Hur man väljer sportkläder och skor för alla årstider

När du väljer en sportkläder bör vara uppmärksamma på tyget, skära funktioner, förekomsten av särskilda insatser av ett nätmaterial, och andra parametrar. Låt oss titta på allt i ordning.

Tyg och speciell teknik

Tidigare erkände bästa tyg bomull för sportkläder. Nu är det också används i produktionen, men som regel i kombination med polyester.

Det faktum att bomull blir snabbt blöt av svett och behåller fukten på ytan av fibrerna, så att du kan fånga en kall efter en intensiv träning.

På ytan av polyesterfibrer (PE, PL, Polyester) fördröjd med 16 gånger mindre vattendroppar, dock syntetiska kläder torkar snabbare. Elastan (EL, elastan, spandex) ger god andningsförmåga, motståndskraft mot smuts och blekning.

mikrofiber polyamid (PA) i produktionen av sportkläder används, det mäts den (Meryl) eller taktel (Tactel). Detta tyg inte hålla sig till kroppen och andas.

Sportkläder används ofta ett tvåskikts vävnadsstruktur. Ta två olika syntetiska fibrer (t ex polyester, spandex eller bomulls och polyester) och skapa en speciell struktur inuti banan när vävning tjockare och tunnare utsidan. På grund av detta, är fukten avlägsnas från kroppen, visas det på ytan, jämnt fördelat över den snabbt avdunstar.

Kända varumärken utvecklar ständigt nya teknikMen de är oftast inte offentliggjorts. Tillverkare begränsad referensfunktioner och inte gå in på detaljer. Här är några exempel:

• ClimaCool - tyget tar bort fukt och värme till ytan, ger en mikroventilation.
• ClimaLite - en kombination av polyester och elastan, ljus andas tyg som vekar bort fukt från huden. I dessa kläder inte riktigt varmt, torkar snabbt.

• Quik Bomull - dubbel väv duk gjord av bomull och polyester. Procentsatsen kan vara olika. Till exempel, 63% bomull och 37% polyester.
• Speedwick - vilket eliminerar fukt syntetiskt tyg av polyester och elastan. Det känns som bomull.

• ActivChill - Reebok teknik, varvid vävning garn i form av en femhörning. Tyget andas, ger god ventilation.

Dessutom är sport kläder gjorda av syntetiska tyger mycket praktiskt. Efter många tvättar skjortor, leggings och shorts inte förlorar sin form och färg, behöver de inte strykning. Om du tränar ofta - varannan dag eller varje dag, kommer det att bli en stor fördel.

Stil och komprimering

Tidigare sport jag var associerad med en relativt rymliga saker: Sträckt T-shirts och säckiga byxor som sitter åt och ingenstans inte press. Vem syn på denna fråga har förändrats.

Löst sittande kläder är bra för hem, men under träning fladdrande segel runt omkring dig kommer att störa. Detta är ett dåligt inflytande på de aerodynamiska egenskaperna förhindrar stretching. Och om du är, säg, rulla på kroppsmassage rulle med spikar, kant t-tröjor rullade under den och det är mycket irriterande.

Välj kläder som passar perfekt till kroppen, men inte passar. Om du väljer syntetiska tyger kan inte vara rädd för att den våta T-shirt stick till kroppen och kommer att störa.

Förutom de speciella vävnader och teknik i sport saker som ofta används mesh insatser: i armhålan, på ryggen, på bröstet. Galler ge ytterligare ventilation.

För intensiva belastningar lämplig komprimering plagg. Det ser inte bara bra, utan också hjälper till att klara av ovanligt tunga träning. Intensiv löpning, styrketräning med tunga styrketräning, utbildning för tävlingar, samt en tendens till svullnad och åderbråck - allt som kräver användning av komprimerings underkläder.

Lätt, enhetlig komprimering av benen hjälper blodkärlen för att klara tunga laster. Dessutom minskar kompressions underkläder träningsvärk efter träning och hjälper till att återhämta sig snabbare.

Ändå kompressions saker värt att hålla i händelse av ovanliga stora belastningar. Konstant bärandet av plagget minskar kärltonus.

Underkläder och strumpor

Cyklister och idrottare bör överväga komprimering underkläder. Den har inga sömmar, så att under träning du kommer att kunna undvika skrubbsår och obehag. Dessutom kompressionsbyxor likformigt komprimera muskler lår och skinkor, minska ömhet efter träning och snabbare återhämtning.

För kvinnor i synnerhet viktiga plocka upp riktiga sporter top. Medan springa och hoppa bröst ligament sträcks, så att det snabbt förlorar sin form. Ålder, graviditet och amning, och det gör inte skona din byst, hjälp honom även under träning.

