13 skäl att föredra soffan run

Soffa eller kör - en smärtsam val, som stiger varje dag framför många människor. Idag kommer vi att diskutera fördelarna med varje alternativ, liksom, är valet självklart ditt.

Många av oss har börjat eller fortfarande drömmer att starta det nya året göra något nyttigt. Vissa väljer att ge upp kaffe och cigaretter, och någon bestämmer sig för att börja springa.

Om du väljer att köra, men innan det sprang upp till 100 meter från den avgående buss, du förmodligen kommer att undra (de flesta utrymmen i Internet), och vad man ska göra.

Och... du är bäst hälften av den för att läsa!

I de flesta texter en hel del information om fördelarna med körOch du inspirera, gläds över att du är på rätt spår. Plötsligt! Det visar sig att vi inte bara ska köra och köra på ett specifikt system, inte mer än tre gånger i veckan, under överinseende av en läkare, i alla fall inte på morgonen... och inte på kvällen. Det är bäst intervallträning, men ändå behöver inte överdriva.

En annan plats ropar att fett bränns det på medelintensiv träning som är bättre att köra i måttlig takt. Någonstans presenterade 20 minuter som en uppvärmning, och i vissa fall så mycket som 40! Liksom, om du kör mindre, då är det ett slöseri med tid ...

Någon, tvärtom, rekommenderas att köra varje dag. Någon är rädd för att pumpa benmusklerna... Vissa anklagar spåret i gymmet, medan andra - den skadliga stadsluften och asfalt.

Efter att ha läst denna högen av information du har där är en konstig känsla, och en sådan enkel, vid första anblicken, visa aktivitet, som att springa, börjar verka inte bara något super komplicerad och förvirrande - redan finns tvivel genomförbarheten av företaget.

Om en vindpust företag var svag, människor gör om dessa resultat:

Jo det, denna ras! Cripple benen kommer lederna värka, belastningen på ryggraden, men jag kommer att andas luften fruktansvärda ...

I bästa fall skulle en sådan person att köpa ett abonnemang för fitness (i 10: e gången) och Återigen finns det inte kommer att gå: Medan till fitness, medan kondition, medan avklädd, klädd, tvättas, träna, det är 2-3 timmar har gått. Man måste vara mycket högt motiverad person att tillbringa 2-3 timmar ett hektiskt liv flera gånger i veckan för fitness.

Och i slutändan? Resultatet - en soffa!

Så min fråga i dag är: vad är mer skadligt - att köra på morgonen (Varje dag varannan dag, på trottoaren, på banan i staden ...) eller ligger på soffan varje dag?

Om vi ​​använder sökmotorer, vet du att frågan om "skada för att köra" under den senaste månaden var 200 (!) Gånger mer än de faror som ligger på soffan ...

13 skäl att föredra soffan loppet eller vad du hotas med rinnande?

