Endast en övning för hållning korrigering

Om du upplever kronisk huvudvärk, spänningar i nacken och trötthet, kan det vara konsekvenserna av dålig hållning. Med denna övning kan du så småningom bli av med dessa obehagliga fenomen.

Hur många gånger har du hörde som barn ledning av föräldrar och lärare om behovet av att hålla ryggen rak? Tror du att de sade att det av trots? Eller de helt enkelt inte hade något att göra? Nej, är nödvändig för bildandet av korrekt hållning, vilket kommer att spara från allt överträdelser av biomekanik muskuloskeletala systemet rakt bakåt. Dessutom, på grund av förskjutning av kotorna kan så småningom få problem med syretillförseln till hjärnan som påverkar mentala förmågor.

Men allt är inte förlorat. Det finns övningar som hjälper dig att korrigera dålig hållning. Först av allt, de syftar till att stärka kroppens muskler som svarar för att upprätthålla kroppen i rätt läge.

För att utföra denna övning måste du ligga på golvet på magen. Sträck ut armarna längs kroppen. Försök sedan att lyfta axlarna så högt som möjligt, och hans händer dras tillbaka. Fixera positionen i cirka fem sekunder. Upprepa denna rörelse minst tio gånger. Efterhand som förstärkning av muskler, kan ökas antalet repetitioner.