Sportbehå är gjorda av samma syntetiska material som kläder, men som regel, de är mycket tätare. Så det är osannolikt att lyckas undvika de våta kläder från svett (ju mer det är en T-shirt, så att fukten avdunstar inte är så effektivt).

Det finns flera alternativ för sportbehå: stretch utan koppar och delas in i koppen. Den första versionen av kyssen bara byst bröst och fixa det. Jag gillar dessa lampor, även om de tror att du har absolut inga bröst.

En andra utföringsform - med koppar - lämplig för kvinnor med stor storlek.

Till toppen är väl stöds bröst och klämde hennes axlar, bör det vara ganska breda axelband och bred gummiband längst ner. Bra stöd bröst modell med T-formade och V-formade ryggar. Mesh-inläggningar kan något förbättra andningsförmåga, men ändå inte förvänta sig att bh förblir torr efter en intensiv träning (detta är min erfarenhet, kanske någon inte är).

Det finns också speciella strumpor för sport. Från vanliga strumpor är olika material och vissa funktioner i snittet. Som kläder, är sportstrumpor inte sydda av 100 procent bomull, och vilken som helst kombination av bomull med polyester eller polyamid eller polyester och spandex. Detta innebär att de är mer andas och transporterar bort fukt, håller längre och inte förlorar sin form.

I sport strumpor tätare tuggummi, så att de inte glider under träning, och en tunn och platt söm i tån området. För att följa formen av fötter, är tår uppdelade i höger och vänster.

Funktioner sportskor

Valet av skor beror på vilken typ av idrott. Om du kommer till gymmet för att arbeta med en skivstång eller hantlar, inte köpa skor med förstärkt sula våren. Det bör vara låg (högst 2-2,5 cm) och ingen märkbar förtjockning av hälen. Det är också önskvärt att välja skor med korrugerad (till löparskor inte slide) och flexibel nog (till fots det var bekvämt) sulor.

Om du letar efter löparskor, är det värt att överväga alternativ med en fjäder förtjockad sula. När du väljer löparskor bör vara uppmärksamma på flera parametrar:

• strukturen av foten;
• ytan som du kommer att köra;
• intensitet och typ av racing.

Att bestämma egenskaperna hos foten strukturen (graden av pronation), utföra testet med ett papper och vatten. Våta fötter och lämna en våt prägel på arket.

Om du giperpronatsiya och / eller är överviktiga, är det bättre att överväga löparskor med god stötdämpning och hålfotsinlägg. Senast mildra effekterna av foten på marken medan du kör och kommer att skydda dina knän mot skador. Men om du har en neutral eller gipopronatsiya är inte värt att köpa skor med arch support: ökad risk tuck fot.

Ju större vikt idrottare och mindre upprättat sin ligament och muskler, ju mer han behöver stöd av foten och dämpning. Moderna löparskor finns olika material som används för avskrivning: en gel, skum, plast injektion.

Hög klack minskar risken för skador Achilles senorMen hårda delen av det bör inte sätta press på foten eller gräva upp: allt detta är förenat med smärta och blåsor efter ett träningspass.

Framsidan av löparskor bör vara flexibel. I vissa moderna löparskor är helt gjord av syntetiska andas tyger. Det verkar som om du kör i strumpor på en fjädrande sulor. Det är mycket praktiskt.

Vid den andra skon framför elementen är hårda, men mestadels toppen består av ett nättyg som är helt andas.

Köp inte skorna rygg mot rygg, mellan tummen och tån på skon bör vara ca 3 mm. När du kör, slutar växa i storlek. Och om fingret kommer att ligga an mot skon, kan du skada nageln.

När du väljer skor bör komma ihåg, om vad täckning och vid vilken tid på året du kommer att köras. För sommaren jogging på asfalt, arenan eller löpbandet på gymmet kostym och skor med mjuka sulor och tunt tyg eller ett nät topp.

För att köra på marken, såsom skogsstigar, behöver en styvare skor med djupa slitbanan för att skydda foten. Skor för off-road och terränglöpning är extra skydd på tån för att hålla dig ut ur grenar och vassa stenar och djup slitbana och dubbar.

Löparskor under hösten, vintern och våren också tyngre: topp nätmaterial ersätts av en mer kompakt, vattentät.

Grundläggande uppsättning för sommaren eller gym

Så om du väljer att gå utomhus under sommaren eller tidig höst, behöver du en grundläggande uppsättning av saker för olika väder

Om soligt och varmt:

• jersey och korta byxor av andningsbar syntetiskt material;
• lätta löparskor;
• huvudbonad;
• Solglasögon.

Om regn och cool:

• ljus skjorta med lång ärm;
• shorts eller benkläder;
• Skor med vattentäta delar;
• en hatt med ett visir för att se regnet inte störa.

