Hur man ger första hjälpen för panikattack

Panikattacker - det är vad alla har hört, men få som mött dem i verkligheten. Denna artikel kommer att förklara hur man beter sig i en liknande situation.

Låt oss föreställa oss. Du går ner på gatan med sin vän. Plötsligt faller och skadar benet illa. Såret blöder, din vän är mycket sjuk. Vad skulle du göra i den här situationen?

Det verkar enkel uppgift. Du kommer antagligen att ha ett försök första hjälpen och hjälpa andra att komma till trauma center. Kanske har du en lapp eller bandage, som kan du stänga såret, eller en flaska vatten, som du kan tvätta den. I allmänhet, i alla fall, du vet om vad man ska göra med första hjälpen regler alla bekanta.

Men situationen är svårare. Vad händer om din vän startar en panikattack? Hur man ska agera i detta fall? Få människor vet. Men för att kunna ge stöd när en panikattack är lika viktigt som i händelse av olycka eller faller. Du vet inte när det kan vara nödvändigt, men om du befinner dig i en nödsituation, vara glad över att sparat några ansträngningar att lära sig.

panikattack - en plötslig, oförklarlig släng av svår ångest och rädsla. Det kan åtföljas av symtom såsom snabb puls, frossa och svettningar, andnöd, illamående och yrsel. Oftast är en panikattack mycket smärtsamt för den som upplever det.

Hur man hjälper en person under en panikattack

1. Bedöma risken för självskador.
2. Lyssna man, utan att döma den.
3. Uppmuntran, komfort, och tala om för personen som kommer med det.
4. Uppmuntra hans önskan att söka professionell hjälp. Detta görs bäst efter attacken kommer att äga rum: i ett tillstånd av akut ångest man inte tidigare.
5. Uppmuntra honom att vilja lära självhjälp och andra hjälpmetoder.

Detta är inte en exakt vägledning till handling, eftersom situationen kan vara mycket olika, utan snarare en allmän instruktion, som kan använda alla. Dessutom måste du inse att en diagnos eller tillhandahålla experthjälp, kan du inte. Du behöver bara för att hjälpa personen att hantera attacken.

psykoterapeut Elena Perova Det ger mer specifika tips och förklarar hur man handskas med någon som upplever en panikattack.

1. Panikattacker förekommer ofta i tunnelbanan, i små rum, så det första du behöver för att föra människor i luften, i det öppna utrymmet.
2. Har honom luta sig tillbaka och låta drycken. Om förhållandet tillstånd håller armen.
3. Prata med personen i en lugnande röst försiktigt frågar om han vet att hans rädd. Om han vill tala om - låt mig prata. Om han inte har något att säga - att försöka göra honom uppmärksam på vad som händer runt går att livet på som vanligt.

Det är viktigt att vara lugn och att skapa en mänsklig känsla av att du är i kontroll. Tala lugnt, tyst flytta till gradvis anpassa sig till den ditt beteende och även lugna ner.

När du börjar att vara intresserade av frågan om stöd till panikattacker, kan du fånga ett bekymmer. Om första hjälpen för skador är mer eller mindre tydlig, här måste man ta itu med psyket hos människan, hans hjärnan. Detta innebär att varje individ är en unik panikattack, och du behöver för att snabbt räkna ut hur man kan hjälpa henne att övervinna.

Men oroa dig inte: bristen på kunskap är mycket värre än den vanliga och korrekt förståelse av hur du kan hjälpa till med panikattacker.