Hur man kan öka tillväxten efter 25 år

Du är över 25 och du vill öka din längd? I en ny artikel kommer vi att förklara bekostnad av vad det kan göra, liksom att dela övningar som hjälper dig "växa upp" utan att lämna hemmet.

Vi vet alla att en person växer upp till en viss ålder (flickor - 18, pojkar - upp till 24 år). Efter tillväxt stannar. Och om du kan växa efter 25? För att besvara denna fråga, måste vi förstå den process av tillväxt.

Varför vi växer

Man växer på grund av ökad benlängd. Och denna process varar upp till fullständig stängning av bentillväxt zoner - zoner brosk i ryggraden och långa ben slut. Medan vid dessa ställen är neogrubevshaya vävnad, signifikant kan öka längden hos kroppen under inverkan av tillväxthormoner. När brosket med åldern okosteneyut zonen kommer det att förhindra ytterligare tillväxt.

Det visar sig att växa på grund av förlängning av ben efter 25 år har inte kommit ut, kanske med hjälp av kirurgi. Men "pull" din kropp för några extra centimeter möjlig. Och det är inte alltför svårt.

Hur man kan öka tillväxten

Detta kan åstadkommas på grund av sträckning av diskarna. Saken är den att den mänskliga ryggraden består av 24 kotor, korsbenet och svanskotan. Mellan kotorna är diskarna, som uppfattar och absorberar belastningen och ger flexibilitet i ryggraden på grund av det faktum att de består av chondroid vävnad. Och om detta är brosket, det kan sträckas, vilket resulterar i en ökning av kroppslängden.

De flesta människor i 2-6 cm (och mer) under deras högsta möjliga tillväxt. Detta beror på arten av den svampiga mellankotskivor, som komprimeras av tyngdkraften och högt tryck, som kan orsakas t ex dålig hållning, väga att lyfta på huvud.

Därför, även om du ska göra övningarna regelbundet för att sträcka ut ryggraden, din längd kommer inte att förbli permanent om du inte korrigera din hållning, Do not Stop lyfta vikter över huvudet och inte stärka musklerna i bålen.

Hur mycket kan du lägga till tillväxten av

Låt oss räkna. Totalt 23 spinal intervertebral skiva. Om var och en av dem för att sträcka med endast 3 mm, kan den totala höjden sättas i ca 7 cm. Inte illa, eller hur?

Ett fall där en cirkus kunde växa på scenen så mycket som 16 cm bara på grund av spinal dragkraft.

Vad övningar bidra till ökad tillväxt

Det finns många olika övningar för att sträcka ryggraden, kommer jag att lyfta fram några av de mest enkla och effektiva. Det kommer att vara tillräckligt för att starta.

1. Vis på den horisontella bar

Kanske är den enklaste av alla övningar. Allt du behöver bara hänga i baren och vistelse i denna position i 15-30 sekunder. Resten av arbetet för dig kommer att göra attraktionskraft. Det rekommenderas att träna 2-3 uppsättningar dagligen.

Såhär ser:

2. ryggradssträckning liggande

För att utföra denna övning måste du ligga med ansiktet mot magen och sträck armarna med benen så att de bildar en rak linje. Nu höja din vänstra hand, och bakom det - det vänstra benet. Håll denna position i 20-30 sekunder, och sedan ändra arm och ben. Gör 2-3 set.

3. catlike stretching

4. Motion "Cobra"

slutsats

Om du kommer att dra ryggraden, glöm inte att stärka och musklerna i bålen, särskilt pressen. Faktum är att starkare muskler, desto större motståndskraft mot tryck, som faller på bålen som en följd av tyngdkraften eller dålig hållning.

Och kom ihåg att dra din torso några centimeter är inte svårt, liksom att förlora dessa centimeter, om du slutar att träna regelbundet.