Tacksam och smarta visionärer vet hemligheten med lång livslängd

livslängd hemlig dröm att lära sig allt. Det är så trevligt det skulle vara att förstå hemligheten med ett lyckligt och långt liv. Speciellt om det skulle göra något och förbli stark och frisk. Sådana råd finns, och de är inte långt från hemlighet. Följ bara kraven i 10 - och du leva ett hälsosamt, lyckligt och rikt liv.

Hälsosam mat fortfarande ingen skada

Det är inte kommer att vara upptäckten att hundraåringar försöker att äta hälsosamt. Men hamburgare är läckra! Men om du vill leva lyckligt, måste du del med dem. Helt enkelt associera varje ätit en smörgås med en viss period av sitt liv. Ätit sandwich - har tagit bort en vecka bor hemma, en nära anhörig. Visst, jämförelsen kan verka dumt, men i själva verket detta uttalande är inte alltför långt från sanningen. Försök att följa denna regel: att se till att 80% av mat som äts av dig är äkta. Det bör vara grönsaker, frukt, magert kött, nötter, baljväxter och mejeriprodukter fullkorns produkter.

Sov inte mindre nödvändig

Sleep har en enorm inverkan på våra liv. Om du vill bli framgångsrik och produktiv, glöm inte om en hälsosam semester. Det är lovvärt att du kan sova två timmar per dag och nästan fungera perfekt, men kroppen kommer du inte att förlåta. Han bryr sig inte att du har en brådskande rapport eller session. Det kräver vila.

Sluta röka nu!

Forskare har länge vetat att rökare minskar deras liv under minst sju år, och i framtiden bara en äcklig sjukdom och hälsa, inte får. Ju tidigare du slutar, desto fler dagar möter födelse.

Glöm inte fysisk aktivitet

Movement - liv, vad skulle du ha talat. började engagera sig i sportsDu får bara förmånen. Du kommer att må mycket bättre. Look blir utmärkt. Och om du ser bra ut, och självkänsla höjas omedelbart några punkter. Trygga människor är garanterade att bli mer framgångsrika. Och framgången är känd, hjälper till att förlänga livet för oss.

Var sällskaplig

Din sociala - en av de viktigaste aspekterna av ett långt och lyckligt liv. Bara ordna ett möte med vänner som inte har sett. Samtals mormor, moster eller brorson. Du kommer att märka att alla runt omkring dig finns det människor som bryr sig om dig. Enkel kommunikation kommer att muntra upp dig även före slutet av dagen. Men den goda humör är också ett löfte om livslängd.

Om du gillar att dricka, gör det klokt

Detta är en av de viktigaste tips för framtida hundraåringar. Människor som inte röker, sporta, äta hälsosam mat och dryck klokt, levande 14 år längre än de som inte gör det av andra. Bättre, naturligtvis, inte äta eller begränsas till ett glas whisky eller vin.

Bli en drömmare

Alla glada människor - Dreamers. De tenderar uppåt och är inte rädd för att falla. I själva verket är dessa individer är på god fot med misslyckande, eftersom det är en integrerad del av deras tillväxt och utveckling. Var inte rädd för att ta risker och vinna också. Bara prova något nytt, lära dig vad du kan göra.

Låt inte längtan efter kunskap

Människor som lever ett långt och lyckligt liv, att följa en regel: försök att ta reda på och lära sig så mycket som möjligt av det nya. Din utbildning slutar inte med skolan. Försök att lära sig något nytt varje dag. Ja, i vår tid självutveckling Det har blivit så enkel och lättillgänglig process. Vi är omgivna av informationen överallt. Vi kan läsa en bok, gå online och hitta allt. Men glöm inte om hälsokommunikation. Dina vänner kan berätta en hel del nytt och intressant.

Kom ihåg nära och kära

Fråga 100 förbipasserande att det viktigaste i livet, och du får i gengäld - släkt och vänner. Om svaret inte är så, då den mest korrekta. Men vi glömmer ofta om vår familj. Vi har för mycket att göra och samtidigt inte tillräckligt. Vi arbetar 24 timmar är inte tillräckligt. Vilken typ av familj är här! Men det är oansvarigt. Family - detta är verkligen det viktigaste i livet. Du kan alltid hitta åtminstone ett par minuter om dagen, bara för att ringa min familj. Istället Twitter och Instagram band bättre ringa min mamma.

Var tacksam för vad du har

Några av oss tänker för mycket på vad de vill uppnå och får. I det här loppet, vi inte märker många trevliga och bra saker runt omkring oss. Var tacksam för vad du har. Det kommer att göra dig lyckligare - vetenskapligt bevisat. en studie Det bekräftade att människor är nöjda med vad de har, mer optimistisk, glad och med sova bättre än grinig och grinig.

Dessa enkla och självklara tips hjälper dig att fylla ditt liv med mening och gör det ett långt och lyckligt. Kanske allt det ovanstående för dig och banalitet borde inte ens prata om det. Men oron dagar vi ibland glömmer de enklaste saker. Plötsligt kommer dessa tips hjälpa dig. Då var det inte förgäves.

Vilken typ av råd kan du ge ett långt och lyckligt liv?

se även

• 16 ansökningar att hjälpa till att ta hand om hälsan →
• Som en formel för att bestämma din nivå av lycka →
• Äta, dricka, kärlek: 6 oväntade vägar att leva till 100 år gammal →
• Var så Rockefeller: hemligheter till framgång och livslängd för den berömda miljardären →