"Computer Disease": hand och handled sjukdom och hur man kan bekämpa den

När man talar om farorna med ett långsiktigt arbete vid datorn, som ofta riskerna med Recollect? Skäm bort dina ögon! back kommer att göra ont! Allt detta är sant, men riskerna för ögat nästan förde "out" bra skärm och baksidan gym och älskar en bra plats. Det finns en annan, mycket farligare fiende till en som tillbringar mycket tid på datorn. Han är inte så självklart och ännu inte mycket känt, men det är ännu farligare. Vi talar om carpal tunnel syndrom - en sjukdom som bekant designers, journalister, innehåll chefer, alla dem som måste tillbringat många timmar på dagen för att hålla i händerna på en datormus. Problemet är att handen börjar göra ont, borst "drar", är det svårt att höja mer eller mindre tunga saker, är det svårt att förlita sig på sidan, i allvarliga fall, i slutet av dagen en borste kan svälla. Vad du ska göra i det här fallet?

Jag möter det här problemet för tre år sedan, under vilken tid jag var mer eller mindre framgångsrikt testats på olika sätt att hantera denna sjukdom. I den här artikeln jag ska tala om hur jag kämpade med problemet och vad man ska göra när en öm hand från musen.

Den uppenbara: det nya geldynan

Att köpa en matta med gel kudde, men det är - bara en tillfällig åtgärd som skulle försena, men inte lösa problemet. Detta bör dock matta vara en obligatorisk del av skrivbordet.

banal gym

Du kan naturligtvis, för att pumpa upp penseln, men även om du inte ägna särskild uppmärksamhet åt dessa muskler sträckning och övningar kommer att gynnas. Testad på sig själv

Merry: Leksaker och tillbehör

Leksaker och prylar utvecklas borste. Personligen var jag spela med Rubiks kub och regelbundet vrida i handen två bollar. Bara reda ut sina fingrar. De första gångerna jag har missat en och en halv minut, nu kan jag göra mer. Dessutom kan du köpa PowerballSåsom leksaker Handgum, Och alla andra som kräver fingerfärdighet och finger och sköt handstycket

Kosmetisk: saltbad

Ja, lite feminint sätt ändå effektiv och alltför upplevt själv. Den innehåller även en annan kosmetisk förfarande - Paraffin: Paraffin wraps varma händer. Anläggningen sommaren tog jag en kurs ozokerit - ett liknande förfarande, förutom att istället för ren paraffin används med särskild lera.

Botande: salva

Upplev själv personligen - uppvärmning, anti-inflammatoriska och hondroprotektory (regenere brosk och leder). Eftersom jag är ingen läkare, jag kommer inte att ge råd, Google hjälpa dig.

magic

Deras mest fantastiska och en av de mest effektiva och enklaste sättet att ull tråd på hans hand. När jag läste om detta på Internet, i hjärtat jag log och inte tro det. Men när handen började bry alltför mycket, jag klädd i en tråd på handen, och bortglömd. Och sedan konstaterade han att handen inte gör ont... mycket. Jag vet inte mekanismen för denna behandling kan tråd producerar mikrotrenie och värme behandlar handen kan göra något annat, men det fungerar.

teknisk

Du kan ta en mus i vänster hand och med jämna mellanrum byta ägare när man arbetar med musen sedan höger, sedan vänster hand. Du kan ibland ändra musen på pennan, pekplatta eller andra enheter. Det var en hel del att skriva, men jag har inte upplevt det själv.

försiktig

Glöm inte elementär försiktighet. Inte super hand bära tunga väskor i den vänstra handen, inte förlita sig på armen så att tarmen skärande borste.

Och vad vet du sätt att hantera patienter med handtag programmerare?