Det är inte sväller upp från fattigdom

Idag har det blivit uppenbart att fullheten blir allt ett tecken på fattigdom, inte rikedom. Besparingar på diet och livsstil - de främsta orsakerna till övervikt. I samband med en alltmer komplex ekonomisk situation, är det värt att tänka på hur man inte ska falla offer för en sådan process, som frestande att spara pengar genom att gå till riktigt billig mat? Skriv ner några principer som kan hjälpa oss i detta.

• Begränsa sig till bara. Först och viktigast av allt, inte skriver en hel bricka med mat - då kan du gå tillbaka i det fallet, och minns hur min mamma sa att plattan måste vara ren.
• Ät inte bara för att smak och njutning. Visst smaker, aromer, hetsas receptorer, men det goda vi bör inte vänta alltför mycket.
• Äter snabbmat. Ändå kan man inte undgå det. Bara kombinera det med hälsosam mat och det var alltid med henne och börja äta - så magen blir mindre utrymme för skräp. Det är bättre att lämna en halv ätit hamburgare än grönsaker.
• Ät inte snabbmat regelbundet. Se till att snabbmat inte blir din viktigaste måltid.
instagram viewer
• inte rusa. Tugga maten ordentligt. Detta kommer inte bara få ut mer av varje gram mat, men också att du kan vara nöjd med det färre.
• Drick mer vatten. Vatten som ett substitut för andra drycker inte bara rädda dig från onödiga kalorier, men kommer tråkig hunger som gör att du gå om maten.
• talk. Bortsett från den uppenbara fördelen av att sakta ner processen för absorption av mat du kommer att kunna lösa problem, ha kul eller ens få nya vänner trevlig och användbar. Men inte prata med munnen full, mamma hade rätt i detta.
• Försök att äta med dem som har liknande dieter.
• Stäng av TV. Sök bland lätta gör dig immun mot vad du gör och du äter en veckas leverans av afrikanska familjer är inte medvetna om det.
• vara krävande. Ja, det är snabbmat inte bara gott, det är också bra, men tror att du förtjänar mer och försöka ge en mer livsmedelskvalitet, som kommer att behöva mindre om du följer tipsen ovan.
• Engagera sig i fysisk aktivitet. Det finns inget att kommentera. Hälsa och uthållighet kommer att vara användbar, och framför allt - i svåra tider.