Hur bli gravid i år: att göra-lista
Hälsa / / December 19, 2019
Till slutet av året för att samla in saker på sjukhuset måste du komma igång i förväg. Framför dig har många fler månader för att steg för steg för att förbereda för graviditet och fann det fullt beväpnade. Vi erbjuder en komplett lista för framtida mammor och pappor, som närmar besök av storken.
MARS: Sätt för budgeten. Välj en läkare. får testat
Innan du börjar att arbeta intensivt med frågan om graviditeten och vägra preventivmedel, är det nödvändigt att göra något.
Beräkna budgeten. Ja, utan detta på något sätt. Graviditet är inte alltid dyrt, och om du valt att bli förälder, förmodligen bedömer du deras kapacitet. Men för att få ordning på de finansiella frågor och skapa en separat kolumn av kostnader "graviditet" är ändå värt det.
Välj en läkare och få testas. Resa till läkaren bör vara en fråga för gemensamma framtida föräldrar. Kommer att behöva passera några tester kommer det hjälper till att planera graviditeten och titta på utvecklingen av barnet. Det finns en viktig punkt: behovet av att hitta en läkare som du litar helt och hållet, och från att uppfylla alla sina krav. Det viktigaste urvalskriteriet - detta är hur fullt och klart svarar läkaren dina frågor. Be någon experter att besöka, om att gå för en konsultation med genetik, varför du tilldelar var och en av analyserna. Du har lärt allt som du intresserad av? Ok, gå vidare.
Gör inte ryckas. Sjukdomar som kan skada allvarligt graviditet, inte så mycket. Och om du har dem, då är du en av dem, troligen redan vet. Så inte slå en kampanj på läkare i forskningsarbetet. Passerade en standarduppsättning av tester - och framåt, att göra nya människor.
APRIL: Härdning tänder. Skapa en måltidsplan
Efter läkare tilläts bli föräldrar, kan du starta processen! Samtidigt börjar att förbereda kroppen för förändring.
För besök till tandläkaren läkaren har två skäl. Först - karies, som ofta är en källa till endogen infektion. Enkelt uttryckt, från karies monster ont och tänder och halsen, och även magen. Andra skälet - oro över säkerheten för sina tänder. Barnet kommer att bilda ett skelett, ta emot kalcium och fosfor från mamman, så om du har problem med tänderna, de kommer bara att förvärra graviditet. Det är bättre att ta hand om allt.
Diet. Det finns ingen mening med att återigen tala om behovet av att rätt kost. För en uppfattning om hur viktigt det är att ge upp alkohol och tobak. Det behöver bara göras. Och redan innan graviditeten är nödvändigt att börja använda mer järn (för att minska risken för anemi hos gravida kvinnor), kalcium (För att stärka ben och muskler) och folsyra (för korrekt bildning av det ofödda barnet nervsystem). För att göra detta, lägg till följande livsmedel i kosten:
kalcium | järn | folsyra |
ost vetekli nötter persilja fisk |
kött lever tång pumpa~~POS=TRUNC frön~~POS=HEADCOMP mandlar |
spenat broccoli bönor apelsiner sallad nötter |
Frestas att köpa ett par förpackningar av vitaminer och börja dricka två tabletter tre gånger om dagen? Ack, en graviditet som hjälper inte. Din uppgift är inte att förstöra apotek och att förbereda dig för en lång period av dräktigheten.
Maj: Att stärka ryggen. normalisera läge
När du är van vid en diet hjälp, sanering och andra frågor. Börja gå mer än tre timmar per dag, träna dig själv att sova (kommer snart att vara drömmer om det!), Gå in för sport.
Eftersom ditt mål - graviditet - kan realiseras när som helst, måste du välja aktiviteten noga. Du kan simma mycket. och stärka ryggenEftersom snart den dubbla bördan kommer att falla på det!
Du kan inte köpa en ton av graviditetstest och kontrollera varje dag, eller kan inte ta emot. För det första är du mentalt och fysiskt förberedd för ett positivt resultat. För det andra, den extra erfarenhet och nervositet till någonting. För det tredje är det dyrt.
Juni: Beräkna ägglossning
Du behöver fortfarande listan? Var inte orolig. VÄRLDSHÄLSOORGANISATIONEN han talarDet börjar uppleva behöver tidigast om ett år.
Öka chanserna för graviditet hjälper biologi. Nu när menyn är balanserad, har walking blivit normen, och du är frisk och full av energi, kan du börja att orsaka knappnåls strejker på ägglossning.
Ägglossning sker när ett moget ägg in i äggledaren och väntar för befruktning, och hela kroppen förbereder sig för att möta graviditeten, ändra hormoner enligt de nya kraven. Det är just i denna period av särskilt stor chans att bli gravid.
Nu finns det många sätt att avgöra ägglossning, att det kommer att upptäcka även en framtida påve. Bra gamla (och därför inte mycket tillförlitliga) kalender metod används i massan av mobila applikationer som gör allt räknas. Kom ihåg att de kvinnliga könscellerna lever för en dag, och män - tre gånger längre. Enkel aritmetik kommer att bidra till att utveckla en arbetsplan för graviditet.
