Varför finns det en baksmälla ångest och vad man ska göra med det

Alkohol lugnar hjärnan. Den påverkar receptorer av gamma-aminosmörsyra (GABA), och de ger en signal för att sakta ner aktiviteten hos nervceller. "Så du har blivit glad och avslappnad när du dricker", - säger David Nutt (David Nutt), professor i Neuropsychopharmacology vid Imperial College London.

De första två portioner sätter alkohol du i en lycksalig sinnestillstånd induceras av GABA. När du kommer till den tredje eller fjärde glas, visar det på en annan process, vilket hämmar hjärnan. Substans som en del av alkohol minskar aktiviteten av glutamat - den huvudsakliga excitatoriska neurotransmittorn i hjärnan.

Ju mindre glutamat, desto mindre ångest och vice versa. Så när människor är mycket berusade, de är ingenting oro. I detta tillstånd, verkar det som om livet är vackert, men inte förhastade slutsatser.

Snart kroppen känner en obalans av kemikalier i hjärnan och försöker rätta till situationen. Detta liknar de processer som uppstår när du äter en hel del godis. För att normalisera blodsockret, producerar kroppen mycket insulin. Men när ätit söt smälta ackumulerad hormon orsakar en kraftig nedgång i glukosnivån från vad du vill äta.

Med alkohol liknande situation. Organismen försöker normalisera nivåerna av GABA och glutamat.

Därför efter kraftiga libation hittar du extremt låg halt av GABA och glutamat uppsving. Detta leder till ångest. Liksom kramper, som ofta händer när en baksmälla. Hjärnan behöver ett par dagar att komma tillbaka till det normala. "Om du är en lång tid, drack en hel del, restaurering kan ta veckor - sa Nutt. - Och i alkoholister förändringar i GABA nivå observerade under åren ".

Normalt dessa processer startas, medan du försöker sova bort det. "Berusade människor snabbt somnar- fortsätter Nutt. - De sover djupare än i nyktert tillstånd, vilket förklarar fall av ofrivillig urinering och mardrömmar. Om att bryta börjar i fyra timmar. En man vaknar upp skakningar och nervös. "

Men obalansen av GABA och glutamat - är inte det enda problemet. Alkohol orsakar också en liten ökning av noradrenalin. Detta hormon är involverat i reaktionen, "hit-and-run". Först undertrycker det stress, men då, tvärtom ökar. Så att ökad oro - är ett tecken på frisättningen av noradrenalin.

En annan orsak baksmälla ångest - oförmåga att komma ihåg vad du sa och gjorde när de var berusade.

Detta orsakas av avvikelse av nivån av glutamat. Vi behöver honom för bildandet av minnen. Efter sex eller sju glas alkohol glutamatreceptorer är blockerade med etanol, så på morgonen du inte kommer ihåg.

Dock påverkar inte alla ångest baksmälla lika. Forskarna intervjuadeBlyghet, alkoholmissbruk och "hangxiety: en naturalistisk studie av sociala drinkers friska unga människor, hur angelägna de kände före och under alkoholkonsumtion och på morgonen efter.

Enligt Psychopharmacology Morgan Celia (Celia Morgan), i blyga människor ångest nästa morgon är mycket högre. Kanske kommer från det faktum att deras nivå av GABA ursprungligen underskattas. Men i förekommande fall, och i psykologi. Oroliga människor tenderar att vara mer benägna att tvångs tänka på det förflutna.

Tyvärr finns det inte mycket som kan göras, men att dricka mindre. På morgonen ta en smärtstillande medel som inte bry sitt huvud. Och i vilket fall som helst inte behandla baksmälla ångest, en ny portion av alkohol. Detta är vägen till missbruk.

Försök att bryta den onda cirkeln. "Innan du dricker i bolaget, att känna sig mer självsäker, föreställa baksmälla nästa dag, - säger Morgan. - Om du inte kan kommunicera utan alkohol, får du fastnat i denna krets och baksmälla ångest kommer bara att öka ".