Varför människor förlorar minnet med åldern och hur man undviker den

Alla vill leva ett liv, inte ens hennes sista, av sund själ och tydligt minne. Här är några tips som hjälper dig att uppnå detta.

Psykiska störningar, inklusive nedsatt minne, mer än 50 miljoner människor som lider i världen. Forskarna har ännu inte på ett tillförlitligt sätt varför minne försämras med åldern, men de har några förslag på hur man kan minska denna risk.

Vilka typer av minnesförlust, det

De viktigaste tre: kognitiv nedgång i åldrandet, lungor kognitiv nedsättning och demens. I allmänhet är de lika, men det finns viktiga skillnader.

Kognitiv försämring i åldrandeprocessen

Helt normalt. Med åldern, den mänskliga kroppens celler slits ut, inklusive nervceller. Så att de små minnesproblem hos äldre människor - det är naturligt.

Lätt kognitiv nedsättning

Det är en korsningVad är mild kognitiv försämring? mellan kognitiv försämring och demens. Personer som lider de glömmer många saker, men kan fortfarande fungera oberoende.

demens

Detta är ett syndrom där en person förlorardemens minne, kognitiva förmågor och förmågan att utföra dagliga aktiviteter. Personer med demens upplever också problem med synen, orientering i rymden, förlorar språkkunskaper.

I ett senare skede kan de glömma familj och vänner, bli aggressiva utan någon uppenbar anledning, kan de verkar paranoid och svårigheter att gå. Den vanligaste formen av demens (60-70% av fallen) - Alzheimers sjukdom.

Exakta uppgifter om var det finns demens, nej. I fallet med Alzheimers sjukdom amyloid och tau-proteiner ansamlas i hjärnanVad händer med hjärnan vid Alzheimers sjukdom? och vävda till mattor, förhindrar kommunikation mellan neuroner. På grund av detta beteende och tänkande av patienterna börjar förändring.

Man tror att de första skadade områden i hjärnan som ansvarar för minnet, och sedan alla andra. Så småningom, personen förlorar förmågan att ta hand om sig själva, prata och flytta, och till slut - att andas och svälja.

Vem drabbas av demens och minnesförlust

Den viktigaste riskfaktorn - ålder. ungefär halvVad är demens? människor som är äldre än 85 lider av någon form av demens. Bland andra faktorer - fall av demenssjukdomar i familjen (mer fanns, desto mer sannolikt att du har det också kommer att visas) och närvaron av psykiska störningar som depression.

Hur man undviker minnesförsämring

För närvarande finns det inget sätt att garantera att motstå utvecklingen av kognitiv svikt. Men kan fördröja deras utseende.

Upprätthålla fysisk aktivitet

showKan ökad fysisk aktivitet förebygga Alzheimers sjukdom? Studien är motion inte mycket hjälp för att bevara minnet, men förbättra andra kognitiva förmågor, såsom möjligheten att planen. De är användbara i allmänhet - särskilt för att bevara förmågan att röra sig.

Att övervaka trycket

En nyligen genomförd studieEffekt av Intensiv vs Standard blodtryckskontroll på trolig demens mer än 9000 personer med högt blodtryck har visat att sänka blodtrycket till normala nivåer (120/80 mm Hg) minskar risken för lung kognitiv nedgång mer än 20%, och demens - 16%. Dessutom har forskare funnit att tryck normalisering minskar kraftigt risken för dödlighet och hjärt-kärlsjukdom.

Kommunicera med andra

Den mest lovande sättet att minimera risken för demens i dag - social interaktion. I en studieWebb-aktiverade samtals interaktioner som en metod för att förbättra kognitiva funktioner äldre, varav vissa drabbats av kognitiv nedsättning lungor, varje dag i 30 minuter videochatt kommunicerar med specialutbildade intervjuare.

Som ett resultat, många av försökspersonerna hade förbättrad kognitiv förmåga, såsom verbal flyt och reaktionshastigheten. Visade förbättring även lidande lungor kognitiv svikt.

Social isolering ökarThe Lancet kommissionen om demens Prevention, intervention och Care: en uppmaning till handling risken för demens med 2%. Forskarna föreslår att även periodisk kommunikation med släktingar på videochatt kan minska denna påverkan.