Varför behöver jag en vakuum massage och hur man gör det hemma

Vad är vakuum massage

Detta är den teknikDe fysikaliska och fysiologiska effekterna av vakuum massage på olika hud skikt: ett aktuell status av litteraturen mekanisk massage med negativt tryck. Av bankerna pumpade luft, skapas ett vakuum, och huden dras inåt. Skillnaden mellan trycket i potten och vävnader tillhandahåller en terapeutisk effekt.

Efter ingreppet, huden ofta röda cirklar - extravasates. till skillnad från konventionella blåmärken, Då fartygen förblir intakt, men ökar deras permeabilitet.

Typiskt, extravasates visas endast efter det första förfarandet och kan hållas från 2 till 7 dagar.

Varför vakuum massage

Koppning massage hjälper till att:

1. förbättraKan koppning användas för att förbättra Sports Performance? blodcirkulationen och syretillförseln till vävnaderna.
2. flyANTI-celluliter och bantning effekt vakuum massage - en fallstudie från celluliter och gå ner i vikt snabbare.
3. minskningKan koppning användas för att förbättra Sports Performance? ödem på grund av avlägsnande av överskott av fukt.
instagram viewer
4. reestablishDe fysikaliska och fysiologiska effekterna av vakuum massage på olika hud skikt: ett aktuell status av litteraturen arrangemang av kollagenfibrer i huden och förbättra prestanda för fibroblaster - de celler som ansvarar för produktionen av kollagen.
5. Slappna av musklerna, ta bort känslan av stelhet.
6. Snabba upp muskel återhämtning efter tunga laster och skador.
7. minska smärtaAnvändning av Cupping Massage i Musculoskeletal Medicine.

Säkerställa en positiv effekt kan bara vara en professionell massageterapeut.

Om du inte vill eller kan inte gå till massör, ​​att experimentera. Layfhaker hjälpa dig att få ut det mesta av hem vakuum massage.

Vem kan inte göra ett vakuum massage

Enligt Alexey Moskvin och en läkare och en expert magical-skin.com Tatiana Plotnikova är vakuum massage kontraindicerat:

• lesioner i hud och mjukdelar;
• problem med blodkärlen: trombos, cerebral arterioskleros, aneurysm åderbråck;
• blodkoagulering störningar, blödningstendens till öppen;
• benigna eller maligna tumörer i hud och inre organ;
• sjukdomar i hjärta och lungor;
• förlamning;
• förkylningar och hög temperatur;
• graviditet;
• diabetes.

Vilka banker för vakuum massage

Det finns flera typer av burkar, som att göra ett hem vakuum massage:

Konventionella glasburkar

I sådana burkar vakuum skapas genom förbränning av syre.

Denna metod är ganska farligt. Oerfaren person kan värma kanterna på burkarna och lämnar på huden brännskador. Därför är det bättre att leta efter modernare versioner.

Glasburkar med päron

Först måste du pressa lampan och sedan fäster på huden bank.

Silikongummi eller banker

I sådana burkar skapas vakuum när kompressionskroppen. De används för dynamisk massage.

Burkar med mekanisk pump

Luft pumpas genom en speciell ventil på burken. Så du kan enkelt justera trycket och för att avlägsna burken, tillräckligt för att öppna ventilen. Satsen levereras med en pump ofta flexibel slang till själv installation på burkar tillbaka.

Banker med en magnet

Dessa är de banker, som kompletteras av magnetiska rör, som är tätt pressade mot huden under förfarandet. Det hävdar att magneteffekten förbättras, men det finns inga bevis för detta.

Där du kan och inte kan sätta banker

Bankerna sätter på den plana ytan av kroppen utan beniga utskjutande delar. Från det markerade området beror på diametern av burkarna:

• rygg, bröst, buk, skinkor - 50 mm och mer;
• cervix-halsområdet, armar och ben - 33-44 mm;
• ansikte, fötter, händer - 11-22 mm.

Denna ungefärliga värden. Uppsättningarna finns burkar av 110 mm i diameter och mer, såväl som mycket små - 4 mm. Stora banker är lämplig för stora områden, såsom skinkor. Små banker används för att massera ansiktet: de ger en mjuk effekt och lämnar inga spår.

Det är inte nödvändigt att sätta banker:

• på armbågen och knäleds veck;
• under armarna;
• i ljumsken;
• på bröstet;
• på naveln;
• på den sida av halsen, där de stora artärerna.

Tatyana Plotnikova också rekommenderas inte under menstruation tid att sätta burkar ovanpå låren och magen, som önskvärt att stimulera blodcirkulationen i dessa områden.

Hur man förbereder kroppen för sug massage

Rengör huden med vanlig tvål eller skrubba.

Sedan värma önskat område. Om 5 minuter strök huden, gör raka och rundslipning.

Smörj hudkräm eller massageolja. Du kan använda olivolja, mandel, persika, druvkärnor, jojobaolja och andra vegetabiliska oljor luktfri.

Hur vakuum massage

Det finns två typer av massage:

1. statisk. Du sätter burken och inte röra det ett tag. Den erforderliga området är väl utarbetade, men huden kan förbli röda cirklar.
2. Den dynamiska eller glidande. Bank ursprungligen fäst hudOch sedan flytta. Massage skiljer mindre djupgående inverkan, men gör att du kan fånga ett större område och blad av lila fläckar.

Hur statisk vakuum massage

Förbereda huden såsom beskrivits ovan. Låt luften ur de första bankerna och fixa det. Tuck inne bör inte vara mer än 1,5 cm.

Placera burkarna på ett avstånd av 5-10 cm från varandra.

Den första sessionen är nödvändigt att göra en liten - 3-5 minuter per område (rygg, lår, och så vidare). Du kan gradvis öka exponeringstiden till 15-20 minuter, lägga till en högst 5 minuter per session.

Man ska inte känna smärta och svåra besvär. Annars ta burkarna.

När tiden kommer ut, tryck på huden och försiktigt lyfta kanten av bankerna. Trycket utjämnas, och banken själv kommer att hamna på efterkälken. Tja, eller bara öppna ventilen, om något.

Om överskottsolje kvar på huden, torka av den med en mjuk handduk och blot papperet.

Det är bättre att avstå från mat i en timme efter ingreppet. Fysisk aktivitet vacuum massage påverkas inte.

Tatyana Plotnikova, läkare

Hur rullande vakuum massage

Förbered din hud. Gummi burk sätta på huden genom två fingrar. Skjut den övre delen, för att vädra ut, och snabbt ta bort fingrarna från under bankerna.

Banker med en pump placeras på samma sätt som i den statiska massage.

Smidigt, utan att ta bort från huden, hålla en burk massage linjerOch sedan återvända tillbaka. Du kan gå rakt, sicksack, spiral eller åtta.

Utföra ansiktsbehandling, se upp: en stark inverkan kan lämna märken på huden.

Massera varje område i ca 5 minuter. Ansikte tillräckligt 3 minuter.

Hur ofta gör massage

1 var 2-3 dagar. Önskvärt kurser 8-12 sessioner. Avbrottet mellan kurser - från 3 veckor till 2 månader.

se även

• Hur Anticellulitmassage: detaljerade instruktioner från experten →
• fotmassage, som lindra spänningar och förbättra ditt humör →
• Ansiktsmassage som kommer att göra dig vackrare än 7 minuter om dagen →
• Hur man använder en massage roller för att göra musklerna friska och flexibel →
• Video instruktioner, hur man gör självmassage →