8 Enkla tips för frilansare att öka produktiviteten

När du arbetar på ett brådskande projekt och behov av att få det hela lätt att glömma de enkla saker som stöder din hälsa, välbefinnande och därmed resultatet av ditt arbete.

1. Sitt tillräckligt långt borta från bildskärmen

Dina ögon förtjänar inte grymhet - inte sitta för nära skärmen, eller du kommer snart att behövas glasögon. Var framsynt; i själva verket kan du plocka upp ett större avstånd från ögonen och arbeta på datorn precis lika bekväma som tidigare.

2. Upprätthålla en god hållning

Investera i en bra stol med gott stöd för ryggen och armstöd, som hjälper dig att hålla ryggen rak - och försöka att inte slöfock eftersom vistas i en böjd ställning kan orsaka smärta i ryggen, och senare störningar i kroppshållning. Ju äldre du är, bör det vara att behandla detta på allvar.

3. Plocka avståndet till tangentbordet

Du behöver inte nå tangentbordet eller omvänt, att böja över den. Vid utskrift, sätta armbågarna på armstöden, så att de inte är för trött.

4. Korrekt installera bildskärmen

datorskärm bör vara i ögonhöjd. Om det är över eller under halsen måste anstränga - detta orsakar kramper.

5. belysning

Belysningen i rummet där du arbetar bör återspegla ljusstyrka på skärmen. Annars dina ögon är alltför spänd, och vision försämras. Särskilt skadligt arbete i mörker, när bildskärmen är den enda ljuskällan.

6. Ät inte vid skrivbordet

Kanske är det onödigt att påminna om det, men du kommer att bli förvånad att veta hur många människor faktiskt äta och dricka på arbetsplatsen. Detta är inte bara farlig för bilen, men också skadligt för dig själv, eftersom det är så att du knappast kan få fram bakom datorn och raster bör göras. Äter lunch vid ett bord, döda dig två flugor i en smäll: lugn äter utan risk för tangentbordet för att fylla i och ge vila kroppen.

7. Håll dig borta från det som hindrar dig

Jobb Freelancer - ett tveeggat svärd: bekvämligheten av hemmiljön ofta blockerade buller och besvär, om du till exempel små barn. Så försök att arbeta i en lugn plats bort från vardagsrummet och barn: det kommer att spara dina öron och nerver.

8. diet

En av de mest användbara tips: Drick inte kolsyrade drycker och livsmedel som innehåller stora mängder socker. Det ger dig en hel del energi, men sedan snabbt tar henne, och du kan inte arbeta produktivt hela dagen.

Det är allt. Kom ihåg: friska frilansare - en framgångsrik frilansare.

8 enkla tips för att öka produktiviteten, hälsa och arbets Etikett [Taiyab]