Varför ben ont och vad man ska göra för att må bättre

Smärta i fötterna - en obehaglig företeelse, men inte förvånande. Nedre extremiteterna under dagen tar på mer av belastning än någon annan del av det muskuloskeletala systemet. Speciellt om du arbetar i en stående eller säga, du är förtjust i en slags triathlon.

Smärta kan variera inom mycket vida gränser, från en lätt domningar och pulsering som självständigt passera ett par minuter, tills ansträngande dra förnimmelser eller kramper som kan döda även natten dröm. Lyckligtvis i de flesta fall inget allvarligt kommer inte få några sådana attacker. Men det gäller alternativ ...

Men innan vi ta reda på orsaken till obehag, ska vi förstå att det inte är nödvändigt att reflektera över frågan: "Varför ömma fötter?", Och vi måste flytta så fort som möjligt (själv eller med någon hjälp) mot läkare.

När till läkare

Omedelbart ringa en ambulans om:

1. Smärtan kan du inte gå eller flytta din kroppsvikt på benet.
2. Uppenbara öppen fraktur eller ett djupt snitt.
3. Du ser flera symtom samtidigt - smärta, svullnad, Rodnad, kraftig ökning av temperaturen i lemmarna.
instagram viewer
4. Innan du känner smärta hörs ett högt klick om något dyker i mitt ben, eller slipning.

Så snart som möjligt kontakta läkare om:

1. Det finns tecken på infektion: hud till fots rodna, blir varm vid beröring, det är alla åtföljs av en ökning av kroppstemperaturen som en helhet.
2. Benet var svullen, huden på hennes bleka och / eller verkar mycket kallt.
3. Ödem uppstår på båda benen och åtföljs av en eller annan andningsproblem.
4. Du har i hög grad skada underbenet efter långvarigt sittande. Till exempel efter en lång resa på bussen eller flygresor.
5. Du observerar några smärtsamma symptom, som utvecklar i benen utan någon uppenbar anledning.

Planera ett besök till en läkare eller kirurg inom en snar framtid, om:

1. Vill du regelbundet upplever smärta under eller efter promenad.
2. Du fortsätta ödem i de nedre extremiteterna.
3. Pain, som från början var nästan osynlig, tycks växa under flera dagar i rad.
4. Du märker på foten svullna venerna, en touch som orsakar obehag.

Om något av dessa symtom du inte gör det kan andas ut: mest troligt, något fruktansvärt händer med dina fötter. Naturligtvis innebär detta inte att obehag kan göra mål. Men chanserna är goda att ta itu med orsakerna till sina egna. Får.

Vad man ska göra just nu, om ömma fötter

Låt benen i vila

Bara ge dem en paus: lögn, möjligen höja benen strax ovanför hjärtat nivå (detta kan göras med en rulle, planterade under fotled). Denna situation kommer att förbättras venösa blodflödet, minska svullnad och slappna av musklerna.

Gör en kall kompress

Fäst till området som i din åsikt, är baserade på smärta, insvept i en tunn handduk en kylklamp (eller, till exempel, frysta ärtor eller andra halvfabrikat, som är det i frys). varaktighetbensmärta komprimera - 15-20 minuter, upprepas tre gånger per dag vid behov.

Ta receptfria smärtstillande

Väl beprövade läkemedel på grundval av ibuprofen och naproxen natrium.

make massage

massage Det hjälper i de fall där smärtan orsakas av en spasm eller passerade dig efter fiznagruzki - en lång promenad eller jogging.

Varför ömma fötter

Att se till att farliga symptom just nu där och lindra tillståndet, kan du prova själv att analysera vad som orsakat obehag. I själva verket kan orsakerna till smärta i fötter vara havetbensmärta. Här är några av de vanligaste.

Trötthet efter träning

Eller helt enkelt, träningsvärk. Kanske du också överansträngda efter lång vanvård träning. Eller väljer att inte alltför bekväma skor. Eller planerar en 10-kilometer sikt glömma uppvärmning och kyla ner. Allt detta är ofta orsaken till träningsvärk, som lyckligtvis går snabbt av sig själv.

microtrauma

Kanske har du nyligen snubblade, men inte fäster någon vikt vid detta. Under tiden awkwardness ledde till en lätt sträckning av ligament eller senor riva viss mängd fibrer. Sådana skador är inte livshotande och ofta läka sig självaMen kan leverera några obehagliga minuter, och till och med timmar.

utveckla diabetes

Även i början av sjukdomen den påverkar de perifera nerverna, vilket HALLÅROP varandra domningar, stickningar och ömhet i underbenet området, kalvar och fötter. Obehaget är oftast ses under sömnen.

Därför, om gås och kramper i vadmusklerna började hemsöka dig alltför ofta, är det lämpligt att kontrollera nivån av blodsocker och att samråda med endokrinolog.

graviditet

Med ganska smärtsamma kramper i benen kända nästan alla blivande mödrar. skapa obehag är störningar i ämnesomsättningen av mineraler, ofta åtföljer graviditet. I de flesta fall, kramper uppstå på grund av brist på kalium, kalcium, magnesium eller vitamin B6. Och läkare är väl medvetna om detta: när klagomål som de föreskriver patienter komplex av vitaminer och mineraler som kan kompensera för bristen på viktiga ämnen.

osteoporos

Kramper och smärta i vaden - de vanligaste symtomen kalciumbrist. Observera: även om du misstänker att detta är möjligheten att ställa diagnosen och föreskriva droger bara läkare kan. Så se till att rådgöra med din terapeut och lämna över analyser som rekommenderas av honom.

varicosity

När den undre extremiteten varicosity störs ventiler, flöde av blod i venerna. På grund av denna ökning i storlek ven, försämrade blodutflöde med svullnad och ömhet. orsakerna till åderbråck det kan finnas många, men för att upptäcka obehag kräver samråd phlebologist.

myalgi

Muskelsmärta är ursprunget till denna ritning eller dorgayuschy och kan intensifieras under träning eller i kallt och blött väder. Misstänks myalgi bör gå till neurologen: Han kommer att diagnostisera och, om nödvändigt, kommer att förskriva antiinflammatoriska läkemedel och smärtstillande geler och salvor.

plattfothet

Inse denna sjukdom kan vara visuellt: det är ofta åtföljs av en ökning av storleken på benen och / eller utseende utskjutande ben. utveckla satellit plattfothet - värkande smärta i fötter och ben, som stiger på kvällen, och trötthet när man går. Liknande problem bör se en fotvårdsspecialist.

lumbosacral osteochondrosis

Denna sjukdom gör sig gällande smärta skjuta igenom från hälarna till skinkorna, främst på baksidan eller sidan av benet. För stöd bör hanteras av neurolog eller kirurg vertebrolog (ryggrad specialistbehandling).

Vad det än var, är det lämpligt att påminna om att diagnosen endast kan bli läkare. Därför, om hans fötter ont regelbundet samråda åtminstone med terapeuten.

se även

• Hur man knyter skorna, inte att skada fötterna →
• Slanka ben i 15 minuter →
• Vad händer om en tandvärk →