Bananer kommer inte att rädda dig från droger, cigaretter och alkohol. Men något som de fortfarande kan.
Vad vet vi om bananer? Innan du läser detta material, jag visste om bananer bara det - det är en stor källa till snabb energi för vår kropp. Men du skulle bli förvånad hur många gömma sig i dessa frukter. Bananer innehåller tre typer av socker - sackaros, fruktos och glukos. Som jag har sagt, de ger nästan omedelbar tillströmning av energi på grund av en kraftig frisättning av insulin. Detta är dock inte deras enda fördelen. Bananer kan också tjäna som profylax mot vissa sjukdomar.
Men många publikationer på internet för bra säga om bananer, tillskriva dem egenskaper som förebyggande av depression, trötthet, stress och andra sjukdomar. Även i vår mening, även jämföra bananer och kexDet är svårt att välja en favorit, så vi bestämde oss för att ta reda på vad som är vad.
depression
Enligt forskning som utförs av forskningsinstitut TÄNKA PÅMånga patienter känner sig lite bättre efter att ha ätit en banan. Detta beror på det faktum att bananer innehåller stora mängder tryptofan, en av de typer av proteiner som organismen övergår i serotonin. Serotonin - ett hormon som är ansvarig för fred, avkoppling och ditt humör.
falskhet
Tryptofan - en aminosyra som finns i alla proteiner. Nivån av tryptofan för bananer är mycket liten och säga att det kan påverka ditt humör - är meningslöst. Även det faktum att den ljusa färgen på bananer gör dig lyckligare, mer sannolikt än så.
anemi
Bananer innehåller en stor mängd av järn, vilket stimulerar produktionen av hemoglobin i blodet och förhindrar anemi.
falskhet
Stora banan innehåller mindre än 2% av de dagliga kvinnors järn regel. Detta järn påverkar inte den teoretiska förebyggande av anemi.
blodtryck
Bananer innehåller stora mängder av kalium, vilket har en positiv effekt på blodtrycket och reducerar risken för högt blodtryck och hjärtrytm.
sanning
En stor banan innehåller ca 500 mg kalium, vilket är något mer än 10% av det dagliga värdet av denna substans.
mental aktivitet
Under granskningen av 200 brittiska elever Tvikenem åt bananer flera gånger om dagen. Studier har visat att, på grund av den höga halten av kalium, förbättrar denna frukt förbättrar uppmärksamhet och hjärnans funktion.
sanning
Det verkar vara sant. Men det finns många produkter som innehåller större mängder kalium.
förstoppning
På grund av det höga fiberinnehållet bananer återställa normal tarmfunktion, vilket bidrar till att övervinna förstoppning utan att tillgripa laxermedel.
falskhet
Bananer innehåller 2,6 g fett per 100 gram. Detta motsvarar produkter såsom äpplen, kål, apelsiner och många andra. Mest fibrer som finns i bönor - 9,5 g, ärtor - 8 gram och bönor - 7,5 g
baksmälla
Ett av de bästa sätten att hantera en baksmälla - det är en banan milkshake med honung. Bananer minskar huvudvärk och honung Justerar nivån på blodsocker. Medan mjölken lugnar kroppen och återställer vätskenivån.
Det är oklart på vilka grunder dessa slutsatser görs, så vi behöver volontärer som är villiga att kolla upp det själv :)
halsbränna
Bananer har antacida effekt som lugnar matsmältningssystemet.
sanning
Bananer är verkligen en naturlig antacida. Men eftersom du valt att behandla halsbränna med mat, är det bäst att vara uppmärksam på mjölk och kött, eftersom de har en mer uttalad effekt antacida.
Illamående under graviditeten
Flera bananer hjälpa till att anpassa nivån av socker i blodet och därmed lindra illamående.
sanning
Bananer kan faktiskt höjer blodsockret, men vänta inte på ett mirakel, eftersom det är bara en av de många mellanmål alternativ, inget mer.
myggbett
Innan du ansöker till bett av en kräm, försök att smörja den inre delen av bananskal. Detta kommer att lugna huden och lindra klåda från bites.
sanning
Jag kunde inte hitta genmälen till denna process, men nu finns det ingen myggor runt för att säkerställa dess giltighet. Låt fram till sommaren!
nervsjukdom
Den höga halten av vitamin B hjälper till att lugna nervsystemet.
falskhet
Bananer innehåller en liten mängd vitamin B6 och B12, och prata om deras inverkan är inte nödvändigt på nervsystemet. Om du inte vill äta ett par kilo. Sedan, med nerverna, är definitivt något fel.
sår
Bananer används som kosttillskott vid tarmsjukdomar på grund av dess mjuka konsistens. Det är den enda rå frukt som kan ätas utan irritation i slemhinnor systemet. Det neutraliserar också över-aciditet och minskar irritation genom beläggning av slemhinnan i magen.
sanning
Bananer innehåller substanser som dödar bakterier som orsakar magsår, samt bidra till att slem som belägger slemhinnan i magen. Också glöm inte om dess antacida egenskaper, vilket har en positiv effekt i kampen mot gissel.
slutsats
Jag hoppas att du förstår att bananer - detta är bara en del av en hälsosam kost. Många av dess egenskaper är friendly, och mängden näringsämnen är överdriven. Ingen av produkterna kommer inte att ge dig all användbar mikro- och makroelement, bara en mängd olika hälsosamma livsmedel kommer att bidra till detta. Ett urval av mat vi äter!