Hur ta hand om huden på vintern
Hälsa / / December 19, 2019
Bortsett från letargi, apati och problem med immun vintern kan du stöta på med en annan olägenhet - ökad känslighet i huden. På grund av de extrema temperaturer, vind penetrerande kall och för torr luft uppvärmd lokaler, blir det smärtsamt torr, skärpt, ständigt skalade och levererar betydande obehag.
Cirkulations saktar i kyla och produktionen av talg, som skyddar huden från att torka ut och skada reduceras. Detta leder till att huden är uttorkad, blir det tråkigt och förlorar sin elasticitet.
För att undvika alla dessa säsongs missförstånd eller åtminstone reducera dem till ett minimum, följ de enkla tips och tricks som anges nedan.
Hur ta hand om huden inifrån
Ta hand om ansiktet huden är nödvändig inte bara från utsidan, med hjälp av kosmetika, utan också inifrån, med hjälp av välbalanserad kost. Vad vi dricker och äter har en enorm inverkan på huden, så till att börja med bör du vara uppmärksam på sina matvanor.
Dricka mycket vatten
Den mänskliga kroppen är i genomsnitt 70% av vatten. Utan att upprätthålla vattenbalansen i kroppen är det omöjligt att dess normala funktion. Det är omöjligt att föreställa sig också att huden är strålande, återfuktad och smidig, om du inte ge henne något näring från insidan.
Som corny som det kanske låter, men det första rekommenderar vi dricka rent vatten. Hur, när och hur - det är bara du. Glöm inte åtminstone ett par glas om dagen för att kompensera för bristen på vätskor.
Se upp för makt
En sund och balanserad kost har en enorm inverkan på huden, så undvika alltför fet mat och livsmedel med hög sockerhalt.
Se till att din kost innehåller tillräckligt med omega-3, som förbättrar hudens förmåga att skydda mot yttre skador. För att säkerställa att kroppen av syran, måste du äta mer fet fisk (lax, sardiner, hälleflundra, tonfisk). Om fisken är inte din sak, kan du ersätta det med fiskoljekapslar.
Det bör också ta en närmare titt på andra produkter som innehåller omega-3: nötter (valnötter, pekannötter, mandel och macadamia), olja (oliv, linfrö, majs, solros, raps, sojaböna), tofu, kalebass, avokado, spenat.
För att förbättra tillståndet i huden och påskynda processen för dess förnyelse, äta livsmedel rika på antioxidanter. Oftast är det ljusa grönsaker och bär: paprika, rödbetor, gröna bönor, tranbär, hallon och svarta vinbär.
Glöm inte vitaminer
På vintern finns det en märkbar brist på vitaminer i kroppen, så se till att du får dem i rätt mängd.
Särskilt akut oss saknar vitamin D, vilket är hur vi får mat, och när de utsätts för direkt solljus. Kan göra upp bristen på den med hjälp av svampar, fiskolja, tonfisk, sardiner, lever, ägg, smör, grädde, äggula, persilja.
Men kom ihåg att innan du börjar använda några vitaminer eller kosttillskott, är det bäst att rådgöra med en specialist.
Hur ta hand om huden på utsidan
Till vintern ansiktshud ser frisk och har inte förlorat sin elasticitet, du behöver lite för att anpassa sin normala program för vård och använda mer milda rengöringsmedel.
Tvätta väl
För att inte skada huden på vintern, kom ihåg några grundläggande riktlinjer:
- inte tvättvatten är för varmt, inte strykfria huden;
- Undvik att använda tvål med ett högt innehåll av alkali;
- med användning av de flesta mjuka organ för rening av (mjukt skum och mousse, olja, make-up remover);
- Välj tvättmedel fri från alkohol sulfater och inte bryta hudbarriären och orsaka torrhet och skalning;
- inte gnugga ditt ansikte och ge upp de verktyg som tvättade den "Piper". Detta stör lipid barriären i huden.
