Så om du vill gå till gymmet för att bli fitonyashkoy?
Hälsa / / December 19, 2019
Du går till gymmet. Visst du har någon form av mål. Någon vill gå ner i vikt, medan många vill bli pumpas upp. Det sistnämnda är klart större, vårdas och inspirerad att actionfilmer och reklam glans, killar startade en epidemi inspelad på gym för att bli "som Kutch". Alla har sin egen väg och sina egna metoder. Någon tar en coach, och någon försöker pumpa bitsuhi videohandledningar. Alla metoder är bra, om det slutliga målet uppnås, men alla metoder är dåliga, om inte uppnått ditt mål. Vi kommer att försöka ta reda på om du verkligen vill gå till gymmet och pumpa upp musklerna.
INNAN gungn blev vanliga
Det enklaste fallet - är om du har en åsikt om muskeln pumpar innan de stol har blivit mainstream. Om du, liksom jag, har alltid trott att bodybuilding - åtminstone konstigt hur konstigt allt Metrosexuality blåses, då frågan om att svänga eller inte, du skulle ha varit tillräckligt enkel.
Om du inte har tid att bilda sig en uppfattning om tyaganiya bit järn i jakten på vackra former, då slår i dagens fitonyashny och Mr muskulös-informationsflöde, som bildas inte bara från TV, YouTube och
sociala nätverkMen också av dina vänner och bekanta, som förmodligen också gett efter för panik-kvalitet video, kommer du att bli svårt att se det verkliga läget.Pump muskler - det är som ett andra jobb.
Varför gick du till gymmet? För pumpning av muskler? Aah, du vill vara som Schwartz, eller åtminstone som en Statham. Lovvärt. Men de är professionella aktörer. Och du? Varför tror du? "För Beauty" - skulle man kunna säga. Och du kommer att vara rätt, eftersom det är mycket svalare att vara förman än dryschevatym nörd utan bröst och axlar.
Men vad händer om banala och horisontella staplar armhävningar huvudet nog så att du inte skulle skämmas för att titta på dig själv i spegeln? Vad händer om gym och själva idén om att pumpa muskler överskattat?
I slutändan, vad hindrar köpa sig ett par hantlar och studie hemma för styrka och starka ben, inte bry sig om mat och mode för massorna? Här är den viktigaste frågan vad vill du mer: massa (stora, "vackra" muskler) eller funktionalitet (gäller i livet för dina muskler kapacitet).
Gym - det är inte det enda sättet att vara i form.
Många invånare i naivitet tror att det enda sättet att ha en normal form - det är skrivet i hallen. Men där bit av järn, det finns en lämplig diet - från 5-6 stora portioner mat per dag. Och det är inte bara mat, men "hälsosamma och välsmakande" rätter - alla typer av torra kycklingbröst, keso med fetthalt på 0%, ägg, grönsaker. Lägg till detta sportpit i form av protein och lite kreatinchiku för mod. Och se till att justera sömn eftersom musklerna växer när du sover, det vill säga, är det önskvärt att sova åtminstone för åtta timmar om dagen. Nu multiplicera det allt för sex månader eller ett år. Är du redo? Utmärkt.
Men det finns ett problem. När du slutar gå i en gungstol eller studera hemma med vikter, kommer dina muskler börjar gå ner i vikt och vissna.
Organismen - en klok sak. Allt som han inte behöver och att den inte använder, det går till återvinning.
Resor till gym artificiellt skapade av en extern stimulator för muskeltillväxt, så om du vill att de ska ha förblivit alltid, måste de fortsätta att stimulera och foder. Det vill säga, vi måste vara beredda att multiplicera ovanstående diet för en livstid. Detta kommer att vara underbart livBestår av en del träning, konstant absorption "rätt" mat och rädsla inte äta (musklerna kommer att brinna!).
Om du fortfarande är redo att göra alla dessa uppoffringar för att göra deras kadaver stort som i glansiga magasin om bodybuilding - Jag skaka hand med dig. Så, vill du verkligen att han ville Schwartz. Om du tänker på möjligheten att sådana offer, jag är redo att medvetet klappa dig på axeln och erbjuda att ersätta de horisontella stängerna, parallella barer och hantlar tillsammans med en diet som syftar till proteiner, men utan problem.
Ta reda på om du behöver ett gym
Ett mycket enkelt sätt: minns sin ungdom och ungdomlighet. Om de utgör en sport som du gillar att göra, då kan du gå till gym. Om det inte var, då, mest troligt, det är ingen idé att skriva till gymmet, eftersom det fortfarande är inte din. Under min livstid har jag sett ett stort antal människor som aldrig har spelat sport, men mode våg in i rummet, så att genom sex månader eller ett år att sluta gå in i den.
Om en person verkligen ville tåg, det gjorde han inte vänta trettionde eller ett nytt mode. Nej, det är redan praktiseras redan innan det blev mainstream. Därför, om du aldrig har spelat sport, men då måste du något inom rörs, skulle det vara trevligt att filtreras är önskan. Var kommer det ifrån?
