3 viktig orsak att räta hans böjd rygg

Felaktig hållning kan vara mindre skadligt än rökning. Förutom hälsofrågor kan krökt kroppshållning negativt påverka ditt humör, produktivitet och även framgång.

Trudyaga genomsnittliga kontor i USA endast 36% av drifttiden med en korrekt hållning. Med andra ord, 38 minuter av en timme han sitter snett. Och detta måste bekämpas. För "kraftfulla" pose med rak rygg och öppna axlar bidra till att förebygga ryggsmärtor och förbättra fysisk kondition. Hon kommer att korrigera den sociala ställning och resultat.

1. Posture påverkar produktiviteten

Ryggont - en av de vanligaste klagomålen från besökare polikliniker. Orsak till lidande ofta ligger på ytan och är associerad med mycket ojämn hållning. Rakt bakåt ger absolut motsatt effekt: en person känner en explosion av energi, det blir bli av migrän och stress, är dess koncentration förbättras och ökas effekten.

Det faktum att den normala funktionen i andnings och matsmältningssystemet beror på hållning. "Brokeback" situation inte tillåter dem att arbeta på vanligt sätt, i synnerhet för att leverera den önskade mängden av hjärnan av syre och näringsämnen. Det bör dock räta sina axlar, och den lediga utrymmet normaliserar samspelet mellan alla kuggar i kroppen, förbättra den allmänna hälsan.

2. Posture påverkar självförtroende

Direkt hållning hjälper till att producera de kemikalier som gör att du tror på dig själv. Han lyfte huvudet och breda axlar rätas orsak utsläpp testosteron. Kända hormon ger styrka och självförtroende. Tillsammans med honom, och kortisol släpps ansvar för att minska stress.

en forskning Ohio State University visade att en halvtimme tillbringade med dålig hållning, avsevärt höja nivån av ångest, depression och rädsla. Håll tillbaka en nivå leder till större förtroende och lågspänning.

3. Posture påverkar den sociala situationen

Med dålig hållning, förringa dig sina ledaregenskaper. i en föreställningar TED Talk socialpsykologen Amy Cuddy (Amy Cuddy) berättar hur kroppsspråk formar personligheten. Hon drar en parallell med djurvärlden. Föreställ dig hur svepande och majestätiska look alltmer domineras av individer och hur Krymper djur som känner sig maktlösa.

Människor omedvetet upprepa detta beteende. Direkt rack ger en känsla av makt och kontroll. Vi sloka och sveper armarna i tider av osäkerhet. Helt enkelt genom att ändra positionen av kroppen, kan du pumpa deras självförtroende och ledaregenskaper.

Amy ger viktiga råd: före ett viktigt tal eller en viktig intervju ta en pose av Superman.

Två minuter öppna benen axelbrett isär, ryggen rak, lade händerna på höfterna. Nu är du redo!