10 tjänster och prylar i RuNet som hjälper dig att träna

Maj helgdagar som en tid att sysslolöshet och frosseri? Inte bara för våra läsare! När allt kommer omkring, reader "Layfhakera" - en person i ett eller annat sätt leder en aktiv livsstil. Och om du inte är redo för en halv maraton och längdskidåkning andra prestationer, som vi uppmanar er i sidorna av "Kör, Layfhaker, run!", Då är det dags att börja med något grundläggande. Till exempel - med 10 platser, prylar och projekt som hjälper dig att behärska gympa eller någon annan typ av sport och aktiv fritid. Åh, jag glömde nästan: 90% representerade i valet av platser och projekt - från den ryska Internet, eller har en rysk version av inställningarna gränssnittet.

Du bör starta, kanske, med videolektioner. Detta - det enklaste sättet att träna hemma utan att besöka sektioner gym, eller dyra (och inte alltid effektiva för en nybörjare) fitness center. Så vi går till den mest kända ryskspråkiga videokanal av gympa på YouTube - YougiftedRussia.

Tänk att sett lektioner och utbildning nog för dig? Detta är en annan

Canal + med träning program på personliga hem. Plocka upp i sin förmåga och nivå av belastning - och motion varje dag till projektet jv.ru.

Det kommer att ske ett par veckor eller månader - och ni förstår att jag vill ha mångfald. Det är dags att höja ribban: detta kan hjälpa friskvård använder nörd ligament MS Kinect + Nike på xbox.com.

Förresten, om du använder iPad aktivt - Det är dags att lägga till din samling är en av de bästa tillämpningarna av yoga: Yoga för iPad.

Bortsett från utbildningen är det nödvändigt att lägga till fitness rätt kost. Närings platser i RuNet är urusla, men du behöver ett professionellt förhållningssätt, och inte bara en annan lagerlokal otreraychennogo innehåll. Så vi gillade i detta avseende katalog med ledande dietister till Moskva docdoc.ru.

viktkontroll Du kan använda dessa skalor 2.0 i sin roll med godkänt resultat detta är Gadget lösningen från Fitbit.

Mer - mer. Fått smak för träning, vi väljer ett program, följ övningarna, läs råd från läkare och äta rätt - men behovet supportrar. Fortfarande, ständigt hemma i lägenheten eller på gården att utöva tråkigt. Och i detta fall RuNet 2013 dök intressanta och lovande startups VeautyVeauty.ruVilket gör det möjligt att hitta en pool, gym, gym eller yogastudio i din del av staden eller ens i kvartalet. Nu tjänsten är endast för Moskva och regionen, men i framtiden utvecklingsteamet lovar att utöka täckningen till andra regioner i Ryssland, och även arbetet med grannländerna.

Och, naturligtvis, motion och en aktiv livsstil för att komplettera en bra tid specialiserade gadgets. Bland dem - en mycket intressant och sova tracker stegräknare för layfhakera kallas lark.com.

Den sista punkten på listan - släta lager. Det kommer att hjälpa "tune" bra skorSom stöder kroppshållning, Med en speciell halvcirkulär yttersula; och vinster kan säkras med hjälp av projekt för dem som tittar på deras hållning och Han vill slutligen rikta ryggen, böjd länge sitter i en kontorsstol eller ett hem soffa - masterosanki.ru.

Innan du - bara en liten lista, som kan (och bör) kompletteras. Start i dag och glöm inte att berätta vilka tjänster Runet, ägnas åt sport, fitness och en aktiv träning, du själv använder.

Visa: Shutterstock