.
5. andra sjukdomar
I sällsynta fall kan hälen smärta orsakaHeel Pain:
- reumatoid och reaktiv artrit;
- gikt;
- osteomyelit (ben infektion);
- bentumör;
- sarkoidos.
Vad händer om värkande hälen
Vad som är viktigt är den typ av smärta. Om det förekommer endast sporadiskt, efter ansträngande träning eller långa promenader i obekväma skor, mest troligt, är det möjligt att hantera hushållsmetoder. Mayo Clinic medicinska auktoritativa experter resurs rekommenderar handling.
- Ge fötterna vila. Undvik aktiviteter som ökar belastningen på hälen: försök inte köra, inte lyfta tunga, inte står för länge på ett ställe.
- För att minska smärtan fäster hälarna på något kallt. Till exempel servett insvept i en tunn påse med is eller frysta grönsaker. Upprepa proceduren tre gånger om dagen i 15-20 minuter, tills obehaget försvinner.
- Välja den mest bekväma skor. Det bör inte skjuta, men det krävs att ge god stötdämpning medan promenader. Och det skulle vara bra att ha en klack höjd på högst 2,5 cm.
- Om smärtan inte tillåter att glömma sig själv, ta receptfria smärtstillande. Till exempel, på grundval av ibuprofen.
Om hälen är ständigt ont i två veckor eller mer, och obehag inte avta, även när du ligger ner, kontakta din terapeut eller ortopedisk traumatolog. Det krävs samråd med en specialist för att förhindra eventuella fot sjukdomar. Läkaren kommer att ta reda på exakt vad orsaken till långvarig smärta och ordinera den nödvändiga behandlingen.
Det kan omfatta sjukgymnastik, antiinflammatoriska läkemedel och även kirurgi. Dock är det sista objektet endast i de mest extrema fallen. Troligtvis kommer du att kunna bli av med smärtan mindre sofistikerade metoder. Bara inte fördröja ett läkarbesök.
se även🤕🤒😷
- Varför ömma nedre delen av ryggen och vad man ska göra
- Vad händer om värkande hjärta: 5 sätt att hjälpa snabbt
- Varför ben verkar på benet och vad man ska göra
- Varför har huvudvärk på morgonen: 5 vanliga orsaker
- 10 överraskande anledningar till varför du fortfarande kliar