Välj rätt säsong fuktkräm
Din vanliga fuktighetskräm är osannolikt att vara mycket effektiv på vintern. Även om du gör - det mycket tur med felfri hud, fuktgivande, skydd och mat definitivt inte vara överflödig.
Oavsett vilken typ av hud du kan ha, lyssna på den universella råd: för vintern bör plocka upp tätare och rika grädde på fettet (olja) i stället för den vattenbaserade.
Tips för att välja en bra vinter kräm:
- tittar på en burk av grädde följande text: oljebaserade (oljebaserad), för känslig hud (för känslig hud), barriär reparation och lipid påfyllning (återställande lipidskiktet och skydd mot dehydrering);
- i en kräm komponenter måste vara närvarande, kvarhålla vatten i huden: urea, glycerol, hyaluronsyra, silikon, sorbitoler, olja;
- ge företräde krämer innehållande antioxidanter och bildar en skyddande film på huden.
Att ta hand om behoven huden inte bara under dagen men även på natten. De ideala vinterorgan som anses sera, trasa masker och naturliga oljor. Det är värt att försöka använda produkter som innehåller jojoba, mandel, avokado, kokos och argan.
Vad du ska köpa:
- Fuktighetskräm för torr hud med morotsolja, kollagen, elastin och urea CHRISTINA, 1740 rubel →
- Fuktgivande kräm med avokadoolja och aloe extrakt Hälsa, 1140 rubel →
- Fuktkräm solrosfröolja och hydrolyserad hyaluronsyra HELIGA LAND, 2300 rubel →
- Moisturizer för normal hud med kollagen, karbamid och ringblomma olja CHRISTINA, 895 rubel →
- Lugnande kräm med pantenol, sheasmör och mandel ny linje, 889 rubel →
- Moisturizer för män med jojobaolja Weleda, 880 rubel →
- Fuktighetskräm för torr hud med tio A'PIEU naturliga oljor komplexa, 679 rubel →
- Regenerating kräm med silikonolja och gurkört frö Dermalogica, 3585 rubel →
- Fuktkräm olja plommon gropar, mandelolja och essentiella fettsyror WELEDA, 1098 rubel →
Säg "nej" till scrub och peeling
På vintern är huden i ansiktet särskilt känsliga för olika typer av kemiska angrepp och nötning. Användningen av peeling, rengöring masker kommer scrubs bara onödigt irritera huden, som redan går igenom svåra tider.
Därför under vinterperioden bör begränsas till användningen av slip skal (scrubs) och masker till en gång i veckan eller ens överge dem. Istället bör du ägna mer uppmärksamhet åt återfuktande och närande masker.
Ta hand om läpparna och huden runt ögonen
På vintern, särskilt behöver skydd, där det inte finns några talgkörtlar - läpparna och huden runt ögonen. På grund av uttorkning, och hårda vintern vind torr luft är de i första hand i riskzonen.
Allmänna rekommendationer för läppvård:
- Glöm inte att bära den sanitära läppstift balsam eller som innehåller vax eller vitamin E - de främjar snabbare läkning av mikrosprickor;
- Undvik matt läppstift eftersom de tenderar att torka ut huden, föredrar glänsande. Om du fortfarande beslutat om en matt läppstift, innan du använder den med nödvändighet fukta huden skyddande läppbalsam;
- Vård för läppar på natten. Applicera dem sheasmör eller kokosolja om du inte är allergisk mot dem,
- Viktigast inte slicka läppar i kylan, även om du verkligen vill.
För att upprätthålla ordningen i huden runt ögonen, i första hand, ersätta din vanliga kräm för en närande oljebaserad. Före sänggåendet kan göras fuktgivande eller närande mask för huden runt ögonenSamt användningen av särskilda plåster.
