Hur man lagar god och hälsosam bantning te

Konkurrent uttråkad kaffe och te i påsar

För det första att svara på de populäraste frågorna. Ingen te för viktminskning är inte ett universalmedel. Ja, smakar det bäst att äta tårta. Nej, misstänksamma mot en sida webbplatser, och genom Instagram är det inte värt att köpa.

bantning te kan vara till stor hjälp redan innehar sina form man. Detta är ett tillägg till en hälsosam kost och sport. Han kommer att ta bort svullnad orsakad av överskjutande salt i kosten, och lugna nerverna bättre än någon av chips och kex. Det sporrar metabolism och mätta kroppen med vitaminer och antioxidanter.

Och ändå kan du plocka upp en drink speciellt för dig själv precis vad du vill, och ingredienser som finns till ett rimligt pris. Vilken som helst av komponenterna i te kan hittas på ditt lokala apotek eller varuhus.

foundation

Vi kommer att vara perfekt bantning te på ett enkelt schema: bas + måste ha gräs tillsatser. Om du gillar örtteer är grunden krävs inte. Men det är möjligt att berika standard te om så önskas dryck smak bantning:

svart te

Innehåller aminosyror, theine och pektin, samt vitaminerna A, C, P, K och grupp B. Det bidrar till att stärka immunförsvaret, föryngra kroppens celler och förbättrar hjärnans funktion. Det är viktigt att det var ett blad, i stället för i påsar.

grönt te

Rik på enzymer, aminosyror, koffein, vitaminer och mineraler. Muntra upp snabbare än kaffe skyddar mot förkylningar och fylldes med antioxidanter.

Föredrar löv dryck utan smaker och aromer. Jo, glöm socker.

tillsatser

Nu går vi till det andra steget: välj arbetar tillsatser. Det är inte nödvändigt att lägga till din drink på en gång. För det första, en del örter har kontraindikationer. För det andra, te korrelerar med deras behov och ändra det beroende på vilken tid på dagen. Missbruka inte lugnande örter tidigt på morgonen för att inte nicka på jobbet. Och blommor och rötter med en laxerande effekt endast lämpade för dem som klagar tarmarna.

Gräs, påskynda ämnesomsättningen

Vide-ört

Detta är en användbar växt, även känd som vide, nämns i historiska krönikor i Ryssland. Han kallades Koporskaya te och levereras direkt till kungens bord.

Ivan-te innehåller flyktiga och tanniner, som stimulerar aktiviteten i mag-tarmkanalen och förhindrar overeating. Har en mild urindrivande och laxerande effekt, normaliserar kolesterolhalten i blodet och har en positiv effekt på lipid (fett) ämnesomsättningen.

Dessutom hämmar denna anläggning åldrande hud, eftersom den innehåller ämnen som stimulerar produktionen av kollagen: fytosteroler, flavonoider och karotenoider.

Kontra kan vara en individuell intolerans. Också inte missbruka denna dryck: långvarig användning kan rubba tarmarna.

briar

Den bästa delen av den här egenskapen är frukten av en buske - en enorm mängd av vitamin C: 1500 mg per 100 g, där citron endast 50 mg! Nypon är oumbärlig på hösten, eller om immunförsvaret försvagas.

Frukten är rika på organiska syror accelererande metabolism och aktiverar fettförbränningen. De innehåller järn, kalium, fosfor och kalcium påverkar lipidmetabolism, är sammansatta av tanniner, råfiber och pektin, kroppsrengöringsmedel och undertrycka hunger. Nypon är en utmärkt källa till vitamin B1, B2, E, K och P, och brunnen-karoten och askorbinsyra.

Försiktighetsåtgärder bör människor med hög surhetsgrad i magen, hjärtsjukdomar, högt blodtryck och benägenhet för trombos.

Eleutherococcus

Det kallas sibirisk ginseng. Det förbättrar uthållighet och ökar effektiviteten, toner kroppen, förbättrar vision och nervsystemet.

Men gå ner i vikt är viktigt, det minskar blodsocker och kolesterol, ökar motorisk aktivitet och ämnesomsättning.

För att lägga till te passar bäst Eleutherococcus rötter.

Örter som minskar aptiten

Gå ner i vikt, är det viktigt att äta måttligt, vilket inte bidrar till att dra alla typer av otillåtna snacks. Lugna aptiten kommer inte bara kommer att driva, men kraftverket.

alfalfa

I Kina används för matsmältning i Indien alfalfa behandla lederna, och i Amerika används för gulsot och förbättra blodproppar. Och det samma anläggning kommer att hjälpa oss att gå ner i vikt, eftersom det minskar suget efter mat.

Alfalfa slagsmål med hormonella störningar, ett överskott av urinsyra, och har en lätt urindrivande och laxerande effekt, hjälpa till att föra överskottet av vatten från kroppen.

