Silly ursäkter som gör dig förstöra

Man skulle kunna tro att vi har för mycket tid att ägna åt hälsa och alla möjliga saker att förbättra? Om det retar dig, kan du stänga det här fönstret och gå i krig med okända och främmande för dig människor om den historiska roll Navalny / Putin och fördelarna med den nya versionen av ramverket i Python. Vi är inte intresserade, vi är intresserade av ditt liv och dess användbarhet, vem du än må vara - ett politiskt missfoster eller ett geni programmerare. Så där har du ofta ursäkter att du hittar att motivera överdriven bredd av ryggen, andfåddhet, en kvinnas bröst hos män, och allt vad det har blivit så vanligt.

So ...

1. Jag har inte tid. Inga 5 minuter om dagen? Under denna tid, kan du göra en promenad kraftigt. Det kan vara flera gånger för att komma ikapp och vridits ur - som det visat sig, dessa 2 enkla övningar kan göra underverk. Gör något av intervallträning, som vi ständigt skriver. Så var inte i en tidsfråga, kära läsare!

2. Jag har barn, man! Jag har också, och jag finner ingen motivering till detta. Leo Babauta, författare till den ursprungliga versionen av detta inlägg, har 6 barn, och det ser coolt! Ta barnen oftare med en promenad - du kommer att höja och sänka dem, kasta och fånga, att sätta 15-20 kg på halsen och gå i timmar. Detta är en cool bar, räkna antalet repetitioner och metoder för dessa oskyldiga spel. Och kom ihåg att barnen ser upp till dig i ett tidigt skede i livet - du vill ha en öl och en cigarett suger son eller dotter? Jag vet inte.

3. Mitt jobb tar mig hela tiden. När jag började jogga, sedan arbetade jag för en hel dag och Yandex genomförde nästan ensam den här bloggen. Vid 06:00 uppstigning, 2-3 timmar med en blogg, en arbetsdag på företaget, hem, 1-2 timmar leker med sin son, en timme på jogging och sport, blogga för 2-3 timmar. Mycket lite sömn. Då förändrades allt, men idag jobbar jag mycket längre arbetsdag. Jag hittade en punkt av sport - förhalning. Vi tupim ständigt och klibbig. Tidigare på denna punkt jag gick till kylskåpet. Nu gör jag taytsy, jacka och skor, och köra. Köra timme = timme av förhalning. Och glöm inte om träning efter jobbet - det är ett bra sätt att tvätta bort som inte tillåter dig att koppla av eller bara somna.

4. Jag är sjuk eller skada mig. Du kan inte argumentera med allvarliga sjukdomar - här ett råd: hitta en läkare och bota sjukdomar. Om du kör sidyachki fall kommer ont 100% överallt annars. Yozhit kommer att skada, det gör ont att köra, gör armhävningar ont, det gör ont bara att hänga på ribban. Vad gör sporten om du sitter precis tillbaka ont - lägre rygg, nacke och ben. Sports - detta är ett universalmedel, bara lyssna till dig själv och hitta en intelligent följeslagare eller läkare som kommer att förklara och lösa situationen. Och jag råda er att titta på våra gamla människor - det finns inget mer motiverande att träna med sin kropp. Men skulle inte vara sådana som de är, förlåt mig, äldre läsare.

5. Min familj inte godkänner detta. Min sista outfit för driftskostnader ca $ 300. Det är inte för mycket, men innan den här artikeln inte var i hushållsbudgeten. Min fru reagerade på det lugnt. Allt detta bara för att hon vet vad jag gjorde. Hon läser och skrivit artiklar som lämnats av mig, talar vi om sport, handlar det med dem. Gör en familj sport. Om i det förflutna du - en snygg familj grill fläsk ätare, och sedan plötsligt bestämde sig för att bli en fitness vacker (-krasotkoy), kan du inte göra detta är inte hela familjen. De tar dig tillbaka till startpunkten, eller bara visa upp skillnader och familjen kan inte stå.

6. Gymmet är för dyrt för mig. Du kan helt enkelt köra eller gå en hel del och öva hemma. Och bara titta erbjuder ett gym, de har alltid auktioner av aldrig tidigare skådad generositet. Hemligheten ligger i det faktum att de säljs utanför abonnemanget - går från klarhet till 10% har köpt ett pass. Och så ett par gånger om året de skjul för pennies års- och halvårs abonnemang. Se upp.

7. Alltför hårt. Starta bara gå, om inte gjort det här förut. Tryck 2 gånger, sedan 3, 10, 20, 100. Du lärde dig att gå ordentligt som barn några år! Det är dags att repetera kursen.

8. Jag har inga kläder och utrustning. Minnas de sovjetiska idrottare på balkongerna med hantlar. Vilken typ av kläder och accessoarer? Min vän svängde sig "banker" i händerna på järn räcken av spisen :) Och du kan köra i normal sportivkah för några dollar från marknaden. Ja, samma taytsy är dyra, men de är bara behövs om du kör mycket lång och mycket långt borta.

9. Jag vet inte hur detta. Bara lära och läsa. Läs bloggar, vi har böcker om löpning, simning och lämplighet för nybörjare. Inga pengar för böcker? Do not tell, vi är på ryska;) Bara inte göra ursäkter.

10. Jag vet inte hur ... Se. n. 9 och förtroende instruktör.

11. Jag är inte så stark, flexibel, snabb ... Ta och i stället för din verksamhet lunch gå till yoga. För att göra detta, behöver du inte något - sportivki och t-shirt. Jag är ett år kunde inte förmå mig att säga bara en sak - jag är inte flexibel, jag skäms. Men de tog mig och det jag såg människor som inte kunde få ett rakt ben är inte så upp till golvet, på knä! Det allt - människor som kan göra oss själva knut som mig och värre. Men saker och ting förändras mycket snabbt, och efter 5 sessioner kommer du att kunna göra allt hemma, och kan få golvet och nedre delen av ryggen stopp skada. Och bäst av allt - du kommer inte längre att vara ont. Helt i alla sporter och dagliga aktiviteter!

12. Fuck! Jag hatar att köra! Gör inte köra, det är bara mycket älskad av många sporter, eftersom du tror att du tryckte. Det finns promenader, fina bad, yoga, pilates, kampsport, gunga, dans, fotboll, vandring, klättring, basket... Ingenting inte passar dig? :) Och jag hatade igång, men nu älskar.

13. Ja, vi i Ural / North / South hemskt väder! Återigen, öva hemma eller på gymmet. Och alla har sina egna väder sport, utom orkanen och översvämningar. Erfarna löpare, till exempel, som snö och regn. Jag förstår fortfarande inte, men i våra huvuden.

14. Jag är inte motiverad. Se början av fastan. ↑