Laddning tabellen: slappna av kropp och själ utan att avvika från arbetsplatsen

Resultaten ständigt arbetar vid datorn - det är inte bara det arbete som utförs, men också en välförtjänt skaleoz, dimsyn, Tunnel syndrom och så vidare. Listan kan vara mycket lång, och det beror på din totala fysisk kondition. Små barn i skolan avbrott lektioner kotorkuyu övningar för fingrar ( "vi skrev skrev vi ..."). Vi skriver mycket mer av dessa barn, och tabellerna sitter i gång. Därför avgiften inte heller skulle skada här. Och inte bara fingrar, men också halsen, armar och rygg.

Enkla övningar som jag kommer att ge nedan kan du göra även om du har ont om tid och de reser sig från skrivbordet är liktydigt med förräderi. Du kan göra en liten avgift för 5 minuter varje timme. Det bidrar till att slappna av, inte bara kroppen utan också huvuddelen av arbetet - det är hjärnan.

Laddning tas från boken "Återgå till formen", som är skriven av Bob Anders (bob Andersen, sträckning), Bill Pearl ( Bill Pearl, bodybuilding legend), Ed Burke (Ed Burke, fysiologen) och Jeff Gallouveem (Jeff Galloway, OS Runner).