Varför inte spara pengar på personlig tränare
Hälsa / / December 19, 2019
För första gången slår på gym, alla får samma fråga: Tutor eller med en personlig tränare. Vi talar om fördelarna med en personlig tränare och hur man på ett effektivt sätt ta itu med det och utan den.
I jakten på friska och attraktiv kropp, många kommer till gymmet. Och just nu finns det en fråga som många kan verka obetydlig, men i själva verket är en viktig för dem som bara har börjat idrotta.
Kan jag verkligen utan tränare
Frestelsen att spara på bussen är mycket hög - betalning av varje träningspass med honom ungefär hälften av kostnaden för ett månadsabonnemang. Ja, och administratör i hallen erbjuder ofta coach ganska aggressivt, och personen kan visas att det är något som införts.
Många kommer så småningom att tro det och göra det rätta. Du kan läsa på Internet om motion, titta på en video där nyanserna i konsten, som visar sig att skriva lista övningar och börja öva.
Vad händer med dessa människor nu?
Naturligtvis finns målmedveten människor som inte bara fortsätta att göra, men också försöka förbättra sina kunskaper, rådgöra med någon mer insatt. Så småningom börjar de arbeta i hallen på ett effektivt sätt, men inte för syns skull.
Med resten av följande inträffar: en person arbetar i flera månader, men ofta helt enkelt inte se några resultat. Oönskat fett veck eftersom ingenstans och inte lämna, och muskler och ökar inte. Mannen är besviken på gymmet och i slutet av abonnemanget för åtgärden (och ännu tidigare) säger adjö till dem en gång för alla.
Men detta är inte ett dåligt alternativ. Låt oss vara ärliga - helt friska människor nästan aldrig händer. Var och en av oss har svagheter. Och med odugliga inställning till utbildning kan endast undergräva deras hälsa.
Risken för skador om felaktigt utförda övningar är ganska stor. Det kan vara så omedelbar skada, som är omedelbart märkbar och omärklig vid första skadan, som efter en viss tid kan förekomma.
Vid fel inställning till utbildning, bristande förståelse för problemområden och hur man rättar till dem, kommer människor arbetar till noll, om inte negativt.
Naturligtvis kommer resultatet av detta arbete vara besvikelse och förlust av självförtroende, sin styrka och effektivitet idrottsträning.
Vad man ska göra för att inte ge upp i utbildning
- Ta åtminstone ett par sessioner med en personlig tränare. Ibland är det till och med en del av kostnaden för abonnemanget.
- Om du inte är redo att ta itu med coachen hela tiden, har tid för en provlektion att förstå deras problemområden, bestämma utbildningsprogram ställa in alla specifika frågor om teknik prestanda.
- Tveka aldrig att ange om du är inte helt klara. En bra coach bör berätta allt, visa och kontrollera dina handlingar.
- Vi hänvisar till individuell coach igen om några månader. Troligtvis kommer programmet har redan justerats.
- Om du följer alla angivna installation tränare, men inte uppnår någon effekt under en lång tid, konsultera igen för individuell träning.
- Ljug inte tränare om brutit träningsprogram eller diet. Detta kommer inte bara komplicera hans arbete, men också kan förhindra att skapa rätt program för dig.
- Om du inte gillar tränare, be chefen att ersätta honom.
- I hallen tar det ofta mycket erfarna personer, som är lätt att avgöra i utseende - de också kan du alltid be om hjälp. inte Gärna göra. Människor i hallarna är vanligtvis lyhörda och redo att berätta.
- Följ träningen framför en spegel - det blir lättare att upptäcka fel i tekniken.
- Så länge du inte behärskar tekniken till fullo, inte hålla vikten av en stor och komplicerad övning utan skyddsnät.
- Att arbeta med fria vikter är mer varierande och effektiv, men nybörjare tränare utan en bättre affär på tränare - de är svåra att göra något fel och bli skadade.
Fungerande i gymmet, kan du nå stor framgång. Låt en erfaren person om du inte guida dig på vägen, eller åtminstone ta med den.
Effektiv din träning!