Fitness armband säger om den dåliga kvaliteten på sömn? Det betyder inte något ännu

Om du bär fitness trackerHar du förmodligen detta hänt: du vaknar upp och känner mig som en stadig, men enheten säger att din dröm Det var inte tillräckligt djup. Troligen ska du inte ignorera sådana varningar.

År 2014, psykologer Cristina Draganich och Kristi Erdal genomfört en studiePlacebo sömn påverkar kognitiv funktion.I vilka bedömde vi sömnkvaliteten 164 studenter. Men hur varaktigheten av REM-sömn, alla av dem medvetet ljög.

I de flesta fall, produktivitet deltagarna i experimentet sammanföll med det faktum att de informerades om kvaliteten på sömnen. Enkelt uttryckt, de tror på en falsk analys och övertyga din kropp att anpassa sig under den.

Det verkar som vi har ingen anledning att inte lita på fitness armband. Men år 2017 en expertgrupp i en dröm berättadeOrthosomnia: Är Vissa patienter som tar de kvantifierade Själv för långt?Att några av sina patienter att öppet störa trackers genomgå behandling.

Samtliga tre patienter i sängen alltför mycket tid på att försöka öka sömntiden som zasekut sina trackers, och det kan förvärra deras sömnlöshet. Sådana enheter är ofta felaktigt bedöma sömn, så att de kan bidra till bildandet av dålig sömn.

instagram viewer

Tyvärr finns det inga exakta uppgifter om hur ofta människor lura sig på detta sätt. Men i alla fall är det viktigt att komma ihåg en sak: sova trackers inte alltid ger exakt statistik. Det är bättre att lyssna på din kropp och känslor, snarare än att förlita sig på en ofullkomlig enhet. Om specialist säger att göra något som strider mot de rekommendationer som träningsband, är det bäst att lyssna på expert.