Styrketräning och stretching med en handduk

Styrketräning och stretching med en handduk. Ibland i skol gymnastik klasser genomförde vi en intressant övning - plockade upp en handduk för kanter, starkt drog och sträckte händerna framför sig, ständigt hålla dem i spänning. Efter denna övning, verkade det som en del främmande kraft lyfte våra händer upp. För att vara ärlig, jag vagt minns den förvirrade förklaringar av vår lärare i idrott.

Men dessa människor har hittat en mycket intressant tillämpning för en handduk och använda det i sin hem utbildning som en ytterligare förbättring i prestanda som en effekt motion och stretching övningar.

Video №1. Dessa killar kommer till träning med allvar och i kombination övningar med en handduk och bara makt. Om du känner dig stark nog efter denna utbildning avslutad inom 12 minuter, kan du upprepa det i den andra omgången.

Var uppmärksam på flickan - hon gör övningar på ett mer lätt version, så tveka inte och upprepa efter henne för första gången.

Video №2. Övningar här videon uppmanas att utföra i 10 minuter vardera.

Video №3. Och i den här videon, Carol Ann, en tränare med nitton års erfarenhet, erbjuder en ganska enkel övning för stretching, som genomförs med en handduk. I det här inlägget kommer jag att ge ett exempel på just en video, men om du klickar på den, kommer du att nå ett antal videoklipp på stretching övningar med en handduk

Dessa filmer är återigen bevisar att för att få din kropp i ordning, är det inte nödvändigt att besöka idrottsklubbar eller köpa dyr utrustning.