Ingen stress: 4 i bilagan, vilket kommer att bidra till att lugna ner under några minuter

Det visade sig vara en hektisk dag? Hämta en av de applikationer som kommer att lära dig att hantera stress och ta hand om dina nerver.

Du också, ofta inför en situation där miljön tar dig helt ur balans? Endless telefonsamtal, brev, möten, deadlines, kunder eller kollegor problemet - det är svårt att hålla lugn i det här läget. Jag oftast i sådana situationer, jag vill släppa allt och gå på en promenad eller ta en semester. Men när det är nästan omöjligt att göra, att bistå medhjälpare gratis på din smartphone eller dator, som lindra spänningar och hjälpa till att överleva svåra situationer lugnare.

Calm

Om du "får" på jobbet, eller så kan du inte koncentrera - meditera. Detta kommer att hjälpa dig en gratis app med 50 Lugn meditation och lugna 16 låtar från Kip Mazuy. Dessutom varje månad ett nytt innehåll läggs till programmet. ibland jag Jag öppnar Calm direkt från datorn, 5-10 minuter - och balansen är återställd.

nedladdningQR-koden

Calm

utvecklare: Calm.com

Pris: Gratis

Headspace

För dem som inte har tid någonsin - en 10-minuters meditation av Andy Puddicombe (expert Greatist plats). Meditation är uppdelad i tre typer - stress, kost och kollektivtrafik. Du kan sätta en påminnelse om att träna varje dag och hålla koll på dina resultat.

nedladdningQR-koden

Headspace: Meditation & Sleep

utvecklare: Headspace Inc.

Pris: Gratis

nedladdningQR-koden

Headspace: Meditation & Sleep

utvecklare: Headspace för meditation, Mindfulness och Sleep

Pris: Gratis

Daily Yoga

En bra guide till yoga för nybörjare, med detaljerade video tutorials och lugnande musik. Bilaga - 45 yogaklasser och mer än 600 asanas.

nedladdningQR-koden

Daily Yoga - Träning & Fitness

utvecklare: Daily Yoga Culture Technology Co., Ltd.

Pris: Gratis

nedladdningQR-koden

Daily Yoga (Daily Yoga) - Yoga Fitness App

utvecklare: Daily Yoga Culture Technology Co., Ltd

Pris: Gratis

Mindshift

Personlig coaching för tonåringar och unga människor, som kommer att hjälpa till att lindra stress och oroliga känslor. Ansökan innehåller särskilda lösningar för att hantera den dagliga ångest, perfektionism, social ångest, rädsla för att tala inför publik, en känsla av panik och konflikter.

Ibland är dessa program är riktiga livräddare när nerver till det yttersta. Och väl, är när minst en av dem till hands.

Säg mig, hur du handskas med stress och som använder de medel till hands?