10 vanor människor i god fysisk form
Hälsa / / December 19, 2019
Lara Hudson, professionell instruktör av Pilates, avslöjade 10 vanor människor som bryr sig om sin hälsa och stödja kroppen i god form. "När det gäller varför jag går upp klockan fem på morgonen och gå för en körning - säger Lara - varför jag Jag går till yoga, men inte för lunch, varför hittar jag alltid tid att arbeta med sig själv - Jag tänker inte detta. Jag gör bara det. "
Jag föreslår att du bekanta dig med vanor människor i god fysisk form för att bli en bättre version av dig själv.
1. De vet att rörelsen - är livet
Sund kropp folk förstår vikten av rörelsen. Motion kan trakassera dig, men om din slogan är "Gör det eller ge upp", då du alltid göra det.
Se till att obehag till ansträngande motion, kommer att ge goda resultat i framtiden. Ge inte upp och komma ihåg hur viktigt det är att tvinga dig själv att vara i ständig rörelse.
2. De planerar sin träning
Människor i god fysisk form lämnar inget åt slumpen. De planerar sin utbildning samt planera något viktigt möte. Om de av något skäl, förs åtminstone ett träningspass, kommer du säkert att kunna kompensera för det. Livet är oförutsägbar, men din träning rutin bör inte vara.
Planering - är nyckeln till att göra motion till en vana.
Och så fort något blir en vana, det är en fråga lättare. Oavsett hur upptagen du är, har du alltid möjlighet att göra tid åtminstone för en kort träning.
3. De är resistenta karaktär
Människor i god fysisk form utvecklade självdisciplin. De är inriktade på framtiden och förstå att resultaten inte kommer över en natt, måste du ständigt och konsekvent gå till målet.
Persistence naturen innebär att de arbetar hårt, även om syftet med utbildningen hotar i fjärran.
4. De är trogna sina vanor
Många människor på grund av deras flyktighet helt enkelt inte kan träna dig själv att motionera regelbundet, ofta inte fullfölja utbildning eller hoppa från en sport till en annan, utan att ta upp som det ska ingen en. Och sedan de undrar varför de inte har uppnått de förväntade resultaten. De som stöder god formAlltid få utbildning till slutet, även om till en början inte var inställd.
5. De behöver inte skryta
Människor i god fysisk form inte behöver beröm från andra. De gör inte skryta om antalet kilo förlorade eller hur många armhävningar de kan göra.
Utmärkt hälsa, skärpt hud, sund kropp och en glad stämning - är en värdig belöning för det hårda och ihärdiga arbete med sig själv.
6. De vet att det är viktigt att träna inte bara kroppen utan även sinnet
Sambandet mellan kropp och själ är mycket stark. Liksom olympiska idrottare, människor i god fysisk form analysera din träning och försöka förbättra dem varje dag.
Du beundrar människor i utmärkt fysisk form, som du kan se i gymmet? De ser det, eftersom utbildningen deltar inte tanklöst.
7. De stiga med solen
Människor i god fysisk form för det mesta tränar på morgonen. Tidigt vakna upp kan också hjälpa dem att fokusera på andra sätt att lyckas utföra dagliga sysslor, bränna fler kalorier.
När du stiger upp med solen, kommer du att se födelsen av en ny dag, och det kan fylla dig med energi och inspiration.
8. De älskar mat
Friska människor kommer aldrig att sitta på dieter. De äter rätt, undvika livsmedel som kan skada kroppen. De hantera stress genom motion, inte gripa den.
Friska människor få glädje av att äta, att veta att maten - är en värdefull gåva för kropp och själ.
9. De inte glömma hela betydelsen av sömn
Sömnbrist utlöser metabolisk nedgången förvärras humör och förmåga att tänka klart.
Under fysisk träning människor "bränna" stress och negativa känslor som så ofta hindrar många människor från viloläge. Om en frisk person var en hård dag, kommer det att ta ett varmt bad, eller kommer att delta yoga för att avlasta spänningen. Människor i god fysisk form för att förstå att vila är viktigt så mycket som fysisk träning.
10. De hänge sig
De har råd att dricka på festen och något överäta på speciella helgdagar. Livet är tråkigt utan lite extravagans! Men folk i god form, finns det en funktion:
I stället för att belöna dig själv med mat för deras insatser, friska människor belöna sig intryck.
Vad sägs om en massage eller en avkopplande semester i helgen? Detta är en värdig belöning för det hårda arbete under veckan. Kvinnor kan njuta av en kampanj i skönhetssalongen istället köpa glass.
Skäm bort dig själv intryck, vilket ger dig vitalitet, förbättra din hälsa och öka ditt självförtroende.