8 saker som kan orsaka leversjukdomar

Om du har en av dessa, till synes harmlösa vanorÖverraskande saker som kan skada din leverBör inte bli förvånad leversjukdom.

Den här artikeln kan inte bara läsa, men också lyssna. Om du föredrar - slå på en podcast.

1. Sweet-tand

Överskott av socker i kosten - ett säkert sätt att inte bara karies och de extra kilo, men också att alkohol fet sjukdomSocker - Är det dåligt för min lever? lever (NAFLD). Vilket i sin tur framkallar utvecklingen av levercirros och cancer.

Och riskerna är mycket hög. En studie från American Journal of Clinical Nutrition, etableratEffekt av kortsiktiga kolhydrat övergödning och långsiktig viktminskning på levern fett hos överviktiga människor: Människor som konsumerar 1000 kalorier per dag på grund av godis, endast 2% är överviktiga. Men 27% har varit farligt för hälsan hos fettlever.

2. Törstsläckande läsk

Den största boven i dramat av ansamling av fett i levern fungerar fruktosEffekt av en hög fruktos Vikt upprätthålla diet på lipogenes och leverfett - den vanligaste typen i form av enkla kolhydrater. Raffinerat socker består av ca 50%. Men mest av allt fruktos i de produkter som vi traditionellt överväga mer hälsosamma sötningsmedel. De är:

• honung;
• söt frukt - särskilt vindruvor, bananer, persikor.

Långt över fruktos finns i söta drycker och energidrycker. Studier visar att vuxna och barnDryck konsumtion och pediatrisk NAFLDSom konsumerar stora mängder av denna dryck, lider nonalcoholic fettlever och dess konsekvenser är särskilt vanligt.

3. Ovilja att bekämpa fetma

Det är på modet att älska dig för vem du är. Men det har, och biverkningar. I synnerhet konstaterades att övervikt och speciellt fetma ökar risken för icke alkoholfettlever.

Enligt olika uppskattningarAlkoholfri fettlever 2015Från 25% till 90% av de vuxna som är överviktiga, har också NABZHP.

4. Tolerant attityd till över magen fett

Söt magen, då finns det en rimlig mängd av överskott centimeter vid midjan, inte mindre farlig än den övervikt. Du kan ha en normal kroppsvikt, men om du har överskjutande magen fett - kanske visceral fetma.

Kallas visceralt fett, som ligger bakom magmusklerna och omger de inre organen. Det ändrar hormonbalansen och ökar risken för en rad farliga sjukdomar:

• metabola syndromet och typ 2 diabetes;
• koronar hjärtsjukdom;
• astma;
• demens;
• cancer.

Ökad risk för nonalcoholic fettlever - bara en av objekten i denna obehagliga listan.

5. Love to vitaminer

Apotek fulla av alla typer multi~~POS=TRUNC tillskott. Men kom ihåg: de är i alla fall inte kan tas utan kontroll, utan att konsultera med en terapeut! Annars finns det en risk att du kommer att överdriva det med vissa vitaminer och få kontinuerlig skada i stället för gott.

Inom ramen för levern är särskilt farligt överdos av vitamin A (det hänvisas till i användningenvitamin A mer än 12.000 mikrogram eller 40 000 IU vitamin per dag). Hypervitaminos kan leda till allvarliga skador på organtoxicitet, vilket ökar dess storlek och cirros.

6. Behandling av smärta paracetamol

Paracetamol många anser ofarliga lugnande medel, som hjälper till med huvudvärk, och vid en temperatur och värkande tänder. På många sätt, det är sant: om du tar detta läkemedel enligt instruktionerna, kommer det att hjälpa till med hög sannolikhet, och inte skada. Men om du överskrider den rekommenderade dosen, skulle detta kunna ledaAcetaminophen: Att undvika Leverskada skador på levern: från mindre och nästan omärklig till akut leversvikt och död.

I detta avseende, Byrån för sanitär kontroll av Food and Drug Administration (USA) insisterar:

• Ta paracetamol, specificerade följa dosering i instruktionerna till drogen. I vilket fall som helst inte överskrider dosen.
• Ta inte medicinen under längre tid än föreskrivet.
• Dricker inte mer än en drog som innehåller paracetamol samtidigt. Risken för leverskada ökar om du till exempel ta ett läkemedel mot förkylning, och på samma gång, dricka ett piller för en huvudvärk, och båda medlen innehåller paracetamol.

7. Sug efter snabbmat

Pommes frites, chips, kex, bakverk shopping i margarin och annan snabbmat är popcorn fulltTransfett källor, hälsorisker och alternativa tillvägagångssätt - En översyntransfetter. Om du inte njuta av det bästa av sådana livsmedel, är det troligt förr eller senare lederHöga nivåer av fruktos, transfetter leda till betydande leversjukdom, säger studie inte bara till övervikt och även fetma, men också till utvecklingen av alla av samma alkoholfri fettlever.

8. Måttlig alkoholkonsumtion

Förmodligen alla vet så mycket att dricka - är skadligt för levern. Men "dricka mycket" - ett löst koncept. Din synes harmlösa glas vin till middagen kan mycket väl vara den mest brute force - eftersom den innehåller mer än en portion villkorligt säker dag.

Recall: en standard portionAlkohol: Vägning risker och potentiella fördelar Alkohol - är:

• 355 ml av öl;
• 148 ml vin;
• 44 ml sprit (vodka, whisky, gin, rom, tequila, etc.).

Måttlig alkoholkonsumtion, läkarna säger upp till en dricka en dag för kvinnor och män över 65 år, och upp till två drinkar per dag för yngre män.

Nu överväga. En flaska öl - en och en halv portioner. vinflaska (0,7 l) för två berusade - handlar det om 2,5 för varje del. Kanske du konsumerar mer än du kan, men inte ens tänka på det. Samtidigt förstör alkohol omärkligtAlkohol relaterat leversjukdom levern. En dag kan komma tillbaka för att hemsöka alkoholhepatit och skrumplever.

Generellt gäller att om det verkar som om du dricker en hel del, bara i fall räkna portioner. Levern kommer att tacka dig.