Grundläggande uppsättning för våren och hösten

att köra i regnigt väder farlig i ljusa kläder: du kan fånga en förkylning. Desto mer nödvändigt att överväga är att immunitet något reducerad efter allvarliga laster.

I varmt väder kan du bära leggings, T-shirt med långa ärmar och en vindjacka. Sportjackor sydda från tyg membran, genom vilket svett ackumuleras under jackan, och visas på ytan. På samma gång, är det övre skiktet vattenmantlar och behåller värmen. Plus är huven. Om det inte är, måste vi lätta sport mössa.

För senhösten och tidig vår är användbar långkalsonger. Dess sy av polypropylen eller polyester, genom att använda speciella vävning, på grund av vilka fukt överförs från kroppsytan på tyget. Stygn i långkalsonger är utanför, så att du inte kan vara rädd för skrubbsår.

Grundläggande uppsättning för vintern

Bottenskikt - Thermal eller syntetiskt sportkläder, den utströmmande fukt från kroppen.

Översta lagret - membran tyg av jackan, som på grund av mikroporer, sänder vattenånga från insidan, men inget vatten droppar från utsidan. Ångor från de kropps penetrerar genom det första skiktet av kläder och kommer till ytan som en ånga.

Denna teknik används i kläder kända varumärke Columbia. Jackor märkt Omni-Tech vattentät och annat uttag fukt membran.

Också i manteln kan vara ytterligare ventilation i fall att, om membranet inte kan klara av de ångor. Om under träning du svettas kraftigt, överväga detta alternativ.

Det finns flera typer av membran jackor:

• Single-layer. Membranet anbringas på tyget och skyddas av en polyuretanbeläggning. Dessa jackor är lämpliga för våren, de är mycket ljus.
• Dual Layer. I sådana membran jackor appliceras också på tyget, men inte har en skyddande beläggning av polyuretan. Istället skyddar membran slemhinnan i nätet. Dessa jackor kommer att pågå längre.
• tre skikt. I sådana jackor är membranet mellan två vävnadsskikt: det yttre skiktet och fodret. Detta är den mest hållbara alternativet.

En av de mest kända av membran - Gore-Tex. Detta material är polytetrafluoreten (PTFE) med en tunn PU-filmen har hög vattenbeständighet. Kläder och skor från detta membran helt andas och transporterar bort fukt, men är ganska dyra.

Modernare membran - Event. Tillsammans PU-skyddsskikt, vilket minskar vattenångpermeabilitet, som används oljesubstans här, på grund av vilken membranet porer presterade bättre avdunstning. Besporovye membran som Triple-Point och Sympatex är mycket väl skyddad från regn, utan snarare svagt avdunstning kroppen avlägsnas vid hög fuktighet.

Förmågan av jackan vidarekoppling svett tungt påverkas inte bara av form av membranet, men också vad du lägger i det.

Under jackan med membranet bör inte bära kläder som tar bort fukt: sports stuff från syntetiska material, eller långkalsonger.

Om du lägger ner en tjock bomull jacka, kommer hon bli blöt. Sweat kommer inte att på ett effektivt sätt visas på ytan av jackan, och du tränar i våta kläder.

En annan känd teknik för vinterkläder - Omni-Heat. Den är tillverkad av aluminium i form av kläder foder, som är lätt att lära sig Columbia jackor. Aluminium punkt behålla kroppsvärmen, och utrymmet mellan dem för att förhindra överhettning.

På etiketter blazers indikerar ibland temperaturen där du kommer att vara bekväm att hantera. Till exempel, denna jacka -10 ° C och 0 ° för alternativ C.

ytterligare attribut

Sport caps är gjorda av en kombination av ull och syntetiska material: polyester, akryl, polypropylen.

Hattar för varmare väder har tilläggsisolering. De är lätta, bra fuktabsorption. För sträng kyla är bättre att ta en mössa med värmande fleece. Också i kyla och hård vind kan du komma till hands balaclava - ull mask som täcker ansiktet.

Om du inte vill att träna med vått hår, överväga en mössa med Windstopper membran. Detta poren membranet är tryckt på tyg foder. Det är väl passera vatten i ångtillstånd. Också foder och membranet av sådana lock är det övre skiktet, som skyddar mot vind och kyla, men tillåter ånga. Som ett resultat kommer du inte lämnas med vått hår, men samtidigt kommer huvudet vara varm.

Inte mindre viktig egenskap hos vinterträning - ull handskar och syntetiska material. Det finns alternativ med halkfria skär och specialmaterial på fingrarna för att använda smartphones.

Det är allt. Och vad tränar du? Dela dina observationer om de bekväma sportkläder i kommentarerna.