Darebee.com tjänar gratis komplex och utbildningsplaner för fitness

Hög intensitet intervallträning (HIIT) med sin egen kroppsvikt är en av de mest prisvärda och ändå effektiva sätt att förbättra sin fysiska kondition. I denna artikel kommer vi att introducera dig till Darebee.com projekt som inte bara kommer att berätta hur att engagera sig i detta system, men kommer att göra allt för att du inte är tillräckligt.

Med kreativitet begåvad artist och idrottskvinnor Neil Rey (Neila Rey) Vi träffades ungefär ett år sedan, när hon just börjat inrätta sina utbildning komplex för superhjältar. Sedan runt den ihop ett team av entusiaster, som har lanserat gemensamma ansträngningar Darebee.com projektet. Det finns en enorm mängd användbar information för fitness entusiaster, inklusive specialdesignade utbildningsplaner och övningarna.

Grunden för projektet fortfarande vackert illustrerad uppsättningar av övningar som kan ses på nätet eller laddas ner till enheten i PDF-format. Detta gör att du kan använda dem på en mobil enhet, eller till och med ut. Hela innehållet är gratis och utan registrering, vilket sker nu ganska ovanligt.

Så, låt oss se vad som kan vara bra att hitta en nybörjare och erfarna idrottare på webbplatsen.

För närvarande Darebee.com innehåller 270 illustrerade uppsättningar av övningar, och deras antal ökar ständigt. De flesta av dem är nöjda med tyngden av sin egen kropp, och endast vissa kräver enkel utrustning i form av en horisontell stång, barer eller bänkar. Det är klart att i en sådan mängd olika lätt att bli förvirrad, så det är möjligt att sortera system genom typ, last, målet muskelgrupp och andra parametrar. Dessutom är varje dag på sajten uppmanas att utföra en ny uppsättning, så om du är rädd för tråkiga träning, då detta är definitivt inte fallet.

Trots att alla övningar åtföljs av vackra illustrationer kan teknik för någon annan rörelse ses i dynamiken. För den här webbplatsen finns videoklipp som visar hur man utför arbetet med individuella övningar och vissa komplex helt.

Var och en av de föreslagna komplex har flera olika svårighetsgrader, så innan träningen bör kontrollera deras utbildningsnivå. Detta kan göras med hjälp av en speciell deg som innehåller några enkla motion och deras prestandaspecifikationer.

I det här avsnittet, är du inbjuden till mer än ett dussin fitness program. De har en löptid om en till tre månader och kan utformas för allmän hälsofrämjande, liksom för utveckling av enskilda muskelgrupper.

Webbplatsen innehåller ett antal användbara artiklar. I dem hittar du råd om kost, en beskrivning av den allmänna metoden av utbildning, vikt normalisering av rådgivning och utveckling av styrka, teknik utföra vissa övningar och så vidare. Alla artiklar på engelska, men skrivet i klartext och innehåller en hel del bilder, så förstår innehållet är inte särskilt svårt, även med en genomsnittlig kunskaper i språket.

Trots att fokus på Darebee.com ges till kondition och styrketräning, det fanns ingen plats att köra. En separat avsnitt innehåller tips om löpteknik, en speciell uppvärmning, samt flera utbildningsplaner, med vilken du kan förbereda sig för loppet på olika avstånd.

Darebee.com projektet är ett sällsynt exempel på högkvalitativ icke-kommersiella sport resurs som erbjuder gratis vad andra brukar sälja för kontanter. En hel del användbar information, snygg design, den ovanliga presentationen av materialet, möjlighet att ladda ner, skriva ut och fritt använda allt innehåll gynnsamt fördela denna resurs från massorna liknande. Så vi rekommenderar att du uppmärksamma det.

Darebee.com