Lägg alfalfa te till människor som är allergiska mot baljväxter och akuta sjukdomar i magen, är det nödvändigt i begränsade mängder. Innan du kan använda under graviditet eller ammande kontakta din läkare.

maskros rot

Till synes enkla ogräs (som är så trevligt att blåsa fluffiga hattar på våren), men i själva verket är en viktig medicinalväxt. Att sitta på en maskros diet hjälper till att minska koncentrationen av socker i blodet på grund av innehållet inulin, bli av med dysbios, förbättra utsöndringen av magsaft och galla fack. Och fortfarande det kommer att mätta kroppen med vitaminerna A, B1, B2, B3, C, E, kalcium, krom, järn, magnesium, kalium, selen och zink.

Kontraindikation kan vara en individuell intolerans eller allergi mot jod, och njurproblem (maskros är ett diuretikum).

majssilke

Sami majskolvar är vanligtvis inte hålls i hög aktning gå ner i vikt, som mycket hög i kalorier och full av socker. Men deras stigmas ofta ganska förgäves bortglömda människor. Men de innehåller ett tuggummi, en gynnsam effekt på kolhydratmetabolismen, sänker blodsockret och känslan av hunger, stimulera ämnesomsättningen och påskynda förbränningen av fett och bidra till att undanröja dåligt kolesterol.

Men oavsett hur användbar majs siden kan vara, de kan inte användas för gravida och ammande kvinnor, diabetiker och människor som är benägna att trombos, eller lider av gallsten sjukdom. Och även friska personer bör inte dricka detta te i mer än två veckor i följd: det tvättar ut kalium från kroppen.

lugnande örter

Den enklaste receptet för normalisering av vikt: äter bara när hungrig. Men gör alla följa denna okomplicerad regel? Ofta vi överäta på grund av stress: chefen skrek, grälade med den andra halvan, vi är rädda för att starta ett svårt jobb. För att undvika detta är det nödvändigt att korrekt slå sig ner. Och detta Vi når tekanna och välj örter smak.

kamomill

Fördelarna med kamomillte har länge varit känt för alla. Han är inte bara kan lugna nerverna få upp till ofog, men också att vinna starta en kall och lindra kramper. Och ändå detta te har en angenäm smak.

Ack, kontraindicerat kamomill för gastrit, njursjukdom och urinblåsan.

valeriana rötter

Den viktigaste tillämpningen av denna medicinalväxter - behandling av nervösa besvär (och vinna popularitet med lokala företrädare för katten, förstås). Valeriana har en lugnande effekt, sänker blodtrycket och förbättrar matsmältningen.

Små kontra: överkänslighet mot komponenterna i den första trimestern av graviditeten.

blommor av kalk

Besitter sedativa och antibakteriell effekt, rik på vitamin C, karoten, mikro- och makroceller.

En men... Vi kan inte alltför ofta och under en lång tid (varje dag i ett år, till exempel) att dricka lind te: kan falla syn. För optimal effekt, bara en kopp ett par gånger i veckan, inte mer än två månader i följd.

Örter med laxerande och urindrivande effekt

Naturligtvis är detta sätt övervikt ställs inte, men konsekvenserna av en högtidlig fest eliminera möjligt. Naturliga örter försiktigt och säkert organisera arbetet i mag-tarmkanalen och för att återställa vattensaltbalansen i kroppen.

senna

Det är mycket användbart för dem som har svårt att gå på toaletten. När ansökan inte förekommer smärta i buken. Senna innehåller bitterämnen, och därför inte öka aptiten. Dessutom är det inte beroendeframkallande och inte orsaka förstoppning efter avslutad behandling.

Liksom alla laxermedel bör senna användas situation, inte missbruka, inte göra colon irritabile.

evigt

Det ingår i många samlingar för viktminskning, inte bara för att det har choleretic och vätskedrivande egenskaper. Immortelle normaliserar ämnesomsättningen, leverfunktion och hela matsmältningssystemet, hjälper till med inflammation i urinblåsan och njurarna, rik på vitaminer och mineraler.

Kontraindikationer: individuell intolerans, hypertoni.

kardborre rot

Känd för en urindrivande effekt, stimulerar ämnesomsättningen och minskar kolesterolhalten i blodet. Men viktigast för att förlora vikt är att det avsevärt minskar aptiten.

Kontraindikationer: individuell intolerans, graviditet och amning.

Vad du behöver komma ihåg

1. Dricka något te för viktminskning bör måttlig, inte regelbundet tar samma gräset längre än en månad.
2. Om du är ovana att dricka osötad varma drycker, lägg i avgifter lakritsrot. Den har en angenäm smak och innehåller många fler näringsämnen än en bit av raffinerat socker.
3. Om den obehagliga smaken av vissa örter, lägga till en samling av torkade myntablad och hallon.
4. Mixa och matcha kosttillskott på egen hand och leta efter din favorit kombination. Det viktigaste - kom ihåg att te - det är bara en assistent i kampen mot övervikt. Utan ordentlig näring inte gå ner i vikt och fysisk aktivitet.