Sanningen om energi: hur man faktiskt driva sina ingredienser

Som en del av energidrycker tenderar att inträffa samma ingredienser. Layfhaker förstå vilka av dem verkligen bidrar till att muntra upp och som är praktiskt taget värdelösa.

koffein

Koffein är den viktigaste ingrediensen i många energidrycker, eftersom det verkligen stimulerar det centrala nervsystemet och hjärtat.

taurin

Taurin - är en organisk aminosyra som finns i människo- och djurvävnader. Vår kropp är i stånd att producera taurin, samt få det från kött och fisk. Även taurin är viktigt för normal funktion i kroppen, det finns inga bevis för att det är energi.

Guarana

Denna sydamerikanska bär vinstockar är mycket rik på koffein. Med andra ord, om en del av den energi dryck Guarana nämns, det faktiskt betyder "ännu mer koffein."

glukuronolakton

Glukuronolakton - ett ämne som produceras i den mänskliga kroppen och återfinns även i hartserna. Och även om kraftindustrin tillverkare ofta lägga till den i sina produkter, är dess energieffekt inte visatglukuronolakton. .

B-vitaminer

Vitamin B i olika former uppfyller powermen komposition såsom nikotinsyra, folsyra, riboflavin eller tsianilkobalamin. Dessa vitaminer är verkligen tar en viktig del i energiomsättningen. Men problemet är att resultatet av deras entré märkbar endast om du lider av en brist på vitamin C.

L-karnitin

Denna naturliga aminosyra som syntetiseras i levern och njurvävnad, uthållighet, och minskar trötthet. Tyvärr är så liten att lita på någon nämnvärd effekt på L-karnitin inom energisektorn är inte nödvändigt.

socker

Hög sockerhalt inom energisektorn bidrar också till en kraftig ökning av effektiviteten, eftersom glukos är den viktigaste energikällan för kroppens celler. Men glöm inte att överdriven konsumtion av socker kan leda till så kallad glukos chock när efter att strömmen hoppet ska vara en snabb nedbrytning.

Om du behöver muntra upp snabbt, enkelt laga själv kaffe starkare. Koffein i det kommer inte att vara mindre än inom energisektorn, och sockret i ett skäligt belopp kan du om du vill lägga till dig själv.