När du kan och inte kan dricka en sömntablett

Sömnproblem uppstår varje gång i ditt liv. Det är möjligt att du undrar om det är värt något att dricka som hjälper till att slappna av. Layfhaker förstår när man ska gå till all-night apotek, och när man gör utan tabletter.

Alla lugnande - detta läkemedel därför tvivel om att dricka tabletter, naturligtvis. Någon tar tag kamomillte och lavendel att sova, någon behöver receptbelagda läkemedel.

Vi rörde inte på de fall där läkemedel ordinerats av läkare, för här är allt klart och mottagningskretsen, och sedan, varför och hur man kan dricka preparat.

Vi kommer att förstå hur man handskas med läkemedel som säljs utan recept och är tillgängliga för alla.

När du inte kan dricka en sömntablett

I många sömntabletter biverkningar, även de som görs på förnyelsebara råvaror. Därför bör strävan efter en tablett avsättas i nödfall. På samma sätt bör du inte ägna sig åt droger att sova, om du inte har spenderat utbildning.

Du har inte studerat drogen

Först av allt kan du inte dricka en sömntablett om du inte har läst instruktionerna, särskilt avsnittet "Kontra". Eller läsa, men inte förstår någonting. Eller förstås, men är inte säker på att det inte handlar om dig.

Först se till att du gör, kan du använda detta läkemedel. Det är önskvärt att göra så även på apoteket eller vandring i det (instruktioner på Internet), eftersom alla läkemedel har biverkningarLäkemedel för sömn..

Du drack redan något annat att koppla

Om du behöver sova här och nu, kan du inte slappna av och har redan försökt använda ett glas vin eller annan alkohol, kan p-piller inte dricka.

Sömnmedel påverkar nervsystemet, alkohol gör likadant. Vad händer med dig om du blanda dessa ingredienser? Kanske ingenting, kanske inget bra, och detta alternativ är mer sannolikt.

Förresten, sova också inte alltid kombineras med andra läkemedel. Om du regelbundet tar något läkemedel för kroniska sjukdomar bör eventuella tillägg diskuteras med din läkare.

Du är vid ratten

Vissa sömntabletter kan försämra koncentration hämmar reaktionen med effekten kvarstår efter att du vaknar. Få bakom ratten sömniga är lika farligt som sömnig. Om du sover dåligt, förlorar till förarsätet till någon annan eller använda kollektivtrafiken.

Du var inte försöker bygga en dröm

Sömnmedel - det är alltid en sista utväg. Resten är avgörande. Om sömnen inte fungerar fullt ut, är det nödvändigt att förstå för droger.

Men drömmen fortfarande under piller skiljer sig från den friska sömn. Regelbunden användning av sömntabletter - det är en exceptionell åtgärd behövs tills återvinna normal sömncykelBehandlingar för sömnlöshet..

Därför måste du först ordna alla förutsättningar för en god sömn. Vi skrev hur man slår sömnlöshet, användning dessa tips. Sammanfattning:

• Installationsläget, gå till samtidigt.
• En timme före sänggåendet - inga prylar och inget arbete.
• Gå innan du somnar på gatan.
• Gör sovrummet bekväm för sömn: mörkt, svalt, tyst. Köp en bekväm madrass och kudde.
• Motion för att bli trött fysiskt.
• Använd inte stimulantia såsom kaffe.

Du har inte försöka koppla

Vänta i mitt hjärta och sjunga en sång, läsa en trevlig (eller tråkiga) bok, be anhöriga att göra dig en massage eller ta några enkla asanas av yoga, lyssna på prasslande av kanalen om ASMR. Kom ihåg att världen är kamomillte med Melissa och även cookies.

Först hitta andra sätt att stänga.

När kan jag ta en sömntablett

Utan sömn människor inte kan leva mer än ett par dagar, inte vänta på en nödsituation. Ibland behövs sömnmedel.

Du måste bara överleva natten

Vanligtvis sova utan några problem, men i morgon denna viktiga dag som du inte kan blunda. Eller den sista dagen var så intensiv att du inte kan lugna ner och slappna av.

Varför tortera dig nu lider brist på sömn i morgon, när du kan ta ett piller och somna? Naturligtvis sådana fall inträffar varje dag eller ens varje vecka.

Är du kämpar med jetlag

Det är inte nödvändigt att dricka sömntabletter före flygning, så att inte sova för djupt in i himlen. Och när du har landat och lider av jetlagDu kan använda en tablettJetlag sjukdom..

Du behöver inte längre ha något hjälper

Om du har ordnat den perfekta sovrummet, vi glömde att det finns kaffe, ta ett varmt bad med lavendel efter en kväll kör och perfekt behärskar shavasana, men kan inte sova, du måste hjälpa dig själv läkemedel.

Men det är en signal om att sömnproblem är dolda djup, för att gå till doktorn.

Precis som drömmen inte går förlorad, kanske signalerar kroppen sjukdomen. Hänvisa till en neurolog eller terapeut som kommer att behandla orsaken, då sömnlöshet kommer att gå av sig själv.