Din vän undertecknas i hallen? Din tjej har antytt att hon gillar den bredaxlade killar? Kanske du hade ett dödläge på jobbet, började att plåga höst blues och du läste någonstans att idrott bidrar till att klara av det här fallet? Ja, hjälp. Men inte du. Eftersom det inte är ditt. Du var troligen påverkad av nya trender - och deras fitonyashek Defined vänner. Men med tiden kommer du att du allt detta tyaganie järn till glödlampan, och ännu mer så oviktigt att vara rätt för dig idrottare för massan av uppsättningen.
Resor till gym artificiellt skapade av en extern stimulator för muskeltillväxt, så om du vill att de ska ha förblivit alltid, måste de fortsätta att stimulera och foder.
Kanske du gillar att spela tennis? Eller gå en hel del till fots. Eller simma. Vad händer om spelet (såsom basket) du intressant än volymen av triceps? Vad händer om denna söta funktsionalschina du som balsam för hjärtat, medan i gymmet du registrerade dig bara för samtalet av mode? När allt kommer omkring, i själva verket, uppblåst kropp - det är som en ny skinnjacka. Elementet av mode, estetiska, men inte mer. Och vad händer om det inte komma i vägen för bodybuilding, det finns massor av fördelar?
Att säga "nej" till bodybuilding, får du:
- Frihet från slakt 24/7 diet för sex och grundligare måltider per dag.
- Du behöver inte längre behöver bära sudochki med mat och vänner ber dig att steka potatisen, om du inte har ätit.
- Nu till någonting fäst "rätt" livsmedel såsom ägg, kycklingbröst och andra "high-protein glädje."
- Du har nu möjlighet att spara mycket tid, som tidigare genomfördes för beredning av livsmedel och absorption. Sex måltider för en halvtimme - det var klockan tre på tråkiga tugga är inte den mest utsökta grub. Om du lägger till den tid det tar att laga mat, kommer det att stå klart att pump muskeln - det är som ett andra jobb.
- Du kommer nu äntligen att kunna tänka. För när du är hela tiden att kasta en måltid, är alltför upptagen med matsmältningen kroppen och hjärnan inte längre kvarstår någon resurs eller energi.
- Nu kan du resa mer fritt - åtminstone för ett besök över vägen, även i ett annat land - eftersom du inte behöver hela tiden att tänka på kalorier, kolhydrater och proteiner.
- Du behöver inte ha järnregim utbildning som väger dig med dess innebörd (eller brist därav). Det är en sak - genom att trycka på bröstet sotochku, men en helt annan - för att kunna kasta genom låret. Den andra prestation är klart mer meningsfull och användbar.
- Du upphör att odla sin narcissism. Om du besöker någon modernt gym, kommer du att finna att den består nästan helt av speglar. Jag är säker på om det fanns en teknik som gör spegeln, skulle det redan har gjorts för att göra träningsredskap och vikter, en person ens för en sekund inte en del med sin vackra eftertanke. Det går inte att en medborgare, som kom in i hallen för att pumpa upp muskler, inte hålla ett öga på sina framsteg i spegeln. Även låta den officiella beteckningen spegeln - ett verktyg för självjustering av rätt övningar.
- Du behöver inte köpa nya kläder. Ja, på grund av den ökade volymen måste du uppdatera din garderob.
- Du har nu frigjort tid och energi på en mer meningsfull träning, oavsett om det är fotboll, run, Barer eller basket Horisontell.
- Du lasta slutligen deras organ från onödigt arbete. Kära lever, njurar, tarmar och hjärta! Varför tror du lider av det faktum att din hyresvärd vill slaktkroppar pomuskulistee själv?
- du gå ner i vikt. Eller tror du att äta åtta gånger och förbrukar 3 500 + kalorier per dag, kommer du att få en minst en centimeter lager av fett? Titta på välnärda "en förpackning" av stroke, som är på apparaten. Även jag var en sådan.
- Skada. I bodybuilding, är det inte ovanligt. Även arbetar med små vikter, alltid köra dig risken för personskador. Och om vikten av stora, redan och skador kan vara allvarliga. Alla minns hur Bruce Lee slet ryggen, experimentera med staven, och hur denna skada plågade sedan resten av sitt liv.
Nej. Naturligtvis är jag övertygad om att någon självrespekt man i klassisk bemärkelse måste ha viss priser är i kraft, uthållighet och även muskelvolym, eftersom en imponerande utseende - det är också ett slags vapen inneslutning.
När allt kommer omkring, även de stora tänkare Platon och Sokrates var inte namby-pamby som deltar i kampen.
Men erfarenheten visar att du kan ta dig tillbaka till det normala och inget gym - med samma horisontella bar, gymnastik, brottning. Om ditt mål - är det främst stora mängder, då du verkligen bör anmäla dig till ett gym.