Varför har faktiskt att sova i ett svalt rum

Forskare har funnit att sova på sval temperatur påverkar positivt kroppen och förbättrar ämnesomsättningen.

I kroppen finns det två typer av fett: vita och bruna. White - utbudet av kalorier. En brun ger värmealstring. Brun fettvävnad utvecklas hos nyfödda. Det hjälper dem att hålla sig varm, men med åldern, vi förlora de flesta av dessa vävnader.

Till skillnad från vitt fett, som lagrar ett förråd av kalorier, hjälper brunt fett bränna kalorier.

Forskare från amerikanska National Institutes of Health har funnit att det är möjligt att höja nivån brunt fett i kroppen, om du sover i ett svalt rumTemperatur-acklimatiserade brun fettvävnad modulerar insulinkänsligheten hos människor..

Forskarna genomförde ett experiment: fem friska deltagare inom fyra månader sover i en temperaturstyrd. Antalet kalorier som förbrukas av dem är också beaktas. Den neutrala temperatur upprätthölls till 24 ° C under den första månaden under sömnen. Nästa månad sänktes den till 19 ° C, därefter åter höjs till neutralt. Och senaste månaden höjdes temperaturen till 27 ° C.

Man fann att sval temperatur påverkar signifikant kroppen. Bara en månad sova i ett svalt rum reserver av brunt fett i kroppen av deltagarna nästan fördubblats. Och detta i sin tur har förbättrat deras känslighet för insulin. Denna egenskap indikerar hur väl kroppen metaboliserar glukos. Med en reducerad känslighet för insulin ökar risken för att utveckla diabetes.

Även denna månad deltagarna brände mer kalorier under dagen. Men så fort de började att sova igen vid förhöjd temperatur, har förändringarna kommit på skam. Innehållet i den bruna fettvävnaden tillbaka till samma höjd som före försöket.

Detta är goda nyheter. När allt kommer omkring, visar det sig att starta din ämnesomsättning, bara för att sova i ett svalt rum.