Vad du ska köpa:
- Lip Balm med pantenol La Roche-Posay, 1570 rubel →
- Fuktande läppbalsam med hyaluronsyra, vax lack trädet och sheasmör, kakao och mandel Logona, 420 rubel →
- Skyddsläppbalsam med sheasmör, bivax och E-vitamin Afrodite, 288 rubel →
- Regenererande kräm för huden runt ögonen med hyaluronsyra, vitamin E, F och C Ecocraft, 680 rubel →
- Närande läppbalsam med kakaosmör och kamfer Make Up Factory, 640 rubel →
- Grädde Eye med sheasmör, jojobaolja och hyaluronsyra KLEONA, 475 rubel →
- Eye Cream med Argan Ny rad, 278 rubel →
Hur man inte att skada huden i ansiktet
Till huden i ansiktet var definitivt säker på vintern, måste du veta hur man beter sig i vissa vardagliga situationer. Korrekt att ta en dusch, förbereder sig för att gå ordentligt, skapa en lämplig temperatur i rummet är också viktigt för huden som en kosmetisk vård och näring.
Skydda huden på en promenad
Om du kommer att bli en lång promenad eller stående kylan utanför, bör du använda kall grädde eller en speciell kräm, avsedd för svåra väderförhållanden. Som regel kan sådana krämer finns på apotek. Konsekvens, de är mer som en salva.
För en halvtimme innan du går utanför, applicera krämen på huden, så att han kunde suga och började att skydda ansiktet från miljöpåverkan. Glöm inte att uppmärksamma läpparna och applicera en skyddande balsam eller läppstift på dem.
Om inga väder avvikelser observeras, eller om du bara behöver en kort tid att gå på luften, kan du använda vanliga fuktkräm för vinterperioden.
Om du ska åka skidor, spela sport eller promenad, och soligt ute, är det nödvändigt att skydda huden och mer från effekterna av solljus. Ja, på vintern de är mycket svagare än under sommaren, men det betyder inte att det bör inte försumma att använda en skyddande kräm. För vintersäsongen bör välja kräm SPF 15 eller högre.
Dessutom, för att undvika chapping, torrhet och rodnad, prova så mycket som möjligt för att dölja det mesta av ansiktet av kläder eller en speciell mask om du tränar.
Ta en dusch rätt
Hur skulle någon vinter värmas av tanken på en varm dusch eller bad, är det bättre att köra bort dem Mer om närmar sig, om du inte vill att skada din hud. Undvik hett vatten och i stället försöka tvätta den varmt för att bevara den naturliga huden fukt.
Utöver de temperaturförhållanden, finns det också en strikt tidsram: på vintern rekommenderas i duschen är inte mer än 5-7 minuter för att undvika torr hud. Efter att ha kommit ut ur duschen huden vara säker på att återfukta grädde för att återställa vattenbalansen.
Skapa en hälsosam mikroklimat i lägenheten
Vintern eftersom centralvärme inomhusluften blir mycket torrOch detta har en negativ effekt på tillståndet i huden i ansiktet. Att känna sig mer bekväm, använd följande riktlinjer:
- inköp luftfuktare och upprätthålla en fuktighet i området från 30% till 60%;
- försöka hålla inomhustemperaturen inom området från 20 till 23 ° C;
- Ventilera rummet regelbundet.
Med resultatet att
- Glöm inte att dricka rent vatten och äta ett balanserat sätt.
- Ta en dusch och tvätta själv bara varmt, men i alla fall inte varmvatten.
- Inte slicka dina läppar, och inte gnugga huden.
- Refill kosmetichku följande produkter: sanitär balsam eller pomada, en mjuk rengöringsmedel, fuktkräm, näringsrika och skyddande krämer oljebaserade.
- Använd inte medel för vattenbaserade och hög i alkohol.
- Använd solskyddsmedel om du är utomhus under en lång tid i solen.
Med rätt skötsel för huden under de kallare månaderna kommer du inte måste snarast återuppliva den före uppkomsten av våren, så försök att följa vårt råd är ganska enkel.
se även👩
- 25 skönhetsprodukter som är värda ett öre
- Varför spruckna läppar och vad man ska göra
- Regler strålande hud: hur man tar hand om en person av 20, 30, 40 och 50 år