Pris: Gratis
Inte mindre än den gamla beräkningsmetoden - ritning schema för basal temperatur. Det är mycket roligare (du kan måla med färgade markörer), men kräver överensstämmelse med stränga ritual: att mäta temperaturen på samma gång, inte komma ur sängen, inte bli sjuk, inte vara nervös och fortfarande många "Do not."
Mer avancerade alternativ: ägglossning kontroll med ultraljud och apotekstester. De klara uppgiften bättre, men mycket dyrare.
"Att bli gravid kan vara vilken dag som helst i cykeln" - en favorit mantra gynekologer. Så ju mer tid du ger till varandra är inte på schemat, till större chans att bli föräldrar. Utan att räkna.
Juli: Försök nya positioner
Fortsätt att optimera processen! Detta är det bästa du kan göra för en tidig graviditet.
Internet är fullt av tips och instruktioner om hur man på rätt sätt och med maximal framgång för att göra barn. Men lyssna är bäst att inte dem, och deras känslor. Ändra position och intressen experiment fantasier partner. Ju mer du njuta av processen, desto bättre chanser.
Oftast för graviditet rekommenderas att stå i en pose björk. Detta är en bra övning för stretching. Men var noga med att utföra det på en plan, fast yta för att inte skada ryggraden!
Augusti: åker på semester
Det är nödvändigt att slappna av. Först mycket snart ditt liv kommer att förändras abrupt. Kanske vissa destinationer kommer att förbjudas. Så när mer vila? Tänk bara på att från en semester, kan du gå tillbaka redan är gravid, därför exkluderas från rutten svåra luftvägarna och allvarliga temperaturförändringar.
Det bästa alternativet skulle vara att lämna en medicinsk spa. Välj platser som erbjuder spabehandlingar och lerinpackningar, massage och climatotherapy.
Samtidigt behöver lämna respektera!
September: Visualisera din önskan
Vid upprepade tillfällen visat att visualisering hjälper till att uppnå den önskade. Föreställ dig hur du väljer saker för barn, lära barnvisor och läs hur man behandlar spädbarnskolik. Du kan även binda någon liten förändring av neutrala färger för barnet och göra en kort lista med namn för pojkar och flickor.
Ett annat sätt att ställa in - för att skriva ett brev till hennes ofödda barn, och berätta hur mycket du väntar. När barnet växer upp, läsa och kommer att skratta tillsammans.
Hans önskan att bli gravid är inte nödvändigt att återigen röst. Det handlar inte om skyltarna. montera helt enkelt risken för att få oönskade råd från alla din graviditet inte ens i fråga är för stor.
Oktober: Ta riktning mot sjukgymnastik
Sjukgymnastik utse din läkare om du inte bara kan vänta när du redan har arbete.
När du känner att du helt enkelt viktigt att göra något annat, gå för akupunktursessioner, vibrerande massage och stimulering av helium-neon laser. Behöver förfaranden som förbättrar blodcirkulationen i bäckenorganen, slappnar musklerna och stärka musklerna.
Eventuella förfaranden positivt påverkar immunsystemet, även du kommer att göra.
Du är naturligtvis inte på något sätt kommer inte att gå till sjukgymnastik utan en läkares rekommendation.
November: markeringar
Även den mest allvarliga rational förstå att något i dessa vidskepelser är. Försök något som kräver lite ansträngning och kan göra någon skada.
- Plantera Ficus. Varför inte? Vacker blomma. Sägs fungerar bättre än storken.
- Sök efter "gravid chair" på jobbet. Legenden säger att i varje organisation kommer det stol som magiskt skickar posidevshih på IT-anställda på mammaledighet.
- Fråga gratis pärla smycken. Vackra jämföra pärlor, växer i diskhon, med barnet i moderns kropp hjälper mycket att ställa in för att vinna. Ja, och bara en fin present.
- Gömma sig under sängen bilden eller skulptur med fiskarna. Det är ett sätt för dem som är intresserade av Feng Shui.
Om du tror förebygger tecken på skepticism använder åtgärder Murphys lag. Starta en stor renovering planerar nya storskaliga projekt på jobbet. Eller bara köpa en årsförbrukning av hygienprodukter. Graviditet garanteras.
DECEMBER: Kasta tankar ur mitt sinne om graviditet
Du försöker under en lång tid, och hur många fler kommer att få arbeta i frågan - är okänt.
Ta mina tankar med något annat. I december mycket lättare att ta itu med förberedelserna för semester än att bara tänka på framtiden graviditet.
Låt förbehåller oss rätten mat och promenader, olika kön och sport. Men med vyschityvaniem ägglossning, stickning Halvstövlar och konspirationer bättre slips.
Läkare säger att överdriven fixering vid en önskan att få barn kan vara en av anledningarna psykologisk infertilitetOch så fort du slutar att tänka på det, allt du får.
Be ditt barn att jultomten som en gåva och njuta av semester. Inför du fortfarande ett år då allt kommer att bli!
Sedan början av graviditeten är nödvändigt att skriva en ny att-göra-lista, men det är en annan historia.