1. Du måste köpa nya kläderEftersom du definitivt gå ner i vikt. Oavsett hur du körde - intervaller eller i måttlig takt, på 3 kilometer eller 15 per dag eller varje dag. I varje fall är resultatet: kroppen dra åt. Det kan resultera i kilo tungt och kommer inte att förändras, men du kommer definitivt att bli smalare.
2. Du måste komma med en ny utgiftSom en prenumeration på ett gym du inte behöver det. Efter att ha kört det tar mycket mindre tid än en resa till gymmet! Utbildningen börjar vid exakt det ögonblick då du lämnar huset.
3. Du har nästan ingen tid kvar (och lust) på din favorit soffa med en TV. Tänk noga över om du vill ändra favorit såpopera på skadliga luft förorenade gator.
4. Du måste andas luften av gatan. Inte rade i sommarvärmen och vinterkyla i protoplennym. Nämligen vanlig luft! Även om du bor utanför staden, är det fortfarande världens ekologiska situationen är katastrofal (Massmedia har alla öron telefon om det - något sätt, som snart kommer att börja sälja masker för att ange gatan). Så återigen fundera på om risk?
5. Du missar alla nya objekt på marknaden. För nu kommer du inte att se reklam på TV!
6. Du kommer inte att kunna ligga ner för att ta en tupplur efter lunch (Frukost, middag). När allt kommer omkring, har du normalt blodsocker, vilket innebär att du inte kommer att känna sig trött under dagen. Ingenting är mer positivt påverka regleringen av blodsockret som cardio. Från denna punkt har vi följande.
7. du måste äta mindre. Ja, ja. Inte för att du inte har mat, men helt enkelt att du inte vill ha. När du har reglerat blodsockret regleras och aptit. Du lär dig att känna när riktigt hungrig. Plus ...
8. Du har blivit en enkel måltid. Inte en enda gång märkt att efter att ha kört det (till skillnad från styrketräning, så älskade tränare) inte bara inte vill kasta sig över maten, men också som något tydligt förstå exakt vad kroppen är inte saknas. Och ofta är det något helt normalt som sallad eller äpplen.
9. Du kommer att behöva arbeta med full kapacitet, för nu kommer du att glad hela dagen och dölja det från chefen (eller dig själv) kommer att vara omöjligt.
10. Du kommer att förbättra humörOch syn på livet blir mer positiv. Och det redan att upprätta ett nära och privatliv... Det är nödvändigt för dig? Vare sig man är inte bättre? Det är så avslappnad och bekanta.
11. Din mage kommer att vara plattOch det är inte feminina! (Det är farligt för kvinnor.)
12. Du kommer inte längre bli sjuk. och du måste hela tiden gå till jobbetEftersom sjukhuset inte kommer att kunna ta i dag. Och du sörjer att anställda i medicinska institutioner och läkemedelsföretag! Bättre inte tala om tråkiga saker ...
13. du kommer att vara länge leveEftersom igång - den mest beprövade sättet att förbättra det kardiovaskulära systemet. Och du behöver det? Livet - en farlig sak! Och om din make börjar köra med dig för företaget, då han / hon kommer att leva till en mogen ålder... Och du kommer inte att vila förrän i slutet av dina dagar.

Om fördelarna med den dagliga ligger på soffan (i stället för, snarare än efter jogging)

1. Du behöver inte dra för en kör i alla väder och andas smutsig luft.
2. Inget behov av att spendera pengar på sportkläder och skor, liksom alla de dumma gadgetar för löpning.
3. Du kommer att bo på garderoben XXXXXL storlek.
4. Du kommer att kunna njuta av de 453: e serie äventyr Karmelitorden och hennes vänner.
5. Du kommer att vara mindre benägna att hända på jobbet lagligt, eftersom man ofta har en förkylning på allvar, att inte tala om andra dagen med en riktigt hög feber.
6. Du behöver inte slösa tid på ändlösa skära grönsaker och ge upp munkar och godis, eftersom din kropp kommer tyst följa din dåliga vanor.
7. Du behöver inte starta en satellit eller följeslagare, och det är så lugnt.
8. Du behöver inte vara rädd för att du kommer att skada knäet, eller (Gud förbjude!) VÄXER extra muskler på fötterna.
9. Ditt samvete kommer att vara ren, till skillnad från en löpare som kunde köra för att schemalägga, men av någon anledning, det inte komma ut. Du behöver inte planera någonting, flyter nedför floden och njuta av livet. Är inte skönhet?
10. I ålderdomen, kommer du inte vara ensam. När du blir bekant med en massa fantastiska människor! Eftersom du då och då kommer det att vara på sjukhuset, sedan att sitta i köer i kliniker.
11. Du kasta en enda gram övervikt. Och det är bra! När allt kommer omkring, ska en god man vara mycket!

Kanske kommer jag sluta här. Jag hoppas att jag kunde svänga vågen i rätt riktning och att lösa dilemmat som är mer skadligt: ​​att springa eller ligga ner i soffan.

För mig (och min man) har vi valt den mest "skadlig" och obekvämt alternativ - att leva länge. Därför kommer vi att lida tillsammans i dag för en körning, men i morgon.

God